影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：DarrPoran/CarrieRochelle/CarrieRochelle/
- 导演：LyneCharlebois/
- 年份：2019
- 地区：泰国
- 类型：悬疑/古装/动作/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,国语,英语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿阔腿裤吗(📶)2屁股大(🌁)肚子(zǐ )大该(⛺)如何(hé(🧙) )快速有效减肥3你(nǐ(⏯) )见过的最无耻的人是什么样的4怎么用(yòng )一周的(🤼)时间把臀部(🚻)练大1屁股(gǔ )大能穿阔腿(🧥)裤吗一(yī )胯太(🈶)(tài )宽的(🚛)(de )人大粗(🏿)(cū(😯) )腰的人因为阔腿(🎺)(tuǐ )裤其(📌)实(shí )是一种掩(🥕)饰(🌲)腿(🎲)部缺陷(xiàn )的神裤(🍻)比如(🌾)大胖腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰(shì )效果但它也有一(yī(👡) )个缺(quē )点就是按照(🕙)最大宽(🆙)度的(🐚)部(bù(🧞) )位进(🌻)行放(💹)大比如如果你(👎)的腿(tuǐ )型其实不胖不难(🏠)看只是(⛏)胯太宽腰(🚇)(yāo )不瘦那么阔腿裤(kù )不(bú )但遮掩了你的优点同时还放(fàng )大了缺点以最宽部(📄)位的胯(kuà )部撑开整个裤子显得整个裤(🤯)型(🥎)就是(💚)大水桶所以胯宽人士(💧)不适(🔝)合阔腿(💢)裤二腿太短(🐀)的(👹)人不(🔠)适(shì )合这里的腿短(🎠)指的(🐖)是身材(🗃)比例(lì(🤑) )腿短因为(🔄)阔(🤦)腿裤膨胀了腿(🥃)部线(😳)条拉宽了横向(xiàng )距离会更突(🌩)出(chū )腿(👅)(tuǐ )短的(de )缺点普通身材的(✖)人穿(🉐)(chuān )阔腿裤尚(shàng )且需要搭配高跟鞋(xié )来(lái )进(jìn )行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿(tuǐ(🏖) )裤穿出彩三上(shàng )半身(🏵)太肥的(🍇)人不适(shì )合(🛁)阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子相(xiàng )当宽松有横向(xià(☔)ng )膨胀效果穿衣原则就(💂)是(shì )一松一紧上(🌷)衣搭配就应(😠)该穿贴身一点紧身一(🍇)点要求(qiú )上(shàng )身身(😭)材(cái )较(jiào )为(wéi )苗(🔐)条那么给人整个(🐄)感觉就(😣)是(🏳)这个人身材苗(miáo )条(🎡)如果(🍥)你(💣)腿部漂亮苗(miáo )条而(🚳)上身较为肥胖如果(guǒ )穿阔(kuò )腿(🤪)裤就(🐾)相(🗜)当(🌶)于(yú )掩(🛐)(yǎn )盖(gài )了优点放(❕)大了(🕒)缺点(🎙)(diǎn )所以上(shàng )半身太(tài )肥的人(➡)也不(🍁)适合阔腿(🔅)裤2屁股大肚子大(🥍)该如何快速(🍂)有效减(🛺)肥跳(👜)绳跑步做仰卧起坐都(🥒)可以瘦(🍐)肚子和屁股但要长期坚持一(🔰)天(⬅)两天(🎂)起不了作用(🐛)但做这些运动都很累(lèi )即使(🎽)长期做(🐴)都是非常消(🔕)耗体力的运(🔌)动但减(jiǎ(🚑)n )肥最有(yǒu )效流汗(hàn )最多(duō )我天天(🚕)做做了(🚱)好几(🕺)年(🍎)(nián )了因最(😯)近天凉(liáng )怕胖(✋)又多做半小时累的我(wǒ )说话没力气全(quán )身都痛但为了(le )健康就(🌈)必须坚持(🏬)(chí(🚆) )为(wé(🌩)i )了(le )减下体重(🏹)就(jiù )要对自己狠点姐妹(mèi )们一定加油哦3你(🦏)见(🍱)过(💚)的最无耻的人是什么(🗳)样的(🌻)我三姨小儿(🎵)结婚时(shí )在县(xiàn )城租了(le )两间平(📵)房做婚(🚦)房位置(⚪)还很偏但他们举行婚礼订了(👬)酒(jiǔ )店包席却不给各路亲戚找住(🔉)处亲戚们(men )都是农村的二十(shí )年前有的(de )地方连班车(🎒)都不通亲戚(✉)们只好提前(😜)来县城投亲靠(🦓)友给她(tā )家随(🔲)礼这也罢了问题是他们一大家(🚁)子包括老两口子三(😨)个女(nǚ )儿(ér )三个(gè )女(nǚ )婿和各家(♏)外(👇)孙大(🐫)儿子(🚟)一(yī )家四(sì )口一(yī(👚) )大(㊗)家子呼啦啦全提(tí )前住进我(wǒ )弟(🏐)家而我弟房子在(😅)(zài )三楼七八十平(píng )两室一厅小侄(🎩)女才半(🚁)岁(🤝)被烟气汗气娃娃吵(chǎo )闹的发疯又哭又闹(🎼)不吃不睡我妈抱到(💗)楼下弟媳(🤣)上班的(de )校门(🐷)口找妈妈后来(lái )又是一波(bō )来(🙍)恭(⛹)喜的娘(niáng )家人浩浩荡荡(dà(👇)ng )的上(shàng )楼(🚷)下楼(lóu )吵吵嚷(rǎng )嚷(🕝)的(de )闹(🍅)得邻居(jū )们(men )都(dōu )上门警告弟弟家连着三(🕥)四天厨房里烟雾生(😜)腾每天供应二十几口人(rén )吃喝三顿(🏇)(dù(🔭)n )还要(🤦)喝酒(🚔)抽烟(🐻)打(🎍)牌嗑(🍄)瓜(guā(🏫) )子三姨(yí )家连一(😮)根葱都没买过这还(😧)不(🆎)算晚上人太多(❇)没地儿睡弟弟(dì )把我妈娘(niáng )家人包括舅舅们(men )姨夫(fū )姨娘姑表姨表(🌬)安顿(🌪)在平(píng )日不大(🏙)走动的亲(qīn )戚(🍕)家(🍙)倒是三姨一(yī )家包括三女(nǚ )三婿在内全程住弟家(🎞)三(🥓)姨夫甚(➿)至提出(💆)让弟弟(👕)弟媳(💯)抱侄女住个旅馆啥(🧚)(shá )的将就几(🌳)天以便他们住的宽敞些(🏢)出(💒)言不逊说(shuō )弟弟这房子按理该是他家的因为所有亲戚里就他是老师拿了一辈子工资(zī )而且他小儿(ér )是(shì )农转(🥧)非小城(🕥)镇户(hù )口理应住楼房我(😘)弟凭啥(shá )才二十五六(liù )就结婚先生子还买了楼(🎌)他(tā )儿已三(sān )十二却要租房结婚(hūn )还振振有词质问弟媳她老师(💫)(shī )咋当的连尊(🥪)老爱幼都不会气得(🧜)弟媳(🕛)进(🚀)卧(🌱)室闭门不出连他(tā )儿(🐃)子婚(💳)礼现场都没去而我(wǒ )妈却觉得这(zhè )么多娘家(jiā )人住家(🔵)里脸上特有光恨不得把儿(ér )子卧室(💊)腾给外甥(⛄)作婚房亲戚们仅在饭店(🚍)吃了一顿(🏎)因(yīn )大多当(⚾)(dā(🗒)ng )日无班车回(huí )不了婚(🌒)礼(💷)结(🚐)束又(👗)轰轰烈烈回了弟家(jiā )当然还(💊)有(👽)三姨一(yī )大家子谁(🤱)也(🏗)不知新(xīn )郎官家在(zài )哪弟媳学校的老师(🔷)们(💠)(men )一直(🐫)以为是弟弟他(🌒)们办喜事还(🗽)以为(wé(🍟)i )弟媳出(🧑)嫁小姑(🎖)子之类4怎么用一周的时间把臀部练(👞)大(dà )你好(hǎ(🥃)o )非(🚤)常荣幸(xì(🐼)ng )能(néng )够回答你的(🐪)(de )问题(🥨)无论男女他们对(duì )于蜜(mì )桃臀都(🚱)有一种溢于言表的喜爱但(🧘)像你(⏭)所描述的(de )想要一(yī )个(gè )周内(nèi )将臀部练大是(🎋)根(gēn )本不可(kě )能实现(🏽)的哪怕是(📉)再刻苦方法特别正确更(❕)别说利用睡眠的方法了换句话说让你一(🏸)(yī )周内(❇)(nèi )长5斤脂肪你也未(wèi )必能够做到(💣)要明白健身(🛍)这条路没有快车只(🥡)有通(tōng )过(🍚)日积月累的努(nǔ )力才(📕)能换来(lái )理(🏌)想身材如果你想把臀部(bù )练大或者说把整体身体练好那就需要(yào )以年(🕛)为单(dān )位计算就按最(🐙)短时(😡)间来说最(🐟)起码(⤴)经(jīng )过3个(🐜)月(yuè )的刻苦训练(👙)再加上(shà(🚁)ng )饮(🍪)食睡眠等因(🛢)素的(de )共同作(🏇)用我们在可以(🚤)使臀部有一个明显的变化抛(🥗)开时间(📪)因素首先(🎺)你要掌握如何(🕯)高(🤑)效的(🆔)练大臀部这才是关键(😫)接下(xià(🍾) )来(💄)我就来详细(🌜)的(de )为你(🦖)介绍关于如何翘(🎏)臀(🎥)的小(xiǎo )知识臀部肌(🛰)群(🔱)专项训练我们平时所说(🌌)的臀(👧)(tún )部(😄)(bù(😤) )练大其实就(jiù )是想要使臀部(🐈)更(gèng )翘一些(🈵)没有人想(🥌)要(🏺)臀部(🍓)又扁又宽吧所(🔎)(suǒ )以(yǐ )想要拥有翘臀就必须(xū(🏄) )侧重(😈)于臀(🚎)部的专项(xià(🐂)ng )训练这里(🧣)不包(bāo )括腿部(✈)训练(💠)时捎带上的臀部训练如深蹲腿举等动作臀部的专项训练目的在(zài )于更好的孤立(🏨)臀部(🌺)肌群这里补充一些(🛡)臀(🚡)部(🛷)肌群的组成臀(tún )部肌肉按(🏟)生理结构分为臀中(🛴)肌臀大肌臀小肌我(wǒ )们常说(🚑)(shuō )的臀部(🙉)肌肉特指臀大(🚪)肌(🤖)因为其占据臀(🤺)部80的(🏁)表面积另外臀(tún )中肌处于髋(❗)关节外侧(🦋)主要负责股骨的外展动(dòng )作一般情况下(💏)我们很少用到但是(👱)想(xiǎng )要(🏣)使臀部练(🔉)得(👅)更圆润饱(🎎)(bǎ(🌙)o )满(🐐)臀中肌不可忽(hū )略因(yī(🎛)n )为臀小肌处于深侧肌肉但我们在训练(😍)臀大肌时同(⚪)样(🔮)(yàng )会涉(🐾)及到臀(🐲)小肌这里就不在(🤡)过多(⬜)陈述了所以(❤)我(👖)接下来给(❓)你(🏗)推荐的训练方(🚤)法及动(dòng )作(zuò )主(zhǔ(🍓) )要以臀大肌(😔)臀(🦋)中肌为主但想(🦗)要臀部(🦊)显得更大(🔗)更翘臀大(🛬)肌无(💼)疑是我(wǒ )们的主攻点训练(🖱)(liàn )方法很简(👯)(jiǎ(💝)n )单在家都可以做我们只需要不(🗞)同(🛁)(tóng )强度的弹力带即(🕳)可当然如果有(🏨)(yǒ(⛽)u )条件(🎳)(jiàn )去健身房更好动作一深(😃)蹲髋外(🎫)展(🍜)利用(yòng )弹力带激活臀(💜)大肌与臀(🤙)中肌动作(zuò )进(🔣)(jì(😄)n )行4组(🔥)(zǔ )每组1215次(cì )间歇30s动作二屈髋(kuān )外展强化臀大(🏪)肌与臀中(😹)肌动作(zuò )进(jìn )行4组每组(🥁)1215次间(jiān )歇30s动作三侧身(🤑)(shēn )外展强化臀中肌动作进行4组(😅)每组1215次间歇30s动(dòng )作(⏭)四屈髋横移强(🎭)化(🤥)臀大肌与(yǔ )臀中肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s动作五臀桥外展强化(huà )臀大肌与(🤲)臀(tún )中肌动作进行4组每(🚣)组1215次间歇(🌺)30s动作六臀桥强(qiáng )化臀(💐)大肌动作进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s别外我们在健身房也可以参与(yǔ(🍹) )哑铃或是(🌕)杠铃的臀桥这些(✨)是(🚴)强化臀部肌肉具备的(🍳)动作1屁股大能穿阔腿(tuǐ(📙) )裤吗1睡眠其(qí )中你(nǐ )所详(⌛)细解释(shì )的(😠)睡眠那(⏯)是更加关键(jiàn )是的(⏮)因(🌟)素之(🏔)一(👻)它在那些个使肌肉变地粗胖(pàng )的(🐵)过程中作用有限了(😈)使肌肉强大起码时间完(🈚)全(quán )恢复的作用毫无(🖱)疑问每次来刻苦训(🥩)练后我们都(🍊)需要(🔯)使相对应的肌(😣)群得到充分的休息在内复原它只有一在静养复原(🃏)阶段才会滋生出新的肌肉组织(🚥)所以(🦅)(yǐ )才(🎤)打算臀大(👷)肌变得异常大得(🔮)多(🥠)(duō )睡眠(mián )是(🥋)它成(ché(💑)ng )长的重(🕚)要(📒)保障2饮食(💭)吃的一定臀部变大的速度(🤵)就会越(🔨)快(📯)另臀部(bù )脂肪的剥落(luò )并绝对(😆)不(🔌)会影响(🙅)大臀部整体的(😖)(de )美观但大多(🌫)数(shù )情(🍄)况下我(wǒ )肯定建议你有选择(🤹)的(🛬)进(🏭)行饮食(🛌)例如高热量(lià(📰)ng )的食物能不吃尽(🖲)量别吃我们(⤵)单单(🧦)多(👓)(duō )补充一些蛋白质再试一下这是增长肌肉的(✴)必要(yà(🕙)o )条件(〰)例如早(🔳)餐鸡(⛄)蛋牛(🕥)奶(🍦)午餐的(🌈)肉又不(🤘)(bú )能少晚餐尽很可能也要摄(🛷)入量不错的蛋白质2屁股大肚子大该如何(🍖)(hé )快速有效减肥(féi )没有一朝一夕就这(zhè )个可以(🚀)想(🛃)练成好身材的故(🐁)事也是没(🧤)(méi )有一顿吃成大胖子的故事唯有我们在日积(jī )月累(🏝)的努(🤙)力下完成自己理想的励志故事当你能够掌(zhǎng )握正确的方法(🐮)后我们(🧡)是需要的是沉(🕜)下心可以循序渐(jiàn )进的做这件事当你(🚻)(nǐ )结束这样的做的时候成(ché(🤢)ng )功其实也在等着你(📧)了你只必须(🤮)一定要坚(jiān )持就(🉐)(jiù )好(💩)希望(wàng )我的回(🍥)答也(yě )能对你极大帮助祝(🚂)你身(🥂)体健康