我(wǒ )们在城(chéng )中(📲)村租(👊)了一(📵)个套间她和男朋友住外间我住(❎)里(🔰)(lǐ )间我们每天晚上六点下班了就一起做饭一(👦)起(⏲)吃(chī )东西
在一(yī(📳) )起住(🗄)时(🏙)间(👱)长了(📅)和她男朋友也就很熟悉了平(píng )时也开开玩笑有次单位安排好(hǎo )了(🏎)她(👝)(tā )去出差就剩(shè(👥)ng )我和她男(⏹)朋友两个人
一(🏷)天晚(wǎ(🚃)n )上她男朋友(🎫)菜市场买菜回去时候送回家几(jǐ )瓶(🍻)酒说是哪也不去无(➡)聊(liáo )的很喝点我们(men )就边喝边聊不知不觉的就喝完酒(jiǔ )了
他(🎴)(tā(✈) )扶我(💟)进我房间把我放床上(shàng )他就把灯关(🍴)了上了我的床那(🐝)时(shí )候我心里都是有点儿就是喜(xǐ )欢(🥡)他的(de )就半强(🐌)迫(🔣)就突然发生了关系(xì )
闺蜜(🚵)国外出差回来后我和他的关系也(🏭)(yě(🍉) )还(hái )没有断我惧怕(🥫)(pà )不了他的热情有时候(hòu )我们就悄悄过去(qù )出去开房(fáng )我们的事到最后那就(🈹)(jiù )被她(🉑)突然发现(💐)了她哭的很(✨)伤心起誓和我们一刀(🥖)两断她(tā )回了老家
她的(🤘)男朋(péng )友就(jiù )顺(shùn )理成章地的蓝月帝(🥕)国了我的男朋友(🐣)(yǒu )但花心的男(🏃)人到啥时候(💷)(hòu )都(🕒)不是花(🌵)心不多久他又(🤑)和(hé )单(dān )位一女同事(👦)搞到了一起(🌛)我(wǒ )很伤心难过真有为自己真不(bú )值目的是(shì(⛪) )这样的一个男人失(shī )去了(🔓)(le )一个好姐妹我心里一直怨恨感觉(🚯)最对不(🗻)起的就是她(tā )了
姐姐吴(📜)今北大(🐑)生物系高材生在一次(cì(〰) )与(yǔ )同学们去野三坡(🤗)郊游在(zài )回北京的路上独自一(🚑)人突(🎼)然失踪一星期后(🗻)被在一(yī )个山崖下(xià )发现自己死因一直成(🏮)谜一人能讲解怎(⚪)莫会在(zài )那里发现到她也无(👹)证据(🚃)能证(zhèng )明是自我(🎤)了断我还是他杀(shā )
妹妹(mèi )朱令清华化(huà )学系(xì )高(gā(🎫)o )材生大三(🙉)大四(sì )时在校(xià(📒)o )时(shí )两次被(bèi )下毒第一次治疗啊好转后(hòu )回学样再次(cì )被下毒在医院一(📢)直找不到(🕡)(dào )病(bì(🏈)ng )因(yīn )后(💹)因其一高(👮)中同学(🔂)可以上网向他国高分悬(xuán )赏有人(rén )综合反(✅)(fǎn )馈是(❤)铊中毒当(dāng )时只(🌠)用(👋)几块钱(qián )的(de )普(👈)鲁士蓝就解(🐗)了毒(❣)但因铊(🌩)(tā )在(zài )体内(nèi )时(shí )间太长对身体倒致了不可逆伤害的伤(shāng )害到现在依(yī )旧智力发(🔸)育障(🦓)碍瘫痪在床生活不(🔧)能自(zì )理(lǐ(🚧) )目前(👐)靠父母的(🚿)养老金(🈺)生活
关於朱令案的破(🔔)案(🗄)一波三折据说是同寝室(shì )的(🎀)人下毒并且(qiě )能(🤯)接近到铊的人也只(👜)能一个(🤑)孙维而这(🐏)个孙维有(🏆)着强(qiáng )横无比的(🎐)家庭(tí(📎)ng )背景听说后来可不知道为么(me )朱令(📞)的个人用品所(💶)有号被盗同宿(🚤)舍的人(rén )也少有(yǒu )帮忙说话答(🔭)话孙(🤤)维也回美国并改了名拿了绿卡(💐)相关部(📔)门也一直未破(🏝)案侦查(chá )甚(shèn )至连是没有给家属(🖊)一个比较明确的交待
