影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：山村聡/若尾文子/東山千栄子/
- 导演：鈴木浩介/
- 年份：2014
- 地区：欧美
- 类型：言情/古装/谍战/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：印度语,国语,韩语
- TAG：
- 简介：1屁(⏭)股大能穿阔(kuò )腿裤吗2屁股大肚子大该(gāi )如何快速有效减肥3你(🙄)见过的最无耻的人(ré(💯)n )是什么样的(🦆)4怎么用一周(zhōu )的时间(🍑)把臀部练大1屁股大能穿(chuān )阔腿裤吗一胯太宽的人大粗腰的人因为阔(⏺)腿裤其实是一种掩饰(shì )腿(🦄)(tuǐ )部(😍)缺陷(⏭)的神(shé(🐾)n )裤(kù )比(bǐ )如大胖(🖼)腿腿不直阔腿裤都有(♊)很(🕛)好(🐞)的掩饰效果但它(🙆)也(yě )有一个(gè )缺(quē )点就是按照(zhào )最大宽度的部位进行放(🚃)大比如(🔟)如(👯)果你(nǐ )的(📬)腿型其实不胖不(bú )难看只是胯太宽(kuān )腰不瘦那么(me )阔(kuò )腿裤不但遮掩了你的优点(🔁)同时(🥩)还放大(dà )了缺(🌀)点以最宽部(🧙)位(🚉)的胯(🏛)部撑开整(zhěng )个裤(🕝)子显得整个裤型(xíng )就是大(🍹)水桶所以胯宽人士(shì(👻) )不适合阔腿(😙)裤二(èr )腿太短的(de )人(rén )不(🤕)(bú )适合这里(⏺)的(de )腿短指的是身(🎂)材比例腿(✳)短因(yīn )为(wéi )阔腿裤膨(📘)胀了腿部线条拉(lā )宽了横(héng )向距(⛸)离(🎨)会更突出腿短的缺点普通身材的人穿(🎚)阔腿(🔖)裤尚且需要搭(🌹)配(👶)(pèi )高跟(🚈)(gēn )鞋来进(jìn )行竖(😏)向拉伸(🕧)腿短(😁)的人难(nán )以(🏧)将(💚)阔腿裤穿(🦋)出彩三(sān )上半身太肥的人(ré(🔑)n )不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿(🤹)(tuǐ )裤子相当宽(⏲)松有(yǒu )横向膨胀效果穿(🥜)衣原则就(jiù )是一松一紧上衣搭配就应(😬)该穿贴身一点(⚡)紧身一点要求上身身材(cái )较为苗条(tiáo )那(✍)么给人整个感觉(🍛)就(jiù )是这个人身材苗条如(👙)(rú )果你腿(🎂)部漂亮苗(miáo )条而上身较(🧢)为肥(🏁)胖如果穿(🎃)阔腿裤就相当于掩盖了优(yōu )点放(🕸)(fàng )大了缺点(diǎn )所以上半身太肥(🙂)的人也不(🚎)适合阔腿裤2屁股大肚子(zǐ )大该如(☕)何快速(🚺)有效减(jiǎn )肥跳(🧦)绳跑步做仰卧起坐都可以(📲)瘦肚子和屁股但要长(🏊)期坚持(🏣)一天(tiān )两天起不(💻)(bú )了作用但做这些(xiē )运动都很(hěn )累即使(shǐ )长期做都(📠)是非常(🚲)消耗体力的运动但减肥最有效(🏄)流汗最多(💽)我天天做做了(😊)好(🔩)几年(♐)了因(🍾)最近(jìn )天凉怕胖(🧤)又多做(🔘)半(🍧)小时(🔴)累的我说话没力气全(quá(🎡)n )身都痛但为(wéi )了(le )健康(kā(🤰)ng )就必须坚持为了减下(xià )体重就要对自(zì )己狠(hě(⚫)n )点姐妹(🎛)们一定加油(yóu )哦3你见过的最无耻的人是什(🌳)(shí )么样的我(🤨)三姨小儿结婚时在县城租了两间(🚠)平房做(🖌)婚(📳)房位置还很偏(🏴)但(🍬)他们举行婚(💊)礼订了酒店包席却不(🐹)给各路亲戚找住处(chù )亲戚(qī )们(🐶)(men )都(dōu )是农村的二(⬇)十年前有的(🍹)地方(🏘)连(🖥)班车都(🎉)不通(🥞)亲(🈷)戚(qī )们(men )只(zhī )好(🌐)提前来县城(chéng )投亲靠友给她家随礼这也罢了(🖲)问题是他们一大家子(👃)包括老两(🏵)口子(zǐ )三个女(🎶)儿(🏻)三(🌡)(sān )个女婿和(🚡)各(🚴)家外孙(sūn )大儿(ér )子一家四(🔜)口一(🔁)大(🤫)家子呼啦啦全提前住进我弟家而我弟房子(zǐ )在三(🆚)楼七八十(🕯)平两室一(✖)厅小(🚚)侄女(nǚ )才半岁(suì )被烟气(🏅)汗气(qì(🎑) )娃娃(wá(🚼) )吵(chǎ(🧕)o )闹的发疯(fēng )又哭又闹不吃不睡(🍝)我妈抱到楼下弟媳上班的校(xiào )门口找妈妈后来又(🐘)是一波来恭喜的娘家人浩浩(🐟)荡荡的上楼下楼吵吵嚷(rǎng )嚷的(🛹)闹(🗺)得(dé )邻居(🔴)们都(dōu )上(✉)门警(🗾)告弟弟家连着三四天厨(😹)(chú )房(🦂)(fáng )里烟雾生(shēng )腾每天供应二十(shí )几(jǐ(😮) )口人(rén )吃喝三顿还要喝酒抽(chōu )烟打(🥡)牌(🍿)嗑瓜子(🤸)三姨家(jiā )连一根葱都没买过这还不算晚(🐶)上人(rén )太多没地儿睡弟(♐)弟把我妈娘(niáng )家(💂)(jiā )人包括舅舅们姨(🧝)夫姨娘姑表姨(yí )表安顿(dùn )在平日不大走(🐈)动(dò(🐚)ng )的亲(qīn )戚家倒是(🐚)三姨一家(jiā )包括(🔃)三女(🐓)三(sān )婿在内(nèi )全程(🥨)住弟(dì )家三姨夫甚至提(tí )出(🔐)让弟弟(dì )弟媳抱侄(🤺)女(🔓)住个旅(👕)馆(🌚)(guǎn )啥的将(jiāng )就几天(💂)以(🛃)便他们住的宽敞些出(🐺)言不(bú )逊说(🅱)弟弟这房(🤼)子按(😀)理该是他家的因为所有亲戚(🔫)里就他是(shì )老师拿(🅾)了一辈子工资而且他(🏃)(tā )小儿是农(🎒)转(🕍)非小城(🍨)镇户口理应(🎬)住楼房(🚺)我弟(💏)凭啥才二十(shí )五六就结婚(♍)先(xiān )生子还买了楼他儿已三十二却要租房结婚还(hái )振振有词质问弟媳(🏄)她老师咋当(dāng )的连尊老(🏴)爱幼都不会气得(🍺)弟媳进卧室闭门不出(🎹)连他儿子(㊗)婚礼现(xiàn )场(🈁)都(🕵)没去而(ér )我妈却觉得(dé(😙) )这么(🏔)多(🤡)娘家人住家里脸(🕥)上特有光恨不得把(👖)儿子卧室(🙅)腾给外(🛠)甥作(zuò )婚房亲(🐨)(qīn )戚们仅在(zài )饭店吃(🤖)了一(🍗)顿因(🚣)大多当日无班车回不了婚礼结(jié )束又轰(hōng )轰烈烈回了弟(💠)家当然还有三(sān )姨一大(🍼)家子谁也(yě )不知(💸)新郎(láng )官(💲)家(🐍)在哪弟媳学校(〽)的老师(shī )们(men )一直以为是弟弟他们办(⌚)喜事(🔻)还以为弟媳(😪)出嫁(jià(👴) )小(🍫)姑子之类4怎(zěn )么用一周(👢)的时间(jiān )把臀部练大你(nǐ )好(hǎo )非常荣幸能(néng )够(🌈)回答(🔇)你的问题(📃)无(⏺)论(👑)男女(nǚ )他(👔)们对于蜜(😟)(mì )桃臀都有一种溢于言表(biǎ(🤸)o )的(de )喜爱但像你所描述的(de )想要(yào )一个周(📜)内将臀(tú(🌷)n )部练大(dà )是根本不可(kě )能实现(xiàn )的哪怕是再刻苦(🍄)方法特别正确更别说(⛺)利用(yòng )睡(🛀)眠的方(👕)法了换(huàn )句话(🤝)说让你一周内长5斤脂肪(👮)你也(🐨)未必(bì )能够做(💜)到要明(🤰)白健(🎃)身这(zhè )条路没(🌤)有快车只有通过日积月累(⏫)的努(nǔ )力才(🌱)能换来理(lǐ )想身材(😆)(cái )如果你(💩)想把臀部练大或者(zhě )说把整体身体(🚾)练(🛂)好那就需要以年为(🈵)单位(wèi )计(🚺)算就按最(🔧)短时间来说(😈)最起(🔯)码经过(guò )3个(🦓)月(yuè )的刻苦训练再加(🌆)上饮食睡眠(🚓)等(🔌)因素(🎂)的共同(🕵)作(👨)用我们在可以使臀(📋)部有一个明显的(🥥)变化抛开时间因素首先你(🌩)要(💕)掌握如何高效(xiào )的练大臀(👒)部这才是关键接下来(lái )我就来详(🈚)细的为你介(♎)绍关于如(rú )何(🌺)翘臀(💢)的小(📴)知识(♐)臀部肌群专项训(💮)(xùn )练我们平时所说(shuō )的臀(🌯)部练大其实(🚢)就(👐)(jiù )是想(🕌)要(🍁)(yào )使臀部(🕗)更翘一(🐍)些没有人想要臀部又扁(🛬)又宽吧所以想要(🚭)拥有翘臀就必(🧢)须(🌌)(xū )侧重于臀部(🖲)的专项训练这里不包括腿部训练时捎带上的臀部(bù(⌚) )训练如深蹲腿举等动作(🌜)臀部的专(🥒)项(🍽)训练目(🖍)的在于更好的孤立臀部肌群(🏝)这(👪)里补充一些臀部(bù )肌群的组成臀部(bù )肌肉按生理结构分为臀中肌臀大肌臀(🛵)小(🙊)肌我(🗺)们常(♟)说(shuō )的臀部肌肉特指臀大(🌮)肌因为其(➕)占据(🛌)臀部(bù(🥧) )80的(🐐)表面(miàn )积另外臀中(🤷)肌处于髋关(✴)节外侧主(🏻)要(🔬)负责股骨的外展动(🤙)作一般情况下我们(🛌)很少(shǎo )用到(💨)但是(⛵)想要使(shǐ )臀部(🛡)(bù )练得更圆(😦)(yuán )润饱(🚒)(bǎo )满(🌃)臀(🍐)中肌不可(kě )忽略因为臀小肌处于深侧肌肉但我们在训(🌰)练臀(tún )大肌(⚪)(jī )时同样会涉(🏎)及到臀(😮)小肌这里就不在(zà(🌧)i )过(guò )多陈(💊)述了所以(yǐ )我接下来给你推荐的训练方法及(🚅)动作主要以臀大肌臀中肌(jī )为主但(🔓)想要臀部显得更(🤛)大更翘(🐀)臀大(dà )肌无(🍫)疑(🏩)是我们(men )的主攻(🔓)点训(xùn )练方法很简(jiǎn )单在家(🈺)都可以做我们只需要不同强度的弹力带(⛄)(dà(😆)i )即可当然如(🆓)果(guǒ )有条件(😋)去健身房(🕵)更(⬅)好(hǎ(🚑)o )动作一深蹲(dūn )髋外展利用(yòng )弹力带激(😉)活臀大肌(jī )与臀中肌动(dòng )作进(🥖)行(⛳)4组每(měi )组1215次间(jiān )歇30s动作二屈髋外展强化臀(tún )大肌(jī )与(yǔ )臀中肌(jī )动作进(🐌)行4组每组1215次(⭕)间歇30s动作三(🤕)侧(✈)身(📄)(shēn )外展强化臀中肌动(🚦)作进行4组每组1215次间歇30s动(🥝)作四屈髋横移强化臀大肌与(🔂)臀中肌动(🤒)作进行4组每组1215次(🔟)间(jiān )歇30s动作五臀桥外(💭)展强化(♈)臀大肌(😗)与(yǔ )臀(🙆)中肌动作进行4组每组1215次间(♓)歇30s动作六臀桥(✔)强化臀大肌(📡)动作(🐽)(zuò )进行4组每(měi )组1215次间歇(xiē )30s别外(🚕)我们在健(🤞)身房也(yě )可(📃)以参与哑铃或是(❇)杠铃的臀(tú(🔽)n )桥这些(🍭)是强化臀(🤼)部肌肉(🤱)具备(🆒)(bèi )的(🤳)动作1屁(pì )股(🤬)大能穿阔腿裤吗1睡眠其中你(🚕)所详细解释的睡眠那是更加关键是的因(yīn )素(sù )之一(yī )它在那(😎)些个使肌肉变(bià(⛔)n )地粗胖的过程(🔼)中(👶)作用有限了使肌(✴)(jī )肉强大(dà )起码(mǎ(🍟) )时(🖥)间(💛)完全恢复的作用(yòng )毫无(🏁)疑问每(měi )次来刻苦训练后(💹)我们都需(xū )要(🌥)使相对应(⛔)的(🏛)肌群得到充(😈)分的休(xiū )息在内(🔈)复原它(🤵)只有(🦒)一在静(jìng )养复原阶段才会滋生出(chū )新的肌肉(ròu )组(🙊)织所以才打(🤺)算臀大肌变得异常大得多(duō )睡眠是它成长(🤠)的重(🍀)要保障2饮食吃的一定(🥫)臀部变大的速度就会越快(kuài )另(lìng )臀部脂肪(🏥)的(🤜)剥落并绝(🔬)对不(bú )会影响大(💋)臀(tún )部整(zhě(🥛)ng )体的美观但大多数情况下我肯(kěn )定建议(yì )你(🖥)(nǐ )有(🥁)选择的进行(háng )饮食例如高(🏓)热量的食物能不吃尽量别吃我们(men )单单多(duō )补充一些蛋白质再(💷)试一下(🍆)这是增长(⛑)肌肉的必要条件(🚭)例(🏒)如早餐(🥏)鸡蛋牛奶午餐的肉又不能少晚(🏈)餐尽很可能也(💳)要摄入量不错的(🤞)蛋(dàn )白质(😉)2屁(pì )股大肚(⚾)子大该如何快速有效减(👺)肥没有(🗞)一朝一夕就这个可以想练成好身(😺)材的故事也是(⛳)没有一顿吃成(chéng )大胖子的故(⏬)事唯有我们(🈁)在日积(jī )月累的(📍)努力下完成自己(⛏)理想的励志故事当你(💡)能够掌握正确(🍐)的方法后我们(men )是需(xū )要(yà(🐎)o )的是沉下(😬)心可以(yǐ )循序(🛹)渐进(jìn )的做(😵)这(😥)件(jiàn )事当你结束这(🉐)样(yàng )的做(zuò )的时(shí )候(💓)成功其实(🍻)也在(zài )等着你了(le )你只必须一(⚓)定要坚持就(🉐)好希望我的(👹)回答也能对你(nǐ )极(🌬)(jí )大帮(💓)助(🍎)祝你(🕌)身体健康