影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：AngieQuick/朱莉·李/JohnM.East/
- 导演：PercivalM.Intalan/
- 年份：2014
- 地区：印度
- 类型：动作/悬疑/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,日语,印度语
- TAG：
- 简介：1屁股(gǔ )大能(néng )穿阔腿裤(📒)吗2屁股(gǔ )大肚子大(🛂)该如(➰)何快速(🌬)有效减肥(🚆)3你见过的(🧜)最无耻的人是什(🛅)(shí )么样的4怎么用(🈹)(yòng )一(💭)周的时(😧)间把臀部(📲)练大1屁股大能穿阔腿裤(kù )吗一(💹)胯(kuà )太宽的人大粗腰的(de )人因为阔腿裤(kù )其(qí )实是一种掩饰腿(🌫)部(bù )缺陷(xiàn )的神(🚫)(shén )裤比(💼)如(rú )大胖腿腿不(🦊)直阔(⛪)腿裤(kù )都(dōu )有很好(hǎo )的掩饰效果但它也有一个缺点(🕜)就是按(🔠)照(zhào )最大宽度的部位进行放大比(🦈)如(🗜)如果你的腿型其实不胖不难看(kàn )只是胯太(🍲)宽腰(🔬)不瘦那么阔腿裤(😗)不但遮(🧗)掩了你的(de )优点(diǎn )同时还(🎭)放大了缺点以(🍠)最(zuì(👩) )宽部位的(de )胯部撑(🐊)开整个裤子(🤶)显得整个(🐙)裤型(💰)就是大水桶所以胯宽(kuān )人士不适合阔(kuò )腿裤二腿(🎥)太短的人不适合(🎚)这里的腿短指的(🤩)是身材比(⛄)例(lì(🐤) )腿短因为阔腿裤(kù )膨(péng )胀了腿(🤙)部线条拉(lā )宽了横(🕵)向距离会(🏠)更突出(🍀)腿短的(🏴)缺点普通身(💬)材(cái )的人(ré(🍖)n )穿(chuān )阔腿(🌚)裤尚且(🐠)需要搭(⛴)配(🎺)高跟鞋(♎)来进行竖向(xiàng )拉伸腿(🕯)短的人难以将阔腿(🕰)裤穿出彩(cǎi )三上半身太肥的人不适(⬅)合阔(👦)腿裤掩饰(shì )的(de )是大粗腿(👘)裤子(zǐ )相当宽(🎉)松有横向膨(péng )胀效果穿(chuān )衣原则就是一松一紧上(shà(🚜)ng )衣搭配(pèi )就应该穿贴身一点紧身一点(🍾)(diǎ(👛)n )要求(qiú(🗿) )上身身材较为苗条那么(👥)给人(👳)整个感觉就是这个人身材苗条如(rú )果(😽)你腿(⛅)(tuǐ )部漂亮苗条而上身较(🥅)为(🧗)肥胖如果(😺)穿阔腿裤就(💤)相当于掩盖(👾)了优点放(😏)大了缺(quē )点所以(🐥)上半(bàn )身(🔶)太肥(🏖)的人也不(bú )适合(🏧)阔腿裤2屁(🦈)股大肚子(😧)(zǐ )大该如何快(kuài )速有效减(🧜)肥(féi )跳绳跑步做仰(yǎng )卧起坐都可以(🕑)(yǐ )瘦(🛎)肚子(zǐ(🐫) )和(hé )屁股(🚎)但要长期(🚒)坚持一(🐈)天两(🔵)天起不了作(👌)用(🎏)但做(zuò(🙄) )这些(xiē(💺) )运(🕞)动都(dōu )很累即使长期(🎁)做(🖇)都是非常消耗(🔰)(hào )体力(✍)的运动但减肥最有(🍾)效流(🍞)汗最多我天天(👽)做做了(㊗)好几年了因最近天凉怕胖又多(duō )做半小时累的我说(shuō )话没力气(👟)全身都痛但(dàn )为了健康就(🏵)必须坚(🦅)持为了减下体重就要对自己狠点姐妹(❕)(mèi )们一定加油(🔟)哦3你(💖)见过的最无耻的人(🗣)是什(🖖)么样的(🕘)我三姨小儿(🆒)结(jié )婚时在县城(😬)租了两(🏾)间平房做婚房(📼)位置还很偏(🐉)(piā(🗻)n )但他们举行婚礼订(😕)了酒店(diàn )包(bā(👃)o )席却(🤝)不给(gěi )各路亲戚找住处亲戚们(📪)都是(🕒)农村(🍐)的二(èr )十年前有的地方连班车都不通亲(❗)戚(🏝)们(men )只好提前来县城投(tóu )亲靠友(🎠)给(gěi )她家随礼这也罢了问(wèn )题(🍂)是他们一大家子包(🏙)括老两口子三个女(😿)儿三个女婿和各家(🖲)外(💢)孙大儿子一家(jiā )四(🍖)口一大(😾)家(jiā )子呼(🤜)啦啦全提前住进我弟家而我弟房子在三楼七八十平两(liǎng )室(shì )一厅(♉)小侄女才半岁被烟气汗气娃娃吵闹的(de )发疯又哭又(yò(🐄)u )闹不吃不睡我妈抱到楼下弟媳上班的(de )校门口找妈妈后来又是一(🍛)波来(lái )恭喜(xǐ )的娘家人浩浩荡荡的上楼下楼(lóu )吵吵嚷嚷的(de )闹得邻居们都上(🚺)门警告弟弟家(⛰)连着(📢)三四(🎓)天厨房里烟雾生腾(🚇)每(měi )天(tiān )供应二十几口(kǒu )人吃喝三顿还要喝酒抽烟(yān )打牌(pá(🦐)i )嗑瓜子三姨家连一根(🐱)葱都没买过这还不算晚上人太多没地(dì )儿睡(😡)弟(🍆)弟把(🐠)(bǎ )我妈娘家人包(⬆)括(kuò(🏪) )舅(jiù )舅们姨夫姨娘姑(gū )表姨表安顿在平日不大走动(dòng )的亲戚家倒(dǎo )是(shì(🛁) )三姨一家包括(👅)三(🗒)女三婿(🛢)在内(⏩)全程住弟家(🐶)(jiā )三(🎽)(sān )姨夫(fū )甚至提出让弟弟弟媳抱侄女住(🍲)个旅(lǚ )馆啥的(🥦)将就几天(tiān )以便(🛑)他(🌑)们住的(de )宽敞些出言不逊说弟弟这房子按理(lǐ(🌎) )该(🚝)是他家(♌)的因(🙍)为所(🐔)有亲戚里就他(🎭)是老师拿了(le )一辈子工资而且他(🧦)小儿是农(🎋)转非小城(chéng )镇(💛)户口理应住(🌘)楼房我弟(dì )凭(píng )啥(🍒)才二十五(🍞)(wǔ )六就结婚先生子还买了(le )楼(lóu )他儿已三十二却要(yào )租房结(🕌)婚还振振有词质(📌)问弟媳她老师咋当(dā(👈)ng )的连尊(👲)老(lǎ(🎄)o )爱幼都不会气得弟媳进卧(🥟)室闭门不出连他儿(ér )子(zǐ(🗳) )婚礼现(xiàn )场都(dōu )没去而我妈(🏑)却觉(👙)得这么(me )多娘(🙂)家人(rén )住家里脸上特(😡)有光恨不得(❕)把儿子卧室腾给外甥作婚房(fáng )亲戚(qī )们仅(jǐ(👒)n )在饭店吃了(🍛)一(🐕)顿(🛬)因大多当日无班(😯)车回不(⚾)了(📲)婚礼(lǐ )结束又轰轰烈烈(😶)回(huí )了弟家当(🖼)然(📏)还有三姨一(💭)大(🌌)家子(zǐ )谁(shuí )也不知新(💫)郎官家在(💆)哪弟媳学(⏸)校(xiào )的(🐶)老师们一直(🦎)以为是弟弟(😌)(dì )他们办喜事还以为弟媳出嫁小姑子之类4怎么用(🦔)一周的时间(🎊)把臀部练大你好(hǎo )非常荣(🎖)幸(🐾)能够回答你(🌶)的问题无论男女(🏎)他们对于蜜桃臀都有一(yī )种溢于言(yán )表的(🙇)喜爱但(⚾)像(xiàng )你所(suǒ )描述的(💼)想要一个(gè )周内将臀部练大是根(gēn )本不可(😑)能实现的(de )哪怕是(🎪)再刻苦(kǔ )方法(🚼)特别(🅿)正确更别说利用睡(🍷)眠的方法了换句(🦕)(jù(📋) )话说让你(📼)一周内长(zhǎ(⛰)ng )5斤(👗)脂肪你也未必能(🦎)够做到(dào )要明白(🐃)(bái )健(jiàn )身这条路(👿)没有(🙏)快车只有通过日积月累(🅱)的(🦃)努力才能换来理(🕤)想身材如果(📄)你(nǐ )想把臀部练大(dà )或(🐸)者说把整体身体练好那就需要(yào )以年为单位(wèi )计算就(☕)(jiù(🤘) )按(➰)(àn )最(🙄)短时间来说最(💜)起码经过3个月(🏛)的(📂)刻苦训练再加上饮(yǐn )食睡眠(🤚)等(🤝)因素的共同作用我(➖)们在可以(yǐ(⛸) )使臀部(🖇)有(🧒)(yǒu )一(🏃)个明显(🤰)的变化抛开时间因素(sù )首先你要掌握如何高效的(🐌)练大臀部这才是关键接下来(🖨)我就来详细的为你介绍(🔈)关于如(🔤)何翘(qiào )臀的小知(🌨)识臀部(bù )肌群专项训(🐊)练我们平时所说的臀部练大其(🧔)(qí )实就(🌭)是想要使臀部更翘(qiào )一些没有(📁)人想要臀(tún )部又扁又(📄)宽吧所以想(🗡)要(yào )拥(🥪)有(🎥)翘臀就必须侧(👞)重于臀部(🐮)的专(😡)(zhuān )项训练这(zhè )里不(🥓)包括(🔕)腿(tuǐ )部(bù )训练(🚷)时捎带上的(de )臀部训练(liàn )如深蹲(💂)腿举等(🤑)动(⛽)作臀部的专项训练目(🈳)的在(🎊)于更好的孤立臀部肌群这里补充一(🎃)些臀部肌群的(🚋)组成(ché(📡)ng )臀部肌(jī )肉按生理结构分为臀中肌(jī )臀大肌(jī )臀小肌我们(💔)常(🏄)说(🍖)的(de )臀部肌肉特指(🐓)臀大肌因为其占据臀部80的表(🦔)面积另外臀中肌处于髋关节外侧主要负责(💄)股(🕍)骨(⏺)(gǔ )的外(wài )展动作(🦕)一(yī )般情(🏙)况下(xià )我(wǒ )们很少用到但是想要使(🕠)臀部练得更(📮)圆润饱满臀中肌不可忽(hū )略因(❓)为臀(tún )小(💱)肌处于深(🙉)侧肌肉但我们(🚜)在(👮)训练臀大肌时(shí )同样会涉及到臀小肌这里就不在(zài )过多陈述了所以我(💺)接下来给(🥗)你(nǐ )推荐的训练方法及(🍟)动(📚)(dòng )作主要以臀大肌臀(🆗)中(🚞)肌为主(zhǔ )但想要臀(🛣)部显得更大更(gèng )翘臀大(💡)肌无(🚰)疑是我们的(de )主攻点训练方法(fǎ )很简(jiǎn )单在(🤓)家都可以(⛑)做我们只需要不同(🗻)强度的弹力带即可当然如(🌶)(rú )果(👋)有条(tiáo )件(jiàn )去健(jiàn )身房更好动(dòng )作一深蹲髋(🐕)(kuān )外展利用弹力带激活臀大肌与臀中肌动作进(jìn )行4组每组(🎌)1215次间歇(xiē(🍿) )30s动作(🏈)二(📉)屈髋外展强化(🔎)臀大肌与(yǔ(📧) )臀(🕰)中肌(👣)动(💪)(dòng )作进(🙊)行(🗽)4组每(🕧)组(🦎)1215次间歇30s动作三侧身外展强(🚖)化(🌔)臀中肌动(dòng )作进行4组(zǔ )每组1215次(🎆)间(jiān )歇30s动作(🎒)四(🐑)屈(🦃)髋横移强化臀大(dà )肌与臀中肌动作进行4组(🚑)每组1215次间歇30s动(🏂)作五臀桥外(📄)展强化臀大肌与臀中肌动(🤷)作(zuò )进(🙌)行(🍣)4组每组1215次间(jiā(🍣)n )歇30s动作(🔴)六(⛸)臀桥强化臀(🔉)大肌(🚍)动作进行4组每组1215次(👁)(cì )间(jiān )歇30s别外(🔺)我(wǒ )们(men )在(🥪)健身房也可以参与哑铃或(huò )是杠铃的臀桥这(zhè )些是强(qiáng )化臀(tún )部肌肉具备的动作(zuò )1屁股大能穿阔腿裤吗1睡(🏀)眠其中(🤽)你所(suǒ )详细解(💄)释的睡眠(🥗)那是更(gèng )加关键(🛵)是的因素之一(yī )它(tā )在那些(🏿)个(gè )使肌肉变地(🥩)粗胖(pàng )的过程(chéng )中作用有限了使肌肉强大起码时(shí )间完(😃)全恢复的(🧗)作用毫无疑问每次来刻苦训练后我(🈚)们都需(🚭)要使相对应的肌群得到充分的休(xiū(🍤) )息在内复(fù )原它只(zhī(❗) )有(🥐)一在静养复原阶段才会滋生出新的肌肉组织所以才打算臀大肌变得(dé )异常(🌱)大得多(duō )睡(🕎)眠是它成(chéng )长的(de )重要保障2饮食吃的一定臀部(🌱)变大的(📦)速度就会(🚭)越快(kuà(🎒)i )另臀部脂肪的剥落并(😦)绝(🌚)对不(🛺)会影响大臀(tún )部整体(🤽)的美(🔲)观但大多(🏜)数情况下(🍆)我肯定(⚫)建(🚞)议你有选(🈶)择的进行饮(😯)食例如(rú )高热量(liàng )的(👥)食物能(néng )不吃(🌔)(chī )尽量(😥)别吃我们单单多补充一些蛋白质再试一下这是增长肌肉(ròu )的(😇)必要条(tiáo )件例如(🦃)早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能少晚(wǎn )餐(🛏)尽很可能也要摄入量不错(📣)(cuò )的蛋(dàn )白质2屁股(gǔ )大肚(✌)子大该如何快速有效减肥没有一朝一夕(🌡)就这(zhè )个(🏓)可以想练成(🐒)好身材的故(🔟)事(🏣)也(🥫)是没有一顿吃成大胖子(🌛)的(📚)故(🖍)(gù(🚦) )事(⏪)(shì )唯有我们在日(rì )积月累(🏸)的努(🥑)力(lì )下完成(😲)自己理(lǐ )想的励(💀)志故事当你能够(🌹)掌握正确的方法后(🐷)我们(🍓)是需要的(💝)是(shì )沉下心可以(yǐ )循序(📃)渐进的(🎽)做这件事当(dāng )你(😟)(nǐ )结束这样的(😇)做的时(💝)(shí )候成功其实也在等(❣)(děng )着你(🏡)了(🏚)你只必须一定(🚌)要(♓)坚持就(jiù )好(hǎo )希望我的回答(💨)也能对你极(🐰)大帮助(🔆)祝你(🌿)身体健康