影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：Brandy.Davis/
- 导演：金定五/
- 年份：2016
- 地区：泰国
- 类型：谍战/动作/科幻/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,印度语,国语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿阔(kuò )腿裤吗2屁股大肚子(🚧)(zǐ )大该如何快速有效减肥3你见过的最无耻的人(rén )是(⏮)(shì )什(🚕)么(🔤)样的(🍯)4怎么(✈)用一周(zhōu )的时(🗻)间把臀(💁)部(📓)练(🌙)大1屁(🛩)股大能穿(chuān )阔(kuò )腿裤(kù )吗一(♎)胯太宽(😀)的人(rén )大粗(cū(🔘) )腰(yāo )的人因为(wéi )阔腿裤其实是一种(🌍)(zhǒng )掩饰腿部(bù )缺陷的(📅)神裤(🎯)比(bǐ )如大胖(pàng )腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰(shì )效果(guǒ(🌋) )但它(📯)也有一个缺(🧡)点就是按(🧕)照最大(dà )宽(kuān )度(💥)的部位进(jìn )行放大比如如果你的腿型其(🤾)实不(bú )胖不(bú(😚) )难看只是(shì )胯太宽腰不瘦那(🍻)(nà )么阔(📏)腿裤不但遮掩了你的优点同时(🥤)还放大了缺点以(📨)最(🅿)(zuì(🙀) )宽部位(😔)的(🥣)胯部撑开整个裤子(👜)显得(dé )整个裤型就(jiù(😵) )是大水桶所以胯(✔)宽人士(shì )不(bú )适合阔(kuò )腿裤二腿太短的人(🕍)不适合这里(lǐ )的腿短(🎸)(duǎ(😾)n )指的(de )是(⬛)身材比例腿短因(👋)为(🔡)阔腿裤膨胀(🏯)了腿部(👈)线(xiàn )条拉宽了横向(🌋)距离会更突出腿短的缺点普通身材(⌚)(cái )的人穿阔腿(tuǐ )裤(🖍)尚且(🌨)需要(yào )搭(🚦)配高跟鞋(🤙)来进(🗝)行竖(💙)向(🌊)拉伸腿短的人难以(yǐ )将(jiāng )阔腿裤(kù )穿出(📎)彩(cǎi )三上半身(📁)太肥的(😽)人不(🥂)适(🦃)合阔腿裤掩(❓)饰的是大粗腿裤(💻)子(📯)相(xiàng )当宽松有横向膨胀效(🐅)果穿衣原则(🕒)就是一松(🛩)一(🚒)紧上衣搭配就应该穿贴身(shēn )一点紧身(shēn )一点要求上身身材较为(💣)苗条(🔛)那(nà(🐢) )么给人整个感觉就是这个人身(🍬)材苗条如(rú )果你腿部漂亮苗(miáo )条(❔)而上身(🆕)较为肥胖(🚠)如(rú )果(guǒ )穿阔腿裤就相当于掩(yǎn )盖(❌)了优点放大了缺点所(👃)以(🥥)上(🌗)半身太肥的人也不适合阔腿裤2屁股大肚子大(dà(🔕) )该如何快速有效减(jiǎn )肥跳绳跑步做仰卧起坐都可以瘦肚(❤)子(zǐ )和屁股但要长期坚持一天两天起不了作用但做这些运动(dò(🕙)ng )都很累即使长期做都(🛂)是(shì )非常(♐)消耗(🆖)体力的运动但减肥最有效(🎲)(xiào )流汗最(💇)多我天天做(😁)做了好(🔎)几年了(le )因(yī(🍖)n )最(🔄)近天(🏹)凉怕(😸)胖又(🦁)多(duō )做半小时累的我说话(😓)没力(lì )气全身都痛但为了健(jiàn )康(🧣)就必(🔌)须坚持为(🦗)了减下体(✖)重就要(🔍)对自己狠点姐妹们一定加油哦3你见过的最无耻(💨)的人是什么(✖)样的(🐘)我(wǒ(🛥) )三姨小儿结婚时(♟)在县城租了两(😈)间平(píng )房做婚房位置(🏯)还很偏(🎪)(piān )但他们举(🚠)(jǔ )行婚(hūn )礼(📖)订了酒店包席却不给各(🚪)路亲戚找住(🍳)处(👑)亲戚们(men )都是农村的二十(shí )年前有的(👿)地方连(🚆)班(bān )车都不(🏸)通亲戚们只好提(tí )前来县城投亲靠友(🤙)给她家(👵)随礼这也罢了问题是他们(📠)一大(🛣)家子包括(🌜)老两口子三个(gè(🍏) )女儿三个女婿和各家外孙大儿子(🍉)一家四口(kǒu )一大家子(🏸)呼(🔼)啦啦全提前住进我弟(dì )家而我弟(dì )房子(zǐ )在三楼七(⏮)(qī )八十平两室一厅小(🚛)侄女才半岁被(🍼)烟气汗气娃娃吵闹的(✳)发疯(❎)又哭又闹不吃不睡我妈抱到楼下弟(🤹)媳(xí )上班的校门口找妈妈(mā )后(🌝)来又是一(♑)波(🌷)来(➿)恭(🐥)喜(xǐ )的娘家人(rén )浩浩荡(😎)荡(🤥)的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们都上门警(🥤)告(😳)弟弟家连着(🧖)三四天厨房里烟雾生腾每天(✈)供应(yī(💩)ng )二(😁)十几口人吃喝三顿(dùn )还(🈁)要喝酒抽烟打(dǎ )牌嗑(✨)瓜子三姨(yí )家(🥚)连一(🍅)根葱都没买过这还不算(🎮)晚(wǎn )上(📑)人(rén )太多没地儿睡弟弟把(🔛)我(🕦)妈娘家(🍊)人(🏷)包(bā(🚤)o )括舅舅们(🛷)姨夫姨娘姑表姨表(🌁)安顿在平日不大走动的亲戚家倒是三姨一家包括三女三(🏭)婿(🐌)在内全程(✈)住弟家(🦃)三姨(yí(✒) )夫甚至提出让弟弟弟媳抱侄(🚹)女住个(📁)旅馆(✝)啥的将就几天以便他(📯)们住的宽(kuān )敞些出(chū )言不逊说弟弟这房(fáng )子(zǐ )按理该是他家的(de )因为所(👔)有亲戚里就他是老(💇)师拿了(le )一辈子工资而且他小(xiǎo )儿是农转非小(xiǎo )城镇户口理应住(🎩)楼房我弟凭啥才(🕉)二十五六(🆙)就结婚先(💰)生子(🕎)还(hái )买了楼(🤮)他(🖌)儿已三(🥇)十(♒)二却要(🏆)租(😾)房结婚(👔)还振振有词质(🐬)(zhì )问弟媳她老师咋(zǎ )当的连(lián )尊老爱(📊)幼都不会气得弟媳进卧室闭(bì )门不出(chū )连他(🚇)儿子婚礼现场都没去(🏐)而我(🎧)妈却(què(🐙) )觉得这么多娘家(jiā )人住家里脸上(🚶)特有光恨不得把(bǎ )儿子卧室腾给外甥(shēng )作婚房亲戚(⭐)们仅在饭店吃了一顿(👙)(dùn )因大多当日无班车回(🙏)不了婚(🤳)礼结束(❕)又轰轰烈(🔎)烈回了弟家当然还有三姨一大(dà )家(💳)子(❕)谁也不知(♟)新郎官家在(🏮)哪弟(💈)媳(🔟)学校的老师们一直以为是弟(dì )弟他们办喜事还以(yǐ(🍉) )为弟(dì )媳(🕞)出(💄)嫁小姑子之类4怎(🕥)么用一(yī )周的(🎤)时(shí )间把臀(😰)部练大你好非(🐳)常(cháng )荣(🙈)幸能(🏤)够回答(dá )你的问题(🔑)无论男女他们对于蜜桃臀都有(🧕)一种(zhǒng )溢于言表的(de )喜(🎆)爱但像你所(🌑)(suǒ )描(miáo )述的(🏵)想要一个周内将臀部练大是根本不(📩)可能实现(🍬)(xiàn )的哪怕是再刻苦方法特别正确更别(💩)说利用(📚)睡眠的方(🍭)法了(le )换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未必能(🚣)(né(🔚)ng )够做到(dào )要明白健身(🏜)这条(🥃)路没有快车只有通过日积月累的努(nǔ )力才能换(🚙)来理(lǐ )想身材如果你(nǐ )想(🌠)把(🐏)臀部练大(🤢)或(huò )者说把整体身体(🤸)(tǐ )练好那就需要以年为单位计算就按最短时间来说最起码经过3个月(🐞)的(🕯)刻苦训(🦑)练再(🤛)加(❣)上(🎀)饮(yǐn )食睡眠等因素的(de )共(gòng )同作用我们在(🛤)可以使臀(🤶)部(bù )有一个(🏿)明显的(de )变化抛(pāo )开(kāi )时间因素首(🔛)先你要掌(🧗)握如(🎙)何高效(xiào )的练大臀部(📊)(bù )这才是关(guān )键接下来(lá(🚀)i )我(🥪)就(🌗)来详细的为(🗨)你介绍关于(🍑)如何翘臀的(de )小(⌛)知识臀部肌群专项训练(liàn )我们平时所(✒)说的(🏙)臀部练(🥅)大其(🎠)实就是想要使臀(💺)部更(gèng )翘(qiào )一些没有人想(🌷)要臀部又(🎎)扁又宽(kuān )吧所(👢)以想要拥有翘臀就必须侧重(👻)于(💂)臀部(🎳)(bù(📎) )的专项训(📁)练这(zhè )里不包(bā(✊)o )括腿部训练时(🔮)捎带上(🙉)的臀部训练如深蹲腿(tuǐ(🗼) )举等动作(🚊)臀(➕)部的专项训练目的在(zà(🙈)i )于更(🛒)好的孤立臀(tún )部肌(🎤)群这里补(🌶)充(chōng )一些臀部(😹)肌群的组成臀(🤧)部肌肉(ròu )按生理结(😰)构分为(🚢)臀(🤪)中肌臀大肌臀小(⛽)肌我(😥)们(💞)常说的臀部(😛)(bù )肌肉特(🥒)指臀大肌因(yīn )为其(♿)占据臀部80的表面(miàn )积另(🌌)外(👇)(wài )臀(tún )中肌(jī(💋) )处于髋关节外侧主要负责股骨(👏)的(de )外展动作一般情况下我们很少用到但是想要使(📽)臀部练(🦗)得(👩)更圆(🏤)润饱满(⛷)臀中肌不可(🥘)(kě )忽(🏼)略(🤘)因(yīn )为(wéi )臀小肌处于(🔢)深侧(cè(⬇) )肌肉但我们在训(xù(🗞)n )练(💛)臀大肌时同(tóng )样会涉(🔅)及到臀小肌(🛃)这(🛋)里就不在过(guò )多陈述了(🔜)(le )所以我接(🏊)下来给(🐔)你(nǐ )推荐(jià(😳)n )的训(🧤)练方法及动作主要以臀大(dà )肌臀中肌为主但想要臀(tún )部显得(🏚)更(🛣)大(❄)更翘臀大肌(🎞)无(⛽)疑(😭)是(shì )我们的(🍡)主攻点(diǎn )训(➡)练方(fā(🕧)ng )法(🥎)很简单在(❇)家都(dōu )可以做我们只需要不同强(qiáng )度的弹力(⏰)带(😳)即(💍)可当然如(📃)(rú )果有条件去健身房更好动作一深蹲髋外展(😶)利用弹力带(🍩)(dà(🚑)i )激(jī )活臀大肌与臀中肌动作(zuò )进行(🧖)4组每组(zǔ )1215次间(🌿)歇30s动(🐔)作二屈髋外展强化臀大肌与(🐅)臀中肌动作进行4组每组1215次(🐃)间歇30s动作三侧身外展强化臀中(🀄)肌动(🙄)作进行(háng )4组每组(🚩)(zǔ )1215次(🌶)间歇30s动作四屈髋(🔤)横移(🛌)强化臀(tún )大肌(jī )与(yǔ )臀中肌(🚷)动作进行4组每组1215次(👵)间歇30s动作(zuò )五臀桥(👭)外(wài )展强化臀(tún )大肌与(yǔ )臀中肌动作进行(háng )4组(💌)每组1215次间歇30s动(🏇)作六臀桥强化(huà )臀大肌动作(🗃)进(♉)行4组每组1215次间歇30s别(bié )外我们在健(jiàn )身房也可(🌹)以参(🤫)与哑铃或是(shì )杠铃的臀桥这些(xiē )是强(♑)化臀部(bù )肌(🥃)肉(❓)具备的动作1屁股大(⛷)(dà )能穿阔腿裤(🀄)吗(ma )1睡眠其中你所(suǒ )详细解释的睡眠那是(shì )更加关键(jiàn )是的因素之一它在那些个(gè )使肌肉变(🐁)(biàn )地粗胖的(🖲)(de )过程(🏬)(ché(🥝)ng )中作(🦎)用有限(🍠)了使肌(jī )肉强(📬)大(😃)起码(mǎ )时间完(wá(🐇)n )全(🍶)恢复(fù )的作用(😚)毫无(♊)(wú )疑(yí(🦏) )问每次(cì )来(lá(📈)i )刻苦训练(🤤)后我们都需要(🕉)使相(🐉)(xiàng )对(duì )应的肌群得到充分的休息(⏪)在内复原它只有一在(♎)(zài )静养复(fù )原阶段才(🥧)会滋(zī )生出新的(🚧)肌肉组(😘)织所以(yǐ )才打算(suàn )臀大(🙊)(dà )肌变得异常大得多睡眠是它成长的重要保(bǎ(🐔)o )障2饮食吃的一(📭)定臀部(🔃)变大的(🧐)(de )速度就(jiù )会越快(🎲)另(🎢)臀部脂肪的剥落并绝对不会影响(🐌)大臀(🚪)部(bù )整体的美(měi )观但大(dà )多数情况下我(wǒ(🍗) )肯定建议你有选择的进行饮(yǐn )食(shí )例(🔀)如高热(🍳)量的食物能不吃尽量别吃我们(📆)单单多(🤲)补充(👫)一些(🚕)蛋(dàn )白质再试一(yī(🥩) )下这(🍷)是增长肌(🚑)肉的必(㊗)要条(tiáo )件例如早(🏰)餐鸡蛋牛(niú )奶午餐的(👽)肉又不(bú )能(néng )少晚餐(cā(🌚)n )尽很可能(🏯)(néng )也要摄入量不(📸)错(cuò )的蛋白质(zhì )2屁股大肚子大该如何快速有效减肥没有一朝一夕就这个可以(yǐ )想练成好(😕)身材(cái )的故事也是没有一顿吃(chī )成大胖子的故事唯(wéi )有我们在(🌻)日积(🆚)月累的努力下(🚾)完成自己(🏬)理想的励志故事(🛎)(shì )当(🍥)你能(🙊)够掌(zhǎng )握正(🕖)确(🌩)的方法后(💛)我(🥔)们是需要的是沉下心可以循序渐(🔪)进的做这件(🦈)事当(🦎)你(🔔)结(jié )束这样(🎖)的做的时候成功其(qí )实也在等着你了你只(🚏)必(🎟)须(xū )一定(dì(💽)ng )要坚持就好(😱)希(🌻)望我的回答也(🕜)能对你极大(dà )帮助(🗓)祝你身体健(💌)康