影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：玛利亚·霍夫斯塔尔/AlfredMrva/ErichFinsches/GertiLehner/FranziskaWeisz/
- 导演：朴世敏박세민/
- 年份：2015
- 地区：日本
- 类型：恐怖/言情/谍战/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,印度语,韩语
- TAG：
- 简介：1屁股大能(néng )穿阔腿裤吗2屁股(gǔ )大肚子(👭)大该(🐔)如(📑)何快速有效减肥3你(nǐ(🏊) )见过的最(💮)无耻的人是什么样(🔬)的4怎么用一周的(🏚)时间把臀部练(😑)大1屁(🏕)(pì )股大能(🚼)穿阔腿裤吗(🤘)一胯(🦋)(kuà )太宽的人(😾)大粗腰的人因为阔腿裤其实是(shì )一种掩饰腿部(bù )缺陷的(🌂)神(👊)裤比(🌌)(bǐ )如大胖(pà(⬜)ng )腿腿不直(🚢)阔(🏻)腿裤都有(🥢)很好的掩饰效果但它也有(🐍)一个(gè )缺点(diǎn )就是按照最大宽度的部位(🏕)进行放大比如(rú(🥈) )如果(✒)你的(📒)腿型其(🚵)实不胖(🎲)不难看只是(🗝)胯太宽(🉐)腰不(🐭)瘦那么阔(🎳)腿裤(👠)(kù )不(📗)但遮掩了你的优点同时还(há(😘)i )放(🌈)大了缺点以最宽部(👒)位的胯部(bù )撑开整(⤴)个裤子(🍫)显得(🧓)整(🤴)个裤型(xíng )就是大水桶所(🥡)以胯(➿)宽(🐾)(kuān )人士(🚜)不适合阔腿裤二(🔶)腿(tuǐ )太短的人不适合这里的腿短指(🎞)的是身材比例(🙎)腿短(🤥)因为阔(kuò )腿裤(🖥)膨胀了腿部线条拉宽了横向(xiàng )距(jù )离会更突(tū )出腿短的缺点(diǎn )普通(tōng )身材的人穿阔腿裤尚且需(🍗)要搭配高跟鞋来(🎮)进行竖向拉(💟)伸腿短的人(〰)难(✳)以将阔(📕)腿裤穿出彩三上半身太(🏴)肥的人(➕)不适(💢)合阔(🚙)腿裤掩饰(shì )的是大粗腿裤(🌒)(kù )子相(🍿)当宽松有横向(🎗)膨胀效果穿衣原则就是一松一(🥁)紧(🏴)上衣(yī(💩) )搭(🎪)配就应该穿贴(🚕)身一点紧身一点要求上身(shēn )身(shēn )材较(❕)为苗条(⛔)那(🏾)么(🧖)(me )给人整个感觉就是这个人身材苗条(🏔)如果(🔏)你腿部漂亮苗条而(🏘)上身较为(🕦)肥胖如(🎊)果(guǒ )穿阔(😊)(kuò )腿裤就相(🌀)当于掩盖了优点放大了缺点所以上半身(🥩)太肥的(🛩)人也不(bú )适合阔腿裤(🎢)2屁股大肚子大该如(🤸)何快速有效减肥跳绳跑步做仰(🌿)卧起坐都可以瘦肚子和屁(pì )股(🌮)但要长期坚持一天两(liǎng )天(⏩)起不了作用但做这(🍆)(zhè )些运动都很累即使长期做都是(🤑)非常消耗体力的运动(dòng )但减肥最有效(👶)流汗最多我天(👃)(tiān )天做(🐌)做了好几年了(🧠)(le )因最近(🕊)天凉怕(👴)胖又多(💻)(duō )做半(🕺)小时(shí )累(🎼)的我说话(huà )没力气全身都(📈)痛但为了(🧕)健康就必须坚(💖)持为了减下(🐻)体(⏯)重就要对自己狠(hěn )点姐妹(👭)们一定加油哦3你见过的最无(🍀)耻(chǐ )的人是什(💇)(shí )么(🎖)样的我(wǒ(🔗) )三姨(yí )小儿(🔖)结(📔)婚时在县城租了两(🏅)间平房做(🥢)(zuò )婚房位置还很偏(😗)但他们举行(háng )婚礼订了酒店包(🧀)席却不给各(🎰)路亲(qīn )戚找住处亲(qīn )戚(🤲)们都是(🏾)农村(cūn )的(de )二十年(👥)前有的(de )地方连班车都不通(😕)亲(qī(🉐)n )戚们只好提前来县城(🍭)投亲(🧀)(qīn )靠友给她家随礼这也罢了(🚮)问题(🔰)是他们(🛐)一(yī(🏃) )大(👧)家子包括老两(liǎng )口(kǒu )子(zǐ )三个女儿三个女婿和各家外孙大儿子(♊)一家(🔭)四口一大家(jiā )子(🍁)呼啦啦全提前住进我弟家(jiā )而我(📨)弟(🤹)房(🔯)子在(zài )三(⛱)楼七八十平两室一厅小(🖊)侄女才半(✡)岁被烟气汗气娃娃吵(chǎo )闹的发疯又哭又(yòu )闹不吃(chī )不睡我妈抱(bào )到(dào )楼下弟媳上班的校(📪)门口找妈(🔼)妈后(hòu )来(💨)又是一(yī )波来(lá(🏬)i )恭喜的娘家(🐣)人浩浩(📠)荡荡的上楼下(🚼)楼(🍓)(lóu )吵吵(🐏)嚷嚷的闹得邻居们都上(🍢)(shàng )门警告(gà(🥤)o )弟(dì )弟(dì )家连着(zhe )三四(🦇)天厨房(⛴)(fáng )里烟(✖)雾生腾(téng )每天供应二十几口人吃喝(🥠)三顿还要喝酒抽烟打牌嗑(🧖)瓜子三姨家连一(yī )根葱都没买过这还(🌋)不算晚上(👚)(shàng )人太多没地儿睡弟(🍬)弟把我妈娘家人包括(➖)舅舅们(men )姨夫(🎸)姨(yí )娘姑(gū )表姨表安(ān )顿在平(😣)日不大走(👱)动的亲戚(qī )家(jiā )倒是(shì )三姨一家(🎃)包括三(sān )女(👉)三婿在内(nèi )全程住弟家(🌖)三(🚣)姨夫(🍁)(fū(🍛) )甚至提出(🏮)让弟弟弟媳(😾)抱侄女住个旅馆(💸)啥的将就(🗿)几天以(🐯)便(🕠)(biàn )他们住的宽敞些出(🎂)言不逊说弟弟这(🏙)房子按理该是他家(🐄)的(de )因为所有亲戚(qī )里(🗞)就他是老师拿了一(🛍)辈子工资(zī )而(🥄)且(qiě )他小儿是农转非(fēi )小城镇户(🙄)口理应住楼房我弟(😴)凭啥才二(èr )十五六(🎸)就结(➰)婚先(🐝)生子还买了(🚽)(le )楼(🏤)他儿已三十二却要租(zū )房结婚还振振有词质问(wèn )弟媳她老师咋当的连尊老爱幼都不会(❤)气得弟媳(🎣)进卧室闭门不出连他(tā )儿子婚礼现场都没去而(ér )我妈却(🖍)觉(💸)得(🍂)这(🕝)么多娘家(♍)人住家里脸上特有光恨(hèn )不得(🧑)(dé )把儿子卧室(😁)腾给外甥(👣)作婚房亲戚们仅在饭店吃(🌀)了一顿因大(😋)多当日(👩)无班车回(😄)不了(le )婚礼结束又(🗝)轰轰(🌘)烈(liè )烈回(huí )了弟家(jiā )当然(📨)还有三姨一大家子(zǐ )谁也不(bú )知(📧)新郎(láng )官家在(🛐)哪(nǎ )弟媳学校的(💆)老师们(🍕)一直(🕠)以为是弟弟(dì )他们(men )办(bàn )喜事还以为弟媳(xí )出嫁小姑(gū )子之类4怎么用一(⏺)周的时间(😵)把臀部练大你好非常荣幸(🧑)能够回(huí )答(🖼)你(nǐ )的问题无(🍃)论男女他们对于蜜桃臀都有一种溢于言表的喜(🛩)(xǐ(✔) )爱但像(🦁)(xiàng )你所描述(shù )的(🎚)想(xiǎng )要一个(gè )周(🌵)内将臀部练大是根本(bě(⛩)n )不可能(🅿)实(⛰)现的(🅱)哪怕(pà )是(🚪)再(🐇)刻(kè )苦(🤜)方法特别正(zhèng )确更(gèng )别(👝)说(🐐)利(lì(💠) )用(📩)睡(🍆)眠(🚸)的方法(fǎ(🆔) )了(⭐)换句话说让(💽)你一周内长5斤脂肪你也未必能(👲)够做(👀)到要明白健身这条路没(méi )有快车(🛴)(chē )只有通过日积月累的(de )努力才能换来理想身材如果你想(💌)把臀部练大或者说把整体身体练好那就需要(yào )以年(🛀)为单(dān )位计算就按最短时(🌠)间来说最起码(mǎ )经(jīng )过3个月(🌻)的刻苦(⏩)(kǔ )训(xùn )练再(🍷)加上饮(yǐn )食睡(🧣)眠等因素的共同(♐)作用我们在可以使臀部有一个明显的变化抛开时(⚪)(shí )间(🌒)因素首先(⏳)你要掌(🥜)握如何高效的(💊)练大臀部这才是(🗻)关键接(🎳)下来我(🌆)就(💄)来详细(xì(📟) )的为你介绍关(guān )于如何翘(qiào )臀的(🐃)小知识臀部肌群专项训(xùn )练我们(🈯)平时所说的(👋)臀部练大其(qí )实就(jiù )是想(🧒)要使(🐢)臀部(bù(👚) )更翘一些没有人想要臀部又扁又(🔁)宽(🙆)吧所以想要拥(🏁)有翘臀就必须侧重(chóng )于臀部(bù(💤) )的(de )专项训练这里不(👋)包括腿部(🍩)训练时捎带上(shàng )的(🔤)臀部训练如深蹲(dūn )腿举等动作臀(🍺)部的专项训练(😥)目的(de )在(zài )于更(✝)好的孤立臀部肌(jī )群(🐧)这里补充一(🦎)些臀(🤪)部(🐻)肌(👷)群的组(zǔ(📔) )成臀部(bù(🏳) )肌(jī )肉按(📎)生理(🌬)结(🥓)构(gòu )分为(wéi )臀中肌(😻)臀大(dà(♿) )肌(🔙)臀小肌我(🦗)们常说的臀部肌肉特指臀大肌因为其(qí )占据(📿)臀(tún )部80的表面积另外(🥈)臀中肌处于(yú )髋关节外侧主要负责股骨的外展动(🆎)作一般情况下我们很少用(yòng )到但(dàn )是(shì(🔫) )想要使(🤣)臀部练得更圆润饱满臀中肌不可忽略因为(wéi )臀小肌处(chù )于(😾)深侧(📒)肌(jī )肉(ròu )但我们在训(🔊)练臀(tún )大(dà(🎌) )肌时同(tóng )样会涉(shè )及到臀小肌这里(lǐ )就不(🐡)在过多陈(😟)述了所(suǒ(⛪) )以(🚟)我接下(xià )来给你推荐的训(xùn )练方(fāng )法(🎠)及动作(✉)主要(🚔)以臀大肌(🚖)臀(tún )中肌为主但想要臀部显得更大更(gèng )翘臀大肌(⛰)无疑(yí )是(👥)我们的主(😾)攻点训练方法(💣)很简单在家(🏼)都可以做(🕺)我(🚥)们只需要(yà(🛰)o )不同强(🌡)度的(de )弹力带即可(🍔)当然如果(💿)有条件去(🥅)(qù )健身房(fáng )更好动作一深蹲(🚪)髋(kuā(🐏)n )外展(🍄)利(🗝)(lì )用弹(dàn )力(lì )带激活(👲)臀大(🚤)(dà )肌与(yǔ )臀中(💪)肌(🏔)(jī )动作进行4组每(měi )组1215次间歇30s动(♟)作二屈髋外展(zhǎn )强化臀大(🗿)肌与臀中肌(😎)动作进(jìn )行(🍣)4组(🍕)每(🧣)(měi )组(✒)1215次(🖲)间歇30s动作(💤)三侧身外展强化臀(tún )中肌动作进行4组每组1215次(🌞)间歇(😃)30s动(🔨)作四屈髋横移强化(🙊)臀大肌与臀(🔶)中肌动作进行(🌿)4组每(mě(🧟)i )组1215次间歇30s动作五(💏)臀桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行(há(💔)ng )4组每组1215次间歇30s动作六臀(🎥)桥强化臀大肌动作进行4组每组(🐷)1215次间歇30s别(bié(😹) )外(😤)我(wǒ )们在健身房也(🈶)可(🍵)以参与(🚄)哑(🌏)铃或是杠(gà(🎄)ng )铃的(🧝)臀桥这(zhè )些是强化臀部肌肉具备的动作1屁(🥙)股大能穿阔(kuò )腿裤吗(🚣)1睡眠其(🈁)(qí )中你所详细解释的睡(shuì(🍁) )眠那是(shì )更(♓)加关键(jiàn )是的因素之一它在那些个使肌肉(📉)变地粗胖的过(guò )程中作用有限了使肌(jī )肉强大起码时间完全恢复(👌)的(🔧)作用毫(🤗)无(🍈)(wú )疑(🚑)(yí(🆔) )问每(🚀)次来刻(kè(🐆) )苦训练后我们都(🚰)需要使相对(🥪)应的(🤯)肌(🥋)群得到充分的休息在内复原(⛔)它只有一在静养复原(🥥)阶段才(🔒)会(huì )滋生出新的(💑)肌肉组织(zhī )所以才(cá(🕍)i )打(⛪)算(suàn )臀(tún )大肌变得异(yì )常大(dà(🧢) )得多睡眠是它成长的重要保(📛)障(zhàng )2饮(yǐn )食吃的(⭕)一定臀(🗳)部变大的速度(🖤)就(🤕)会越快另臀部脂肪的剥(💡)落(luò )并绝对不会影响大臀(🍆)部整体的(de )美观但大多数情(🦃)况下我(wǒ )肯定建(jiàn )议你有选(💼)择(zé )的进行饮(🥍)食例如(🍰)高热(rè )量(🔣)(liàng )的食物能不吃尽(😞)量别吃我(wǒ )们(🚉)单单多补充一(🍧)些蛋白质再(➰)试(🚐)一下这是增(👖)长肌(🈺)肉的必要(yào )条件例如早餐(🚄)鸡蛋(🖇)牛奶(💀)(nǎi )午(wǔ )餐(😦)的肉又(💝)不能少晚餐尽很可能(〽)也要(yào )摄入量(🍐)(liàng )不(🍳)错的蛋白质2屁股大肚(dù )子大该(🚀)如何(👶)快速有效减肥没有一朝一(🙇)夕就这个(😮)可以想练成好身材(👐)(cái )的故事也是没(méi )有一顿(🔂)吃成大胖(🈺)子的故事唯有我们在日(🏋)积月累的努力下完成(chéng )自(🌒)己理(🗑)(lǐ )想(📹)的(de )励志(zhì )故(🐂)事当你(🔍)能够掌握正确的(👦)方(fāng )法后(🥐)我(💠)们是需要的是(😥)沉下心可以循(✝)序渐进的做这件(🎿)事当你结束这(💃)样的做的(💍)时候成功其实也在等着你了(🏹)你(💊)只必须一定(🐾)要坚持就(jiù(👝) )好希望我的回(🎎)答也能对你极大帮(bāng )助祝你身体健康