大家好我和大家一起互相(xiàng )访(😳)问我疫情(qí(🎬)ng )期屯的食物今(👹)天我要和(🧛)大(dà )家分享的内容是疫情(qíng )反(🏞)反复复(🈲)不提前(qián )要做居家(😭)(jiā )隔(🍘)离准(🤵)备(bèi )解(🐀)决全家人生活困扰我们(👊)应该(❇)要(⛵)提(🤹)前一两天屯(tún )的6类(🗓)食(🔅)物
反反复(🚒)复的(🦒)疫情今年巳经(🤢)坚持了(🎼)第三(sā(👘)n )年了只不过近期各(☝)地疫情形势(shì )严峻但如(rú )果能(🎱)我们各个人(💽)都(🐺)(dōu )你(💓)的命令(🎷)国家去安排不会相信马上就(jiù )可(😽)(kě )以(🏽)战(🥊)胜疫(yì )情(qíng )
为了拦阻疫情的传(💄)播很多(duō )地方都正在(❣)可(🐁)以实行(📅)小区工厂封控(👆)(kòng )政策(🐤)所(🐪)有人都(👔)呆在家(📙)中比较有效下(💚)降(🚳)了接触传播又(yò(🔆)u )是在(💩)为国家做贡献居家隔离(🤕)吃喝(hē(🚢) )是最基本(💮)的保障(👍)这样的话我们就需要(👫)打算消(💥)耗(hào )很大(🤗)的食物很(📢)多(duō )地方(🕗)也如何实施两天一(🖐)户(🉑)一人(ré(🔎)n )前(🌂)往购物资每次仅两小时时间这(zhè )样的话囤都有哪些菜就(👳)有讲究了要晚几天列好(🚎)清单尽量(liàng )减少遗漏(lòu )
囤(😝)菜(♐)不(📇)光要(🐝)好(🦃)吃(💾)呀主要注意(yì )是耐(🐱)储存营养高这(zhè )样居家隔离(lí )观察期间(🍙)(jiān )我们才能有(😤)个好身体(tǐ )抵抗力高了(le )被病毒感染的几率(🎈)就(🚝)小了
下面我把个人的经验和(hé )大家分(🖌)享一下有(yǒ(🔜)u )6类食物要不提前购买不(🖱)仅(jǐn )营养非常丰(🔮)富地并(💀)且放一两个(🌼)月也不会坏
1水大桶桶(tǒng )装水
水是生(shēng )命之泉人(rén )体的百分(🐦)之七十前也(📠)是水也足以证明水而言是非常非常的重(🙁)要我们的(de )生命(🐲)都(dōu )依赖性太强于水(💧)大桶(🎏)桶(tǒng )装水一桶至少也也可(🎴)以(yǐ )饮用两周比(🎣)小瓶550ml推(⤵)(tuī )荐
2蛋(dàn )奶
鸡蛋鸭蛋鹌鹑(🍛)蛋等蛋(🔼)(dàn )白质是生(🤱)(shēng )命的基础多吃高蛋(🆔)白的食物(🔱)可(kě(🕗) )以(🦅)不提(tí )高抵抗力身体才会更小孩健(🥇)康最常(🐴)见的一种(🖨)(zhǒng )的食物中蛋(🐄)类奶类都含有丰富(👹)的蛋(dà(🌠)n )白(🐟)(bái )质包括脂肪维生(shēng )素矿物质等营养元素不过容易被(🦗)完全吸(xī )收鸡蛋鸭蛋放(🦐)冰箱(😩)可(kě )需要保存(🍟)一个月而鹌(ā(🏜)n )鹑蛋在常(📠)温下可保存45天蛋类是囤购食材的首选(xuǎn )
要多吃蛋类是(shì )可以补(🤔)充多种营养物(🍰)质能(✡)提(😬)高(🎿)(gāo )视力水平(🥝)促进钙(gài )吸收增强身(🤐)(shē(😖)n )体免疫力对身体(tǐ )非常有益
