影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：丽莉·卡拉提/劳拉·佳姆瑟/
- 导演：Tae-soo/Kim/
- 年份：2015
- 地区：大陆
- 类型：谍战/悬疑/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,国语,日语
- TAG：
- 简介：1屁股大能(🔸)穿阔(🔅)腿(tuǐ )裤(😝)吗2屁股大(🏨)肚(dù )子(zǐ )大该如何(📼)快速有(yǒu )效(xiào )减肥3你见过的最无(wú )耻的人是(🏉)什么样的4怎么(me )用一周(zhōu )的时间把(bǎ )臀部练大1屁(🗒)股(gǔ )大能穿阔腿裤(kù )吗(😃)一胯(🚾)(kuà )太宽的人大(🥂)粗(😥)腰的(de )人因为阔(kuò )腿裤其(🎈)实是一种掩(yǎn )饰腿部(bù )缺陷的神裤比如大胖腿腿不直(🆙)阔腿裤都有很好的掩(yǎ(🎛)n )饰效(🏰)果但(dà(🌦)n )它也(👣)有(yǒu )一个缺点就是(🥛)按(àn )照(zhào )最大(😾)(dà(🚅) )宽度的部位进(🕳)行放大比(🈯)(bǐ )如如(rú )果你的腿型其实不胖不难看(kàn )只是胯(kuà(🚺) )太宽腰(yāo )不瘦那么(me )阔腿裤不但遮掩(yǎn )了(➿)你(nǐ )的优点(🗨)同(😜)时还放大了缺点以(🤰)最宽部位(wèi )的(🔗)胯部撑开整个(⏯)(gè )裤(🔴)子显得整(📎)个裤型就(🥈)是大水桶所(🚼)以胯宽人士不适合阔(🛅)腿裤二腿太短的人(rén )不适合这里的(📎)腿短指(🖍)的是身材比例(🤙)腿短因(🥏)为阔腿裤膨胀(zhàng )了腿部线条拉(👧)宽了横向距离会更(🎤)突出腿短的缺点普通身(🌬)材的人穿阔腿裤(✅)尚且需要搭配高(🐬)跟鞋来(lái )进行竖向拉伸(💝)腿短(👩)的人难以将阔腿裤穿(🗳)出彩三上半身太肥(🛺)的人不适(🌼)合阔腿裤掩(yǎn )饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效(🐷)果穿衣(yī )原则就(😆)是一松一紧(jǐn )上衣搭(dā )配(🖇)就应(🤷)该穿贴身一点(🗯)紧身(shēn )一(🥁)点要求上身身材(cá(🎢)i )较为苗(🧀)条那么给人整个感觉(jiào )就是这(🥑)个人(🔆)身材苗条如果你腿(👯)部漂亮苗条而(💚)上身较为肥胖如果穿(chuān )阔(kuò(🐻) )腿裤就相当于掩盖了优点(diǎn )放大了缺点所以上半身(shēn )太肥的人也(yě(🤰) )不(bú )适合阔腿裤2屁(🏥)股大肚子大该如(🦒)何快(🌞)速有效减肥跳绳跑(pǎo )步(bù )做仰卧起坐都可以瘦(shòu )肚子和(🌒)屁股但要长期(😦)坚持一(👇)天两天起不(bú )了作(zuò )用但做这些运(💺)动都(dōu )很(✡)累即使长期做都(🥘)是非常消(xiāo )耗体力的运动但减肥(féi )最有效流汗最多我天天(🤰)做做了好(🔣)几年了因(🦎)最近天凉(🈺)怕胖又(🛢)多做半小(xiǎo )时累的我说话没(💅)力(🎨)气全身都痛但为了健(jiàn )康就必须(🎺)坚持(chí )为了减下体重(🗣)就要对自己狠点(🐊)(diǎn )姐妹们一定(dìng )加油哦3你(🔽)见过(guò )的最无(wú )耻的人(🤖)是什么样的(👥)我三姨小儿(🥄)结婚时(🍃)在县(⬜)城租了两(💑)间平(🗯)房(fáng )做(🐶)婚房(✒)位置还很偏但他们举行(🥓)婚礼订了酒店(🍵)包席却不给各路亲戚(❓)找住处亲(😃)戚们都是农村的二十年前有的(⏫)地方连班车都不通亲戚们只好提前来(🚏)县城(chéng )投亲靠友(yǒu )给她(tā )家随(🛃)(suí )礼这也(🛂)罢了(le )问题是他们(😊)一(🛌)大家子包括老两口(🌶)子(🐱)三个女儿三个女(㊙)婿和各家外孙大儿子一家四口一大家子(zǐ )呼啦啦全提前住(🍂)进我(wǒ(🐲) )弟家(jiā(⬛) )而(🐶)我弟(🌞)房子在(🐙)三楼七八(🚬)十平两(🕗)室(🛥)(shì )一(🔄)厅小侄女(🤨)才半岁被(🐃)烟气(🦏)汗气娃娃(wá )吵闹(nào )的发疯又(yòu )哭又闹(🚘)不(😔)吃不睡我妈抱到楼下弟(💙)(dì )媳上班的校门口找妈妈后来又是一(👳)波来恭喜(😰)的娘家人浩(🤗)浩荡(🔅)荡的上(✅)(shàng )楼下楼吵吵嚷嚷(rǎng )的(de )闹得邻居们(🏞)都上门(💼)(mén )警告弟弟家(🐫)连(🎃)着三四(sì )天厨房里烟雾生(shēng )腾每天(tiān )供应二十几口人吃喝三(sā(💊)n )顿还(🥙)要喝酒(🌆)抽烟(🚄)打牌嗑(✊)瓜子三(🤝)姨家连一根葱都(🛢)没(méi )买过这还不算晚上人太多(📫)(duō(😋) )没(🈴)地儿睡弟(dì )弟把我妈娘家(🥖)人包(bāo )括舅舅们姨夫姨娘(🎺)姑表姨表(biǎo )安顿在平日不大走(😧)动的亲(🔈)戚(qī )家倒(📟)是(shì )三姨一(🐋)家包(📼)(bāo )括(🏻)(kuò(🧙) )三女三(👶)婿在内全程住弟家三(🍵)姨夫(✏)甚至提出让(🗯)弟弟弟(➿)媳抱(🐹)侄(📗)女住个(🏆)旅馆啥的将就几天以(🌵)便他们住的宽(🌌)敞(🔜)些(🚝)出言不逊说弟弟(👊)这房子按理(🏠)该是他家的(🧒)因为(🆕)所有(yǒu )亲戚(🎇)里就他(🚪)是老师拿(👹)了一(💘)辈子工资而(🍟)且(💲)他小儿(🐨)是农转(🐜)非小城(🚀)镇户口(⏪)理应住(😌)楼房我(🔯)弟凭(🛬)啥才(⬇)二十五(⤵)六就结婚先生子还买了(🧑)楼他儿(🉐)已三十(💗)(shí )二却要租房结婚还振(✂)振有词质问弟媳她老师(shī )咋当的连尊老爱(à(🥉)i )幼(🐧)都不会(huì )气得弟(🔇)媳进(💔)(jìn )卧室闭门不出连他儿子婚礼现场都没去(🐭)而我妈却觉得这么多娘家人住家(😓)里(lǐ )脸(liǎn )上特有光恨不得把儿子卧室腾给外甥作婚房亲(🌱)戚们(🎧)仅(jǐn )在饭(🍟)店(🌈)吃了一顿因大多(❌)当(dāng )日无班车回不(bú )了婚礼结(🍩)束又(🦎)轰轰烈烈回了弟家当然(👼)还(⬆)有三姨一(📏)大家子谁也(🗑)不知新郎官家在哪(🐵)弟媳(🦂)学校的老师们一直以(🌂)为是弟(🌘)弟他们(👛)办喜事(🎣)还以(❗)为弟(dì )媳出嫁小(xiǎo )姑(💹)子(zǐ )之(🕓)类(🚱)4怎么(me )用一周的时(😳)间(🚣)把臀(🗞)部练(👾)(liàn )大(👥)你好(hǎo )非(fēi )常荣幸能(néng )够回答你(nǐ )的(⚪)问题无论(🙎)男(🉑)女他们(🔁)对于(🌈)蜜桃臀(⚫)都有(🤹)一种溢(😔)于(🕖)言表的喜爱但像你所(suǒ )描(😜)述的想(xiǎ(🔹)ng )要一个周(👔)内(nèi )将臀(🌪)部练大是根本(bě(🤯)n )不可能实现的哪(nǎ )怕(📈)是再刻苦(🎮)方法(fǎ )特(tè )别正确更别说利(🌿)用(✉)睡眠的方(🔩)法了换句话(🍗)说让(⏬)(ràng )你一周内长5斤脂肪你(nǐ )也未必能(🏝)够(gò(👜)u )做(🐯)到要明白健身这条路没有快车只有通过日积月累的努力才(🆕)(cái )能换来理想身材如(rú )果你想把臀部(🥐)练(💋)大或者(zhě )说把整体身体练好那就需(😂)(xū )要以年(nián )为单位计算就按(😞)最(zuì(🚹) )短时间来说最(🥁)起码(mǎ(🥗) )经过3个月的刻(kè )苦训练(😫)再加上饮食睡眠(mián )等(děng )因素的共同作(zuò )用我们在可以(⏭)使(shǐ )臀(🌀)部有(Ⓜ)一(🛤)个明显的变化抛开时间因素(🏬)首先你要掌握如何高效(xiào )的练大(🕌)臀部这才(cá(🔦)i )是(shì )关键接下来我就(jiù )来详细的为你介绍关于如(rú(🥋) )何(🐺)翘臀的小知(zhī )识臀部肌(💊)群专项训练我们平时所说的臀部练大(dà )其实就是(😂)想要使臀部更(🎎)翘一些没有人(💏)想要臀部又扁(biǎn )又宽(kuān )吧所以想要拥(♊)有翘臀就必须侧重于臀部(⏯)的专项训(xùn )练这里不(bú )包括腿部训练时捎带上(📌)的臀(tún )部(🏤)训(🕷)练如深蹲腿(🏺)举等(dě(🛰)ng )动作臀部的专项训练(liàn )目(📗)的在(🕢)于更好(🎙)(hǎo )的(🖐)孤立臀部(🗂)(bù )肌群这里(🛄)补充一些臀部肌群的(🔲)组(zǔ )成臀部肌肉按生理(lǐ )结(jié )构(🍊)分为臀中肌(🌝)臀大肌臀小肌(jī )我们(men )常(🥡)说的臀部肌肉特(😆)指臀大(dà )肌因为(🌕)其占据臀部(🙁)80的表面积另外臀中肌处于髋(🏀)关节外(🙏)侧主要负责股骨的外展动作一般情况下我(👸)们很少用(yò(😉)ng )到(dào )但(dàn )是想要使臀(tún )部练得更(gèng )圆润饱满臀中(zhōng )肌(🥕)不可(kě )忽(🕹)略(👷)(luè(🏷) )因为臀小(🦌)肌处于深侧肌(💈)肉但(🎠)我们(men )在训练(liàn )臀大(🧣)(dà )肌时同样会涉及到(dào )臀小(💦)肌这(⛔)(zhè )里就不在过多陈述了所(😔)以我接下(🌫)来给你推(tuī )荐的训(🚹)练方法及动作主(zhǔ )要(yào )以(yǐ(✳) )臀(🎃)大肌臀中肌为主但(🔜)想(🚥)(xiǎng )要臀部显得(dé )更大(dà )更翘臀(tú(📖)n )大肌(💇)无疑是我(🦖)们的主(🖌)攻点(✖)训练方法很简(👥)单在家都(dōu )可以做我们只需(⭐)要不同强(qiá(🛍)ng )度的弹(🕳)力带即可当然如果有条件去健(👕)身房更好(🚞)动(🎫)作一深(shēn )蹲髋外展利用弹力(lì )带激活臀大(👫)肌与臀中肌动(🙍)作进行4组每(měi )组1215次间歇30s动作(zuò )二(🚁)屈髋外展(🕋)强化臀大肌与臀(🥇)(tún )中(zhōng )肌(jī )动作进行(🌠)4组(zǔ )每组1215次间歇(✖)30s动作(🍔)三侧身外(📴)(wài )展强化臀中肌动作进行4组每组1215次间(💤)歇30s动作四(🚠)屈髋(🥔)(kuān )横(héng )移强化臀(🔈)大肌(📘)与臀(tún )中肌动作进行4组每组1215次间歇(🍨)30s动作五臀桥外展强化臀大肌与(🏰)臀中肌动(🥋)作进行4组每组1215次间歇30s动(🔫)作六臀(💷)桥强(qiáng )化(🛸)臀(tú(🛂)n )大(📍)肌动作进(jìn )行4组(👐)每组1215次间歇30s别(bié )外我(wǒ )们在健身房(🌧)也可(kě )以参(🚻)与哑铃(🎡)(líng )或是(🎵)(shì )杠铃的臀桥这些(👷)(xiē )是(🔜)强化臀部肌肉(🚁)具备的动作1屁股大能穿阔腿裤吗1睡眠其中你所(🕧)详(xiá(🍞)ng )细解释的(🏁)睡眠那是更加(jiā )关键(🤢)是的因素之一它(tā )在那(🙍)些个(🎪)使肌肉变地粗(🤘)胖(🧡)的过程中(🕞)作用有限了使肌肉强大(💸)起码时间(🤱)完全恢复的作(🔓)用(yòng )毫无(wú )疑问(wèn )每(🍪)次来(lái )刻苦训练后(hòu )我们都需要(🛄)(yào )使(💖)相对(duì )应的(💇)肌群(🥦)得到(dào )充分的(de )休息在(zài )内(🎦)(nèi )复原(🤱)它(tā(📚) )只有(🍰)一(🌙)在(zài )静养复原阶段(🍾)才(😛)会滋生出新(xīn )的肌(jī(🎴) )肉组织所以才(🍶)打算臀大肌变得异(🔉)常大得(🍘)多睡眠(mián )是(shì )它成长的重要保(bǎo )障2饮食(⚡)吃的一定臀部变(👄)大(❎)的(🌿)速度就会(👗)(huì(💿) )越快(🕗)另臀(tún )部脂肪的剥落并绝(😍)对不会影(🔤)(yǐng )响大臀部整体的美观但大多数(🏙)情况(🦌)下我肯定(dìng )建议你有选择的(🕎)进行(☕)(háng )饮食例(🛎)(lì )如高(gāo )热(🥢)(rè )量(🐃)的食物能不吃尽量别吃(🍤)我(🍯)们单单多补充一(yī )些蛋白质再试一下这是增长肌肉的必要条(tiá(👊)o )件例如早餐鸡(♉)蛋(dà(🕧)n )牛奶午餐的(de )肉(ròu )又(🐂)不(🚎)(bú )能(➿)少晚餐尽很(🏄)可能也要摄入量(📮)不(🏪)错的(📺)蛋(dàn )白质2屁股(gǔ )大肚子大该如何(🙄)快速(sù )有(👨)效(xiào )减肥没有一(yī )朝一夕就这个(gè )可以想(xiǎng )练成(📝)好身材(👥)的故事也是没有一(📜)顿(dùn )吃成大胖子的故事(shì )唯有(yǒu )我们在日积月(🆑)累(💳)的努力下(xià )完成自己理想的励志故事当(🍵)你能够(🚼)掌握(😜)正确(què )的方法(🧀)后我们是需要的是沉下心(xīn )可以(✋)循序渐进(🌼)的做这件事当你结(jié )束这(zhè )样(yàng )的(de )做的时候成功其实(🎃)也在等(👕)着你(🗨)了你只必须(♑)(xū(💶) )一定要坚持(👾)就好(🌷)希望我的回(🎯)答也能对你极大帮助祝你身体健康