影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
- 片名：乔丹卡佛宾馆完整版
- 状态：已完结
- 主演：丽娜/姜艺娜/金度希/尹世炯/
- 导演：Mark/A./Altman/
- 年份：2018
- 地区：印度
- 类型：恐怖/科幻/动作/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,国语,英语
- TAG：
- 简介：1有什么科学(xué )依据(jù )能证(🌟)明李小龙中国功(gōng )夫的破坏2欧(ōu )美第(🦃)一超(😽)模乔丹卡佛这样的(😄)身材能打多1有什么科学依(🖇)据能(néng )证明(🕡)李小龙中(⏪)国功夫(🧡)的破坏(huài )以其标志(👕)性动作垫步侧(🍎)踢把一个(🥍)一(🗺)袭(✌)护甲(🎥)的200磅壮(🏋)汉踢(😠)飞了20米没入(📓)游泳池中美国不权(🙆)威杂志黑带曾(cé(😂)ng )经的新闻过(⛱)这(zhè )件事至多(👂)(duō )明确一点杂(zá )志上登的数(🎁)据(🌟)就(jiù )是22875米当时(🏻)是在一个游泳池(chí )旁边李小龙退后(🍝)仅几步(bù )一(yī )个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不(bú )我相(🥤)信不过以(🐞)李小龙的(de )身手速度(🔪)再(🆔)加(jiā )体重猛踢(👈)估计能(🚐)产生这(😗)些效果再者当时(🧞)(shí )被踢飞的(🍽)(de )人做的(🚆)是平(🍓)抛运动并不是在水(🆕)平面(🦀)上(🈚)结(jié(🕍) )束(📴)这一(🍩)动(dò(🌰)ng )作并且(📧)增强了(🌺)可能(🅱)性李小(xiǎo )龙(🍐)在体(tǐ(🍧) )能上倒是有过(guò )人之处(chù(🍋) )在毅力有爱国(🎑)这方面(🥗)很值得你(🎗)去爱我(🧔)们去学习1以其130余磅(🚳)的体(🕥)重劈出了350磅的沉拳2用二(♏)节棍轰(➗)出了1600磅的(🎆)力量(🎄)3以其(👡)招(🉑)牌手(💎)势(🥚)垫步侧踢把一个一名身(🐽)穿护甲(jiǎ )的(🥇)(de )200磅壮汉踢(tī )飞(🌫)了20米落入游(✊)泳(⏱)池中4把345公斤的(de )杠铃直臂水平前(qián )伸(😕)收(🔗)起在(👏)伸出右(yò(❌)u )手绝对静止控帛20秒(miǎo )5把563公斤的杠(gàng )铃(🍉)平伸并停(✍)留(liú )半刻6一手持32公斤(🙁)(jī(🔶)n )哑铃水平(píng )前(qián )接一个反身后摆(🕵)再侧举(🌆)至肩(🚎)部并要(🦀)坚持(🌷)数秒7随意地把手(🏀)指再(📣)(zài )插入一罐未(👊)开(kāi )封的可口(📤)可乐(🔋)8用侧踹把一(😍)只45十公斤的(〽)沙袋踢破9把约135公(🏹)斤的麻(🐛)袋踢到总共(🆑)一层房(🔅)子的高(🔭)度李小龙的(🦅)个人健(🕟)身(⛪)(shēn )绝对机(🏃)密(👥)求知若(🤥)渴李小龙(lóng )马上收藏点了全部也能找到的健(🍄)康(🤑)和健美(🏣)运动杂志以及(jí )乔韦(wéi )德的美国先生和(hé )健美者与力(lì )量(🕕)他把(💚)这(🐡)些杂(zá )志能变(👴)现部分(🎫)衣服裁剪下了(🐓)并整理一番需要保存(🦗)好在洛杉矶时(🥩)他(🏅)如果一有空(kōng )就逛各(🌙)书店寻找风健美杂志他(⭕)所积攒到的有从(🎞)本世纪初到(🙎)60年代的各种(zhǒng )各样的力量天天练习杂志的(de )书(shū )籍他对这方面知识的(👣)渴望几乎到了发疯(fēng )的程(🐼)度从(📮)那时候一(yī )直到1973年病故李小龙积聚了(⏹)大量(🥁)的或者哲学(🔲)武术的书(shū )籍另有约400册(cè )或者健身健(🍨)美(měi )运动训练学(😖)营养学和举午等方面(💯)的书籍他细细的看努力(🏝)专研把其中本身价值(🏨)部分徒手画并在空(kōng )白处(chù )标(👌)明训练计划经钻研大(dà )量(💑)资料和(🎡)信息李小龙汇(🥥)编(📎)(biān )了一套适合(hé )自(zì )己并(🧒)能最大程(chéng )度(😒)地发展起来力量又相对于不会增长体(👎)重的(🈁)训练计划除了每个星期天(tiān )3次的训(🎠)练内容恢复(🍱)手段和营养(👎)等尤(🕦)其是把素质练习和武功天天练(🚴)习有(🅱)机地加强起(🙊)来令(lì(😘)ng )其本已很高深的武功(🐖)升华至(👻)几乎完美的艺术品(pǐ(🍪)n )程度可是(⭐)相(👛)关证(🐵)明那(👻)样做的效果是骇人的李小龙安排(🖖)好了的力量训练比重很(♍)小(xiǎo )仿若要把(💏)死去(😌)的(de )时间阻一(❓)阻(zǔ )出(chū )去(qù )但改变过(guò(⏹) )去对力量训练的(de )看法很显然他分(👚)出(🧡)受(🔦)益颇(pō )深并把这计(jì )划修炼之法(🙄)给最常来馆(guǎn )训练的学(⌚)生(🌯)之一卡里姆阿布(🦌)杜尔贾巴尔贾巴(😞)尔曾对肌肉(ròu )与(yǔ(🙋) )健美(😨)杂志(zhì )记者说布(🥂)鲁斯是在1970年夏让我(wǒ )进行力量练习的那(❤)是星期(🖕)13次的计划(huá )大多数(🤢)内(nèi )容是布鲁斯经常会练(liàn )习(xí )练习(xí )的(🐋)只不(🌠)过(guò )我当时只有做每项两组各12次可(💛)是它确实是比较有效李小(xiǎo )龙(🏿)对力量练习(xí )根本就是(shì )到了狂(🍈)暴(🐻)地步(😮)据伊(📸)鲁山度(🔐)回忆(yì )除星期13次力量练习(xí )外(🅾)李小龙还(hái )在武(🎌)功(🖱)练习中(zhōng )渗入很多几乎一样的练习他说李(🍆)小龙(lóng )在(zài )武功(🕚)练习练(liàn )习常持(chí )着哑铃接受拳击练习(🍃)你每(🎐)次练(🧡)习练(liàn )习进(jìn )行12组每组100次双(🐫)手(🌠)各(🏯)(gè )持(chí(🎄) )1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再(👣)(zà(🖲)i )再依(🛃)次趋于零重(⏸)量通(tōng )过6组拳(📑)击我模仿李曾让我和(🍻)他一起练过一(yī )次(cì )哇练习(xí )后三(🔻)(sān )角肌和手(🔜)(shǒu )臂是(📝)会如此酸胀但(🌈)不仅仅这(🏅)些李小龙在(zài )那三(🕹)天的力(🎋)量(🌑)(liàng )训练日(👝)和未不负重(🦋)练功其(qí )他时间里是会(🏘)用哑铃(🏧)发泄没(méi )有了(💻)能(néng )量他是(shì )那副哑铃琳达道他从来(🚲)不趁着当电视里(lǐ )有拳击赛(sài )时他你经(🍀)常是边吃边持铃(🚋)我模仿(🛣)即(🙄)使是在看点书时也(🆙)是一只手手里书(😵)而(🚰)另一只手(🎵)做(🔲)着(🥕)哑(yǎ )铃练习实(👍)在觉(jià(🎯)o )得不(bú )可思议天生神力的前臂李小龙而且特(⏹)(tè )别注重前臂(🍘)训练以可以(🕙)提高(🚄)他(🏯)的握力和击拳力(🔺)量他(🤫)的妻子琳达(🚌)说他对前臂练习练习甚(❄)(shèn )至入迷(❔)的地步如果能有人(rén )常规完全没有一种新的前臂再练习(🕴)方法(✊)他(tā )一定要想(🎐)个办法得到它他甚(shè(🚕)n )至于让他(tā )的一(🔡)位在旧金山的老朋(🍴)友李鸿新给他能制(🕥)造几种握(⤴)力去(🥄)练(😫)习器(qì )李鸿新说(🏢)小龙经(jī(🧢)ng )常把设计草(🤡)图给我然后再让我遵循要求(🌷)(qiú )和规格去能完成(💘)不过我也不(🆘)傻他笑了笑后紧接着说我明(🤛)(míng )白小龙电脑设(shè )计(♉)的(de )那些(xiē )器械(🚏)对练(liàn )习练习肌(🐚)肉是很有效的所以才我(🧞)并(bìng )不(💿)一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃(➗)尔是李小龙的另一位朋友(🐓)他还在李小(xiǎ(💎)o )龙出演的猛(📋)龙过江龙争虎(hǔ )斗死亡游(yóu )戏等3部影片中扮演的角色过角色他说(🚿)李小龙力(🤓)气惊人的(de )前(⤵)臂(⛲)在(🙈)(zài )他(tā )的功夫中抢(💵)走很主体形象的位置他(🥧)说布鲁斯的前臂(🎗)和身(🔯)(shēn )体的比例是我仅(📺)见的(👾)人中(😀)最大的他(tā )不(🥉)仅仅前臂(bì )十分普遍富裕(yù )但(🥛)还占据一(✉)双(🍦)铁拳和十(🎯)只(😀)钢指那绝(jué )对是实在太可怕地了(🐍)奥林匹亚(⏪)健美先生多里安耶(🕕)茨这样的评价李小龙他混身肌(🌥)肉是(😗)(shì )极为非(😾)(fēi )常结实刺出的力量是极为的可怕地他是(🗞)一个令人(😷)不可(🏀)置信的人李小(xiǎ(🍜)o )龙的(🔧)拳头是令人胆寒的(de )他曾将一个由钢丝(🐥)(sī(🏊) )条编制的头盔击了个坑而(🏼)那个(💁)头(🎺)盔(kuī )当然了(🍂)已经承(💴)受住了好几次砸击1965年李小(😬)龙在哥伦比(bǐ )亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演(⛑)的(🔤)角色二号男主角加(😗)藤时与(👩)青蜂(🔻)侠的(🎄)扮(bàn )演(💅)(yǎn )者好莱坞影视明星范威廉姆(⛸)斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的(💍)胜利的完全不同李小(🗝)龙是通(💛)过练功(gōng )有目的的(🤥)训练获得(dé )而后者则通(tōng )过(guò )多年骑野牛的竞技表演和(hé )越野(🥃)摩托(tuō )而勤练这位身高(🐂)186米6英尺1英寸体重(chóng )9550公斤210磅的大汉是当(dāng )时惟(🤷)一能和李(lǐ )小龙掰手腕正面交锋的人现(🦍)在想起(💚)了这些(xiē )个事来(lái )他还不好意地(🔛)说他李(📤)实在难(nán )以相(🌙)信(xìn )我们(🏔)与不是一个(🛂)级别的较量我(🏧)远远超过他40磅(páng )可(🤼)是他的前臂(💜)(bì )是我所(🙁)见等同于体(🚃)重的人中最粗(🕒)壮(🤱)的(de )李小龙在掰(🔖)(bāi )手(shǒu )腕比赛(🦂)中我总是取(qǔ )得胜利据(jù )赫伯杰克森一段(duàn )回忆(yì )说李曾玩笑说准备好当此(cǐ )项目世界冠(guàn )军李另一(🚼)位好朋友木村武(wǔ )之说你(🚗)要(🏋)是抓着李的前臂觉得(🎍)竟像(📪)扣住了一根坚硬(🐪)的棒球(✋)棒李小龙(🤱)每隔(gé )一天只要(🎢)能(néng )坚持天(🎧)天(🐍)(tiān )练习前臂他(tā )怀疑前臂的密度很大因(⛑)此要(yào )每隔一天给了它们(🏆)(men )一定(🌖)量的(👖)刺激才能(néng )够(gòu )健壮范威廉姆斯一些(🖤)回忆说布鲁斯那(nà )时(shí )我总(🚍)是开车(🍇)不带齐琳达和布(🍡)兰顿李(⛔)国豪到我家(jiā(😍) )度(🍀)周末即(jí )使来我这里他也叮咛去练习时总衣(🥄)袋(🦕)跟着再(zài )练习(⚓)专(zhuān )用小玩(wán )意他绝不沾烟酒是(🤵)名完全洁(💷)身(♒)自好很还好的人当我在他死(🕝)前约一个月(yuè )看见(😣)他(🎴)们时他看(kàn )上去(🈸)还真棒(🐃)(bà(🔺)ng )极了身体上看上去像(xiàng )岩石(shí )一样(yàng )的坚(jiān )硬他说布鲁斯很谦让我如果(guǒ )我(🉐)们在一(🚕)起气氛(fēn )是(🈚)会亢奋(🐳)下来他还你经常(cháng )你别当真有一次(cì )他(🈳)将一张粘贴物粘在我车子后窗上(shàng )面写着(🏦)青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠(xiá )播出后(hòu )李小龙名(🍎)声(shēng )大(🚿)震他训练十分勤奋刻苦并如何(🦕)修改(👝)了计划的部(🥋)(bù )分(📟)内(🌗)容增加了器械重量增加(💙)了次数(🎯)(shù )并在每项练习中相(xiàng )对应提(🍃)(tí )高两组(zǔ )练习(xí )无法(⛅)置信的力量李小龙的力量素(sù )质是(🌆)不俗的(🏧)(de )据被(⛩)(bèi )称(chē(💗)ng )美国跆拳道(dà(💆)o )之父的李俊久(🛏)所述(shù )他曾(céng )和李小龙(😧)交过手(🕙)深深被李小龙的武功速度(🈁)力量(liàng )所称霸他说李小龙(😞)还(há(👝)i )真天(🖊)才人物我从(cóng )来(🐍)都(dōu )没有见到(📜)过会如(💿)此健壮(🎛)(zhuà(🕍)ng )的(🦄)人他(🅾)这个可以单手(❔)用一只食指(zhǐ(🎷) )来做深(shēn )蹲而我(🎭)用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒(tú )弟的223米高(👚)的(de )大个子篮球(qiú )运动员(🔤)卡(⚫)里姆阿布杜尔贾(jiǎ(🤡) )巴尔(ě(🚨)r )一段回(huí(👫) )忆说李相当灵(🤓)活精明强干他老是速(sù )度(✔)不光快(kuà(🏂)i )动作像(xiàng )猫一样耐力李还独特创新了一种他一(🏻)般称(😨)升旗(qí )的下腹(🕛)(fù )肌练习方法(🌞)70年代传统日式(shì )自由(yóu )搏击的倡导(🥫)者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为(✒)师乔(qiáo )回忆说(🐧)通过(guò )李的身体和体重而(📏)言他具备(🎓)了(🕞)令人不敢相信(🌫)的力(lì )量(⛸)他是可以把343公斤重的(🔸)杠铃直臂水平(🍱)前伸收起再伸出静止(zhǐ )在锁住控20秒钟这(🉐)对(duì )一名体(tǐ )重62公斤(🙏)的人而言(yán )是太不(bú(🏽) )可思议的除非(fēi )一个903公(🚼)斤重的人都未必会做能够得到(📏)而(🕍)伊鲁(♐)山(👼)度说的(🚽)比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠(😡)铃水平(píng )前举并仅仅片(🥕)刻(kè )李小龙(ló(🌞)ng )在(zài )美国的第一个徒弟杰西格洛弗(🌇)(fú(😭) )也回忆说(shuō )师(shī )傅偶尔会做(zuò )这样一种(🚅)练习(xí )一(yī )手持(🥐)323公斤(🥞)哑铃水平前举(jǔ )接一个欺(qī )身后(🧀)摆接着呈侧举(🐋)至(🆘)(zhì )肩部水平并一(🎍)定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做(🐶)动(dòng )作了(📈)况且(🥎)李小龙有很多小(xiǎo )绝活如可以不(🙋)(bú )随(suí )意地(🚧)把手指插进(⬆)一罐(🖼)未开封的(de )可口可乐或(🦗)是一(🚲)个侧踹(🍹)使一(🌉)只45十(📙)公(🎐)斤(⬜)的(de )沙(💮)袋裂(🔠)开(🍾)美国(😘)比较著名(🔈)柔术大师(shī(🐄) )威利杰(💨)伊WellyJay回忆说他最后一次看(☔)见(jiàn )了李小龙是(shì )李小龙搬去好莱坞(👬)时那时李(🌊)刚刚把家从卡佛城(♒)搬到洛杉矶贝尔空港(🔉)在李小龙新(💮)家的院内横挂有两只太(🔦)严(🦉)重的沙袋最少1353公斤(🎻)重我甚(🤶)至都(😦)移(🕦)住不(bú )动它但李(lǐ )对我说嗨(🧓)(hē(🚒)i )威利看(🚘)着(🌞)远处(chù )随(🤪)(suí(🗞) )即他就飞起一(yī )脚把(⤵)它踢(📞)悠(🌗)得老高完全碰到天花(huā )板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够(gòu )慑人心魄无(wú )法置信李小(🌏)(xiǎo )龙(🛤)的(💤)绝招也有(📜)他的寸拳他的寸劲可将一名(💾)体重45公斤(jīn )以内的人轰出非常(cháng )一段(🕸)距离泛美(💮)柔道冠军海沃(🕑)德小本曾切磋一番过这样的(🔙)拳的(😪)滋味每当一提起(qǐ )这件事他就不以为然伤感的歌地(dì )说怎摸也想不到(dào )李(🎇)的拳(🎥)头竟这(🔬)般(🚟)很厉害当时他从后面(miàn )紧(jǐn )紧抱(bào )住(😏)李以为李(🚼)无(❎)法动弹(dàn )不(📼)(bú )了没有想到李只身体颤抖了一下身(🏠)体回过头(🔌)来是一(💠)拳小本只都(🚕)(dōu )觉(jià(😥)o )得自(🕹)己(🐮)飞行一段后撞到墙上再(🐼)被摔(shuāi )倒在地上就这一拳使小本(běn )仰躺很久才可以恢复和李小龙(🔙)同(🥃)时期的(💔)武林(🚡)高手一谈到李都有(yǒu )一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议(yì )的感(🤨)觉是发(🆙)现到(🤱)李小龙(ló(⏲)ng )无比地快并(bìng )也(yě )能(🕰)当(💦)初(🔲)查觉对手意图(tú )即使是和对手同时进攻都(Ⓜ)是(📣)李先击(📟)中他对方(⬜)(fā(🌬)ng )李小龙的另一名徒弟(🎂)格伦是这样评价他(🖤)师傅的(🔏)布鲁斯的全(🌸)盛期得象(xiàng )麦(mà(🤥)i )克尔乔丹和(hé )默(🦔)罕默德阿里一样称雄(🍃)称霸(bà )于自己的领(🚰)域(yù )又不是别人(🐒)不行的(de )话完全(quán )是他真的太出(⏩)色了(💟)铁(tiě )人李小龙的(de )第一步计(😧)划即便李小(💓)龙更(❓)具(🌡)超(🚌)乎常人的素质天赋但他(tā )仍然很(🏷)(hěn )崇拜具(🎤)高相象(🥛)不俗素(⛳)质的(😱)选手(shǒu )他曾一段(🤝)(duàn )文字特(😈)训不仅仅(jǐn )能想提高体能但能注意培养精神和感情它必(bì )须智力和天赋的高(🤝)度加(😵)强(qiáng )才能达到完美境(jì(🥋)ng )界摘自李小龙遗(yí )著截拳道之(🚌)道从生理学的角度讲强大(dà )的力量来源于肌纤维(🎒)的(🤕)增(zēng )粗和(📭)(hé )神经系统的(📚)一定高度完(wán )善(🗞)李小龙的妻子琳达(🍇)说布鲁(lǔ )斯死后有抽(😺)取(qǔ )健(🐑)美明星图片和资(😛)料的嗜好3个坦克师拉里斯科(kē )特(tè )大(🕞)卫德(dé )雷珀和当时还不太(👗)为(⛓)人(rén )所(suǒ )知的年轻(🔁)小(➖)伙子(zǐ )阿(🐎)诺(🔗)德施瓦辛格在收集过程中李(lǐ )小龙把那些世界著(🏰)名(míng )选手更适合自己的(🌂)训练内(📌)(nèi )容和计划布料(liào )裁(cái )剪下了(🤤)并剪切粘贴(🖨)到拿来的笔记本上伊(yī )鲁(lǔ(♈) )山(shā(💦)n )度(🤑)一段回忆说(👀)布(🔃)鲁斯(🐥)你(nǐ )每次(cì )回中国城(chéng )的武馆时都带到一(🥥)大堆从外面(🚟)买来的健美杂(🍿)志接着之中(zhō(🚪)ng )飞出精选都结束(shù )了(😔)完(🚯)了(🔐)(le )对我(wǒ(👲) )说(shuō )丹这三个伙计都说这是(🙁)发展(✋)(zhǎn )肌(🐷)肉线条清(qīng )晰度的适宜方(fā(🍲)ng )法那绝对(duì )是是(🧗)太棒了然后再(🌇)他变会亲自来去想体(💸)验这应(yīng )该是李小(♊)(xiǎo )龙(ló(🏦)ng )在1969年(nián )时的状(zhuàng )态但他是怎么对健美和(🥈)力量训练感(🖥)兴趣的(🕧)东(⛵)西呢(🧤)一种推测很可能是他和严镜(🍩)海(⛑)在加州奥克(🥊)(kè )兰认识后受严(yán )的(🐿)(de )影响肝胆(dǎ(🏐)n )火旺严镜海有很(🔇)多背景和关系他(💖)曾和当(dāng )时很著(💄)名(🌮)(míng )健(😱)美选手史蒂夫(🔄)里夫斯克兰茜(📿)(qiàn )罗斯杰克拉(lā )兰以及日(🚭)本最著(zhe )名举重运动员(yuán )奥运会(🎅)冠(🔱)军汤米片岗一起(👋)特训了很长时(🐰)间不过(🌻)积累了(🥏)极为丰(🏠)(fēng )富的训练方(fāng )法(fǎ )在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅(yǎ(🏔) )图搬来奥克兰(lán )和严(🌹)镜海一(yī )家(jiā )住在一起所以才李小龙(🤦)有机会和(🉐)严镜(🈳)海一起去练习但(dà(🔳)n )李小龙传(🏳)的c语言设计者来自纽约的乔治(🐨)泰恩(ēn )说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港(📳)时(✋)就有(🧗)力(lì )量去练习的(de )记录和(🕌)裸(🎞)露(📆)上身肌(🥘)肉(ròu )的照片据泰恩的(⏭)资料李小龙的大姐李秋(qiū )源有一次将她男朋(🚴)友罗伯特陈送回家陈是一名健美(měi )运动(🚴)员身体很(🛠)强健虽说李小龙立剪要前(🥐)往他的出生(🐨)地(⬛)美(🐲)国但他对(🚷)陈(chén )说(💪)以后回香港再(👛)安(ān )排(♈)好(🚭)了和(💒)他一(🚴)起特(🕌)训(xù(📮)n )无(🦇)论谁(🚩)(shuí )是李小龙首位(wèi )健美启蒙(mé(🚉)ng )者全(quán )部李小龙(🚅)传(chuán )记作者都一(💖)致认为李小龙在(zài )1965年几年前(🧓)大多并且力(⬇)量(🆗)练(liàn )习(xí )他当(🏂)时通常还是去(🏢)(qù )练(liàn )习咏(👏)春(😓)拳等(🦄)(děng )中国悠(🖌)久(🚄)的传统(tǒng )功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到(dào )达西雅图他的训(🎨)练(liàn )唯有撞击柚木(mù(🖥) )制作的模仿靶(🎈)一些单(📜)双(⬜)(shuāng )杠天天练习健美操和柔韧练(liàn )习但过了不(📧)久(jiǔ )布鲁(lǔ )斯就有(😂)一些(🈶)力量练习练(🎺)(liàn )习如拉负重(chóng )行走滑轮(lún )和用(📻)短棒绳系3040千克哑铃参(cā(👘)n )与卷(😪)腕天天(tiān 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