影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：陈宝莲/方中信/曹查理/
- 导演：西山洋市/
- 年份：2013
- 地区：日本
- 类型：言情/古装/谍战/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,国语,日语
- TAG：
- 简介：1屁股大(dà )能穿阔腿裤(🐪)吗2屁(pì(👅) )股(🥡)大(🚍)肚子大该如何(😅)快速有(🦐)效(㊙)减肥3你(🍡)见过的最无(wú )耻(🔓)的(de )人是什么样(👿)的4怎么(🕺)用一周的(de )时间把臀部练大1屁(🔷)股大(🎨)能穿阔腿裤吗(ma )一(yī(🌎) )胯太宽的人大粗(cū )腰(🏾)的(📻)人因为阔腿裤其实是一种(zhǒng )掩饰腿(🌡)部缺陷的神裤比如大(dà )胖腿腿不直阔腿(❔)裤(🏙)都有很好(🍪)的掩饰效果(🚢)但它也有一个(gè )缺(quē )点(🅰)(diǎn )就(📝)(jiù )是(🤞)按照最大宽度的部位进行(🐞)放大比如如果(🌝)你的腿(🤴)型其实不胖(pàng )不难看只是(🏢)胯(Ⓜ)太宽腰不瘦那(♿)么阔腿裤不但(🍜)遮掩了你的优点同时还放大了缺(🧞)点以最宽部位的胯部撑(chēng )开整个裤子显得整个(🕜)裤型就(👵)是大水(⏳)桶所(🏻)以胯宽人士不适合阔腿(🐺)裤二腿太短(♏)的人(rén )不适合这(🔹)里的腿短指(zhǐ )的是(shì )身材比例腿短因(yīn )为(⭕)阔腿(tuǐ )裤膨(😝)(péng )胀了(🌵)腿部(bù(🌴) )线条拉宽了横(🦆)向距离(🤵)会更(🥢)(gèng )突出(chū )腿短的缺点普通身(shē(🍈)n )材的人(rén )穿阔腿(🎚)裤尚(🕊)(shàng )且(🦏)需要搭配高(♉)跟鞋来进行(🤖)(háng )竖向拉伸(📲)腿短的人难以将阔(🚫)腿裤穿(🎐)出(✅)彩三上半身太(🕘)肥的(👱)人不适(shì )合阔腿裤掩饰(🕓)的是大粗腿(🙌)裤子相当宽松有横向膨(🔏)胀效果穿(chuān )衣原则(😥)就是(♈)一松一紧上衣搭配就应该穿贴身一点(diǎn )紧身(🙌)一点要(yào )求(🗓)上身身材(cái )较(🔛)为苗条那么给人整个感觉就是(shì )这个人身(📄)材苗(🌿)条如果你腿(👟)部漂亮苗(miáo )条而(😐)上身(🦃)较为肥胖如果穿(chuān )阔腿(tuǐ )裤就(jiù )相当于掩盖了(📢)优点(🛂)放大了缺(🥚)点所以上半(📺)身太肥的人也(💝)不适(shì )合(🌷)阔腿裤2屁(🐳)股大肚子大该如何快速有效减(jiǎn )肥跳绳(🕗)跑(👳)步做仰卧起坐都(🎩)(dōu )可以(yǐ )瘦肚(🏂)子(zǐ )和(👅)屁股但要长期(🍢)坚持(chí )一天两天起不了作用但做这些运动都很(🏖)累(🤖)即使长期(🌤)做都是非常消(xiāo )耗(😪)体力(🌭)的运动但减肥最有效流(✍)(liú(💻) )汗最多我天天做做了好几年了(🏇)因最近天(🗾)凉怕胖又多做半小时累(lèi )的我说话(huà )没力(🤳)气全身都痛但为了(le )健康就必须坚持为了减下(♑)体重就要对(👙)自(📓)己狠点(🍒)姐(🗞)(jiě )妹们一定加油哦3你见(✨)过(guò )的(de )最无耻的人是什么样的我三姨(👈)小儿(ér )结(jié(🤣) )婚时在县城租了(le )两间平房(🌃)(fáng )做婚房(fáng )位置还(🐢)很(hěn )偏(🍓)但他们举行婚礼订(dì(🚞)ng )了酒店包席却不给各路亲戚找(🕉)(zhǎo )住处亲(😗)戚们都是(🛶)农村的二十年前有的地(🕕)方连(🍥)(lián )班(🐻)车都不(🥐)通亲戚们只好提前来(🏂)(lái )县(xiàn )城投亲靠友给(⏰)她家(jiā )随礼这也罢了问题(🙃)是他们一大(dà )家子包(bāo )括老两口子三个女儿(👻)三个女婿和各家外孙大儿子(zǐ )一(🏿)家四口一大家子呼啦啦(🍚)(lā )全提前(🤪)住进我弟家而我(🕚)弟房子(🔟)在三楼(lóu )七八(bā )十平两室一厅小侄女(nǚ )才半岁被烟气(qì )汗气娃娃吵闹的发疯又哭又闹不吃(chī )不(🗼)睡我妈(❇)抱到楼下弟媳上班(bā(🚲)n )的校门(🏇)口(🎸)找妈(mā )妈后来又是一波来(🐭)恭喜的娘家(jiā )人浩浩(hào )荡荡的上(shà(🕞)ng )楼下楼吵(🗻)吵嚷(rǎng )嚷的闹得(💹)邻居们(😩)都上(💴)(shàng )门警告弟弟(🛏)(dì(👆) )家连着(👲)三四天厨房里烟雾生(shēng )腾每天供应二十几口(kǒu )人(ré(👘)n )吃喝三(🚔)顿还(🦔)要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三(sān )姨(😀)家连一根葱都没买过这(zhè )还不算晚上人太多(🕑)没地儿睡(shuì )弟(🕎)弟把我妈(mā )娘家人包括舅舅(jiù )们姨夫姨娘姑(🗣)表姨表安顿在平日不(🆕)大(🎻)走动的亲戚家(🖕)倒是三姨一家包括(🐊)三(📙)女三(sān )婿在内全程住(💹)弟家(🎙)三姨夫甚至提出让弟弟弟媳抱侄(🚆)(zhí )女住(🚔)个(gè )旅馆啥的将就(jiù )几天以便(biàn )他们住的宽敞(🙌)些出言不逊说弟弟这房子按(💕)(àn )理该是他家的因(yīn )为(🍏)所有亲戚里就他是老师拿(ná )了一(🖲)辈(bèi )子(🗿)工资而(📒)(ér )且他(🆑)小儿是农转非小城(😍)镇户口理应住楼房我弟凭啥才二十五六(liù(🐤) )就结婚先(👡)(xiān )生子还买(😱)了楼他儿已三十二却(què )要租房结(🏃)婚还振振有词(💱)质(🔽)问弟媳她老师咋(zǎ )当(📑)的连尊(🈹)老爱幼都(dōu )不会气得(dé )弟(👶)媳进卧(👱)室闭门(✅)不出连他儿子婚礼现场(👶)都没去而我妈却觉得(➡)这么多娘家人(🌙)住家(📯)里脸上特有光(guāng )恨不得把儿子卧室(shì )腾(téng )给(gěi )外(wài )甥作(zuò )婚房亲戚们(🎈)仅在饭店吃了(le )一顿因大多(duō )当(🍙)日无班车回不了婚礼(🎬)结束又轰轰烈烈回了弟家(📱)当(dāng )然还有三姨一大(🚢)家子谁也不(💴)知新郎官家在(zài )哪弟媳(💖)学校的老师们一直(zhí )以(🧞)为是(⏭)弟(🤱)(dì(🍔) )弟他(🐣)们(men )办喜(⬇)事还以为弟媳出嫁小姑子之类4怎么用(♎)一(yī )周(🥪)的时间把臀(tú(⚓)n )部练(🅿)大你好(hǎo )非常荣幸能(néng )够回答你(🕦)的问题无论男女他们(🐺)对于蜜桃臀(tú(😳)n )都有一种(🏓)溢于言表的喜爱但像你所描述的想要一(😌)个周内(👚)将臀部(🍥)练(🕋)大(⏫)(dà )是(👢)根(👋)本不可能实(🌆)现的哪(😢)怕是再刻(🛹)苦方法特别正确更(📎)别说(shuō )利用睡眠(😃)的方法了换(💔)句话说让你一(yī )周内长(zhǎng )5斤脂肪你也未(📊)必能够做(💈)到(🍮)要明(🐰)白(♊)健身这条路没有快车只有通过日积(🚸)(jī )月累(🚆)的(🏹)努力才能(néng )换(🌾)来(💊)理(🧖)想身材(⏫)如果(🗽)你想把臀部练大或者(😏)说(shuō )把整体身(🛴)体练好(🌿)那(nà )就(👴)需要以年为单位计(🍤)算就按最短时(shí )间来(lái )说最起码经过3个月的(📓)刻苦训练(🌃)再加(jiā )上饮食睡眠(mián )等(děng )因素的(📄)共同(tóng )作用我(😹)们在可(kě )以(yǐ(😠) )使臀部有一个(🌴)明显(xiǎ(🥁)n )的(😑)变化抛(🆖)开(🍸)时间因素首(🙏)先你要掌握(🤥)如何高(🥤)效的练大臀部这才是关(guān )键接下来我(📣)就来详(👼)细(xì )的(💾)为你介绍关(🐽)于如何翘臀的(🏸)小知识(🧕)臀部肌(⛏)群专(zhuān )项训练我们平(🕔)(píng )时所说(🕠)的臀部(bù )练大其实就是想(🔽)要(🚁)使臀部更翘一(😓)些没(méi )有人(🤐)(rén )想(xiǎ(⛰)ng )要臀部又(yòu )扁又宽吧(😆)所以想要拥有翘臀就必须(xū )侧重于臀部的专项(💇)训(🌥)练这里(lǐ )不(🗒)包括腿部训练时(shí )捎带上的臀(tún )部训练如深蹲腿(tuǐ )举等动作臀部(🚒)的专项训练目的在于更好的孤立(🕰)臀部(bù )肌(jī )群(😍)这里补(🎁)充(💮)一些臀部肌(🌺)群的组(🐯)成臀部肌(⚽)肉按生理结(🤷)构(👛)分为臀中(⏩)肌臀大(🥢)肌臀(tú(🎎)n )小肌我们常说的(de )臀部肌(🏽)肉特指臀大肌因为其占(zhàn )据臀部80的表面积另外(wài )臀中肌(🧗)处于(💣)髋关节(jiē )外侧主要负责(👹)股骨的外展动作一(🥘)般情(qíng )况(kuàng )下我们(👡)很少(shǎo )用到(🔧)但是想要使臀(tún )部练得更(gèng )圆润饱满臀中肌不可忽略因为臀小(xiǎo )肌处于深(🥂)侧(cè )肌(jī )肉但(🏽)我们在训练臀大肌时同样会涉(shè )及到臀(🧚)小(🧟)肌(🛷)这里就不在过多陈述了所(suǒ )以(🍂)我(🎿)接下来给你推荐的训练方(🐩)(fāng )法及动作主要以臀大肌臀中(zhō(👺)ng )肌(🧓)为主(zhǔ )但想要(😩)(yào )臀(tún )部显得更大更翘臀(tún )大(dà )肌无疑是我(wǒ(👌) )们的(🏪)主攻(🐾)点训(💸)练方法很简单在家都(🔨)可(😦)(kě )以做我们只需要不同强(💻)度的弹力带即(🐀)可(🚌)当(dāng )然如果有条件去健身房(🕒)更好动作(zuò(💐) )一深(shēn )蹲髋外展利用弹力带激活臀(tún )大肌(👭)与臀中(zhō(🗿)ng )肌动作(💚)进(jìn )行4组每组1215次间(🏼)歇30s动作(zuò(🗺) )二(è(😓)r )屈髋外展强化(huà )臀大肌与(yǔ )臀中(📝)(zhōng )肌动作进行(👍)4组(🎷)每组1215次间(jiā(🛤)n )歇30s动作三侧身外展强化臀中肌(jī )动作进行4组每组(🐻)1215次间歇30s动作四屈髋(🍂)横移强化臀大肌与臀中(zhōng )肌(📙)动作进行4组每组1215次间(🚰)歇30s动作五臀桥外展(zhǎn )强化臀(🉐)大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间(🐼)歇30s动(dòng )作(zuò )六臀桥(qiáo )强化臀大肌(🍏)动作进行4组(🤐)每组1215次(🥉)(cì )间(jiā(🌃)n )歇30s别(😛)外我(wǒ )们在健身(shē(⚾)n )房也可(🈁)以(🤑)参(🕤)与(yǔ )哑铃或(🥞)是(shì )杠铃的臀桥这(🤶)些是强化臀部肌肉具备的动(🎼)作1屁(pì )股大(🖍)能(🧚)穿阔腿裤吗(❇)1睡眠其中你(📋)所详细(🈯)解(jiě )释的睡眠那是更加(jiā )关键是(📺)的因(🍓)素之一它在(👫)(zài )那些(🤥)个使肌肉变(🍰)地(🦇)粗胖的过(🖤)程中(➗)作用(🏐)有(🎵)限(🕌)了(le )使肌(jī )肉强(qiáng )大起码时间(jiān )完全恢复的(de )作用毫无疑问每次来刻(kè )苦训练(🧡)(liàn )后我(💠)们都需(🆙)要(yào )使相对应的肌群(🗯)得到充分的休息在内复(💮)原它只有一(🔌)在静养(💤)(yǎng )复原阶(🛢)(jiē )段(duàn )才会滋(⬆)生出新的肌(⏲)肉组(zǔ )织所(👠)以才(🎣)打算(💶)(suà(♑)n )臀(🧘)大肌变得(dé(🧚) )异(yì )常大(📚)得多(🕌)(duō )睡眠是它(tā )成(🤱)长的重要(👣)保(🤗)障(🖱)2饮食(🐿)吃的(de )一定臀部变大的(🗾)速度就会越快另臀部脂肪的剥落并绝对(duì(🧦) )不会(🛶)影响(💰)(xiǎng )大臀(🛺)部整体(tǐ )的美观但大多数(shù )情况下我(🙀)肯定(🌑)建(jiàn )议(🔆)你有选(🔗)(xuǎn )择的进行饮食例如高热(rè )量的食(🗓)物能不吃(🐱)尽(jìn )量别吃(🈷)我们单单多补充一(🐚)些蛋白质再试(shì )一下这(📖)是增(⛽)长肌肉(🚪)的必(🐈)要条(🥞)件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉(🦒)又不能少晚餐尽很可能(néng )也要(🐾)摄入(🐤)量不(🤓)错(🛶)的(🚌)蛋白(bái )质2屁股大肚子大(🏏)该如何快速有效(🧗)减肥没有一朝一(yī )夕就这(zhè )个可以想练成好身材(👺)的故(gù )事也是(🅱)没有(🏋)一(👢)顿吃成大(dà )胖子的(de )故事唯有我们(🗞)在日积(jī )月(🎦)累的努力下完成自己理想(🍰)的励志故事当(🤗)你能够(🚥)掌握正(zhè(🧘)ng )确(🐉)的方法(🔃)后我们是需(xū )要的(🦀)是(🌋)沉(💺)下心可以循序渐进的做(zuò )这件事当你结束这(🛂)样(👪)的做的时候(✉)成功其(🥄)实(🌞)也(🔘)在等着(zhe )你(nǐ )了你只必须一定要坚持就(jiù )好希望我的回答也能对你(🚭)极大帮助祝(zhù(⭐) )你(🍜)身(🐵)体健康