3肉类前提是有冰箱(🍢)
肉(⭕)(ròu )类又(yòu )是(💼)优质蛋白质的(de )来源最(🙅)常见的一种的鸡肉鸭肉猪肉牛(🔸)(niú )肉羊肉等肉(🌈)类(🕡)含(🥥)有丰(📳)富的(de )矿物质(🎚)诸(😂)如(🌿)铁钙等也(📶)可以能(🛬)起补气(🕎)血补钙的作用能(📋)促进生长发育(🐬)增长肌肉强健(🎊)(jiàn )体(💹)(tǐ )魄等身体(🦀)有更强的抵抗力肉(🦍)类(⬛)在常(🔘)温(🐶)下不大容易保存但(💱)可以放进冰箱冷冻放半年内都不可能坏
4主食
顿了顿主(🌼)食首当(dā(🤤)ng )其冲应(🔍)该是大米面粉这(🏇)些(🚕)的确(🈴)要囤一些但(dàn )像(xiàng )豆子玉米(➰)燕(🌷)麦这个杂粮也(💋)应该(⬅)是尽(😠)量(liàng )多买一点例(lì(⤵) )如豆(dòu )子黄豆豌豆蚕豆等(🍊)(děng )营养(😬)价值算过(guò )去比肉类还(🏇)(hái )高而燕麦也不考虑蛋类同时杂粮的维生素矿物质水平也(yě )非常(cháng )高是(🍯)补(bǔ )充(🍳)能量(liàng )的很好的来(lái )源要注意(🌧)是比较比(🎃)较易储存(💧)买上(😗)几十到一百斤装在(📥)阴凉通风处保存到(dào )放23个(🕧)月大(🙌)都没什(🤓)(shí(㊙) )么(me )问(wèn )题的(📒)
5蔬菜
蔬菜是声望兑换维生素的最适合来源所含(hán )的(de )丰富地维C维EB族维生素(sù )等这些全是人体可以要的考虑到到绿叶蔬(🔮)菜不容易坏也可以(yǐ )你选(👈)择(zé(🈸) )包菜西蓝花(🎸)等蔬菜不用(🐒)我们还是可(🖐)以(🔛)(yǐ )选择类型(xíng )多囤(dù(🎎)n )一些(⚽)例(🌐)如土豆红薯(🖐)山(shān )药南瓜冬瓜萝卜(bo )胡萝(⛪)卜等这类蔬菜价格便(👋)宜(yí )啊营养价(jià )值(zhí )高还耐存储只要(yà(✅)o )放到(dào )阴(😮)凉通风处放12个月也是绝对没问题的(🤪)
6干货
干货营(yíng )养价(🏙)(jià(🛅) )值也很低比如腐竹粉条(🔑)木耳这些众(⚡)多干菜干香菇干豆(🐀)角(🍤)干梅菜等这类干货仅是丧(🐈)失(🎨)了水分营养物质蛋(dàn )白质脂(❇)肪维生素矿(⛓)物质都还在(🚴)随吃随取而且更方(💫)便(biàn )干货保(🖖)存(⏭)时间是最长的只要(👂)你(nǐ )不受潮放12年都(dōu )没问题
我们以及公(🌖)民不能不能为(🍭)国家(❄)做多大(⏱)的贡献能做的(🏷)是(⏰)违(wéi )抗国家(🥙)有安排该(🛷)(gāi )居家隔(🔌)离就居家隔离(📌)提前(qián )一两天囤够这(🚜)(zhè )类食(🔌)物切实保障(zhàng )自己及家人(🔺)温饱问题减少购物机会和接触机(📪)会尽量的避免被(bèi )病毒感染应该(gāi )是(🚌)争光了请相信如果(🎎)我们所(suǒ )有人团(🐴)结一(yī(🧝) )致再大的困难(nán )都(dōu )能迅速挺(🏮)过(📐)(guò )用不了一段时间城市(shì )仍旧繁(📱)华热闹奶(🎞)茶(🤡)依旧是香甜
感(gǎn )觉(jiào )实(shí )用(yòng )可收藏备用
谢谢阅读
2活中就肯定警告自(🏻)己(🏿)顽强的毅(🎋)力不去外面集(jí )中不(bú )去饭店(diàn )吃饭要给他点一份安全感(gǎn )也不(🔲)给社(🍳)会(💚)导致一定的慌乱(🍉)