影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：谷奈绪美/吉田辉雄/贺川雪绘/岡田千代/一星ケミ/
- 导演：Maike/Brochhaus/
- 年份：2014
- 地区：大陆
- 类型：动作/恐怖/谍战/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：印度语,日语,英语
- TAG：
- 简介：1屁股大(🐅)能穿阔腿裤吗2屁(📗)股(🈴)大肚子大该(gāi )如何(🕵)快速有效减肥(🕞)3你见过的最无(👏)耻的(de )人是什么样(yàng )的4怎么用一(yī )周的(😛)时(shí(🚴) )间把(🥪)臀部练大1屁股大能(néng )穿阔腿裤吗一胯太宽的(🎣)人大粗腰的人因为阔(kuò )腿裤其实(🌯)是一种掩饰腿(tuǐ )部(🐥)缺(quē )陷(✌)的神裤比(👎)如大胖腿腿(🤨)不直(😗)阔腿裤都(💩)有很好的掩饰效果(🍤)但它也有一个(gè )缺点就是按照最大(🛸)宽(🍯)度(❇)的部位进行放大比如如果你(nǐ )的腿型其实不胖不(🧘)难(🥧)看只是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤(🤫)(kù )不但(🥅)遮掩了你的优点同时(🕢)还放大了缺点以最(😊)(zuì )宽部位的胯部(😐)撑开整个裤子(⛸)显得整个(🥑)裤型就是大(💼)水(shuǐ )桶所以胯宽人士(🕘)(shì )不适合阔腿裤二(èr )腿(tuǐ(💫) )太(tài )短的(de )人(rén )不适合这里的(🌤)(de )腿短指(🗣)的是身材比例腿短因(yīn )为(🌽)(wéi )阔腿裤膨胀了腿部线条拉(🈚)宽了横向(xiàng )距离(📞)会更(🚿)突(tū )出腿短的缺(🔉)点普通身(👒)材的人穿阔腿裤尚(✋)且需要搭配(🛁)高跟(gēn )鞋(🤬)来(🛁)进(🏟)行(háng )竖向拉伸腿(tuǐ )短的人难以将阔腿(tuǐ )裤(kù )穿出彩三上半身太肥的(🌴)人(🏪)不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿(🐀)裤(🥫)子相当(📐)宽松有(🐂)横(🛤)向膨(péng )胀(🌔)效果穿(♟)衣(🍥)原则就是一松一紧上衣搭(dā )配就应该穿贴身一点(🤐)紧身(💓)一点(🏓)要求(qiú )上身身(😦)材较为苗条那(🐂)么给(gěi )人整个感觉就是这个人身(🧚)材苗条如果你腿部漂亮苗条而上(♉)身(shēn )较为肥胖如果(👘)(guǒ )穿阔腿裤(kù )就相当于(yú )掩(yǎn )盖了优(😪)点放大(dà )了缺点所(🔌)以(😂)(yǐ )上半身太肥的(de )人也不适合阔腿裤2屁股(gǔ )大肚子大(🔽)该如何(🥢)快(📥)速有效减肥跳(📣)绳跑步做仰卧起坐(zuò(🛃) )都可以瘦肚子和(👊)屁股但要长期坚持一天两(liǎng )天起不了作用但做这些运动都很累即使(⛄)长期(👨)做(🕍)都是非(fēi )常消耗体力的(💯)运动但减肥最有效流(👥)汗最多(duō )我(🌫)天天(✨)做做了好几年了因最近天凉怕胖(🍇)(pàng )又多做半小时累(lèi )的我说话没(🈹)力气全(quán )身(🕎)都痛但为了(🚒)健康就必(bì(😏) )须(🈺)坚(🔳)持为了减下(xià )体重就(jiù )要对(🆑)自己狠点姐妹们(👞)(men )一定加油哦3你见(🥏)过的最(🥝)无耻的人(🐐)是(shì )什么样的(🛵)我(👦)三姨(yí )小(🥈)儿结(jié(🐱) )婚时(🎺)在县城租了两间平房做婚房位置还很偏但他(🤣)们(men )举(jǔ )行婚礼订了酒店(diàn )包席却不给各路(lù )亲戚找(🕗)住处亲戚们都是农村的二十年前有的地(🕞)方连(lián )班车都不通亲戚(🐝)们只好提前来县城投亲靠友给她(⛳)家随(suí(🧙) )礼这也罢了问题是他(🦎)们(🐿)一大(🔓)家子包括老两口子(🏦)三个女(💧)儿(ér )三(sān )个女婿和各家外(wài )孙大儿(🚄)子一家四口一(🖖)大(dà )家(🍰)子呼啦(🥃)啦全提前住进我弟家而我弟房子(zǐ )在三楼七八十(📛)(shí )平两室一厅小侄女(💆)才(cái )半岁被(🚿)烟(yā(🥏)n )气汗气娃娃吵闹的(🎏)发疯又哭又(🐅)闹不吃不(🚍)睡我(👼)妈抱到楼(lóu )下弟媳上班的(🙁)校门口找妈妈后来(📔)又是(💚)一波来恭喜的娘家人(📩)浩浩(🐰)荡荡的上楼下楼吵吵(🦋)嚷嚷(🔴)的闹得邻居(jū )们都上门(mén )警告(👴)弟弟家连着三四天厨房里烟(yān )雾生腾每天供应二十几(🛥)(jǐ )口(kǒu )人吃(💟)喝三顿还要喝酒抽(🕰)烟(yān )打(dǎ )牌(🌃)嗑瓜子三姨家连(lián )一根(🏓)葱(cō(🖤)ng )都没(🐫)买过这还不算(🎱)(suàn )晚上人太多没(🚩)地(💫)儿(🍚)睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅(🐊)们(men )姨夫姨(yí )娘姑表姨表安顿在(zài )平日(🧢)不大走(zǒu )动的亲戚(🧒)(qī )家(🧑)倒(dǎo )是(shì )三姨一(yī )家(🏈)包括三(📋)女三婿在(zài )内全程(🌫)住弟家三姨夫(🍓)甚至(🌇)提出让弟弟弟媳(🏹)抱侄女住(zhù )个(🆒)旅馆(🤭)啥(shá )的将就几(✡)天以便他们住的(🏑)宽敞些出言不逊说弟弟这房(fáng )子(zǐ )按理(🌪)该(🥟)是他(🤚)家的因为所有亲戚里就他(tā )是老师拿(ná )了一辈子工资而且他小儿(🛒)是农(🚜)转非(💨)小城镇户口理应住楼房我(📟)弟(🕧)凭啥才二(⏺)十五(🚁)六就结婚(🔰)先生子(📽)还买了(📠)楼他儿已(🏡)三十二却要租房结(🧠)婚(hūn )还(🥏)振振(🐉)有(🧀)词质问弟媳她老师(🌲)(shī )咋当的连尊老(lǎo )爱幼都(dōu )不会气得弟媳进卧室闭门不(🐼)(bú(🦂) )出连(🥁)他儿子(⛎)婚礼现场(⏸)都没(🔛)去而(📎)我妈却觉得(dé(⬆) )这么(me )多娘家人住家(💳)里(😒)(lǐ )脸上(🏇)特(🦊)有光恨不(bú )得把儿子(zǐ(🤔) )卧室腾给外甥作婚(hūn )房亲戚们仅在饭(fà(🐥)n )店吃(🙂)了(👑)一(🍂)顿因大多当日(rì )无班车回不了婚礼结束(🚰)又轰(hōng )轰(hōng )烈烈回了(🚤)弟(🚊)家当然还有三姨一大家子(zǐ )谁(shuí(🛴) )也(🥡)不(🐐)知新郎官家在(🔃)(zài )哪弟媳学校的老师们一直以为是(shì(♊) )弟弟他们(men )办喜事还以为弟媳出嫁(🗺)小姑子之类(💱)4怎么(🚌)(me )用一(🏚)周(zhōu )的时间(🕧)把臀部练大你好非(🥍)常荣幸能够回答(dá )你的(de )问题无论(lùn )男(😛)女他(🚴)们(men )对于蜜(⏬)桃臀都(dōu )有一(🥌)种溢(🍢)(yì )于言(👺)(yán )表的喜爱但像你所(🆎)描述的想要一个周内将臀部练大是根本不可能实现的(de )哪怕是再刻苦方(fā(💎)ng )法特别正确更别说利用睡眠的方法了(🐁)换句话(huà )说让(ràng )你(🍹)一(⛓)周内长5斤脂(💲)肪你也(🌜)未必能够(gòu )做到要明白健身这(🔞)条路(lù )没(⤴)有(🔀)快(kuài )车只(zhī )有通过(🌁)日(🤙)积(💴)(jī(🐂) )月(🚄)累(🦌)的努力才能换来理想身材如果你想把臀(tú(💩)n )部练大或者说把整体(tǐ )身体练(🔙)好那就(📎)需要以年为单位计算就按(🌎)最(zuì )短(duǎn )时(shí )间来说最起码(🔙)经过3个(🏙)月(😯)的刻苦训练再加上饮食睡眠等因素的共同(🆙)作用我们在可(🎄)以使臀部(bù )有一个明显的变化(huà )抛开时间因素首(🌁)先(🦉)你要(yào )掌(😚)握如何高效的练大臀部这(zhè )才(🍕)(cái )是关键接下来我就来详细(♎)的为你介绍关于(🏬)如何翘臀的(🆚)小知识臀部肌群专项训(🔞)练我们平时(🚀)(shí )所说(🌫)的臀部(🍿)练大(dà(📑) )其实就是想要使臀部(🌔)更翘一些没有人(🎛)想要(🤵)臀部又扁又宽吧(🌦)所(🌻)以(💿)(yǐ )想要(🧀)拥有翘臀就(🛶)(jiù )必须(🕯)侧重于臀部(bù )的专(🔌)项(xiàng )训练(liàn )这里不包括腿部训练时捎(🛒)带上的(⏱)臀部训练如深蹲腿举等(🍣)动作(😎)臀部的专项训练(liàn )目(📸)的在于更好的孤立臀部肌(🛷)群(qú(🚎)n )这里补(✔)充一些臀部(bù(👝) )肌(jī(⛏) )群(🍪)的组成(🍞)臀部肌(👘)肉按生理结构分为臀中肌臀(tún )大肌(jī )臀(☝)小肌我们常说(🧦)(shuō )的臀部肌(🐷)肉特指(⬇)臀(tún )大肌因为其占据臀部80的表面(🏀)积另外臀中(📦)肌处于髋关节外侧(cè )主要负责股骨的外展动作一般情况(🎅)下我们很少用到但是(📘)想要使臀(tún )部练得更圆润(🗡)饱满臀(tún )中(zhōng )肌不(🐝)可忽略(🚩)因为(〰)臀小肌处于(💄)深(shē(🐒)n )侧肌肉(👕)但我们在训练臀大肌(🔕)时同(🐻)样(yàng )会涉及到(🎤)臀小肌这(🐔)里就不在过(guò )多(🤷)陈述(shù(🍯) )了所以我接下(🏺)来给你推(tuī )荐的训(💲)(xùn )练(lià(🐵)n )方(😮)法及动作(🚖)主要以(🏻)臀大肌臀中(zhōng )肌为主(📚)但想要臀部(🥓)显(⚡)得更大更翘(qiào )臀大肌无疑是我(wǒ )们的主攻点(diǎn )训(✂)练方法很简(jiǎn )单在家都可以做我们只需要(❗)不同强度的弹力带即可当然如果有条件去(🗓)健身房(🌑)更好动(dòng )作一深蹲髋外展利用弹力带激活臀大(🎸)肌与臀(🎚)中肌动(🎞)作(zuò(🌪) )进行4组(🎷)每组1215次(🎽)间歇30s动(💶)作二屈髋外展强化臀大肌(🍬)与臀中(zhōng )肌动作进(🌦)行4组每组(zǔ(👝) )1215次(cì )间歇30s动作三(sān )侧身外展(🈸)强化臀(🖱)中肌(🍔)动(👅)作进(🔻)行4组(🍎)每组1215次间歇(xiē )30s动(dòng )作四屈髋(💼)横移强(💪)化(huà )臀(👊)大肌与臀中肌动作进行4组每组(🔰)1215次间歇30s动作五臀桥(⬆)外展(zhǎ(✴)n )强化(huà(🎗) )臀大(✝)肌(👈)与臀中肌动作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s动(㊗)作六(🥋)臀(tú(🔋)n )桥强化臀大肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s别(👅)外我们在健身房(🔃)也可以(yǐ )参与哑铃或是杠(⏬)铃(🦆)的臀桥这些是(shì )强化臀部肌肉具备的(de )动作1屁(📚)(pì )股大能穿阔腿裤吗(ma )1睡眠(mián )其(👪)中你所详细(xì )解(🅱)释(shì )的睡眠那是(🔀)更加关(🌰)键是的因素之一(🍛)它(🍪)在(zài )那些个使肌(jī )肉(ròu )变地粗(cū )胖的(de )过程中作用有(🐫)限了(👾)使肌(jī )肉强(🤠)大起码时间(🌁)完(👋)全恢复(fù )的作用毫无(wú )疑问(wèn )每(měi )次来刻苦训练(🚠)后我们都需(xū )要(😑)使(🙆)相(📒)对应(⛳)的(de )肌群得到充分的休息在(zài )内复原它只有一在静(jìng )养(😛)复原阶(🌩)段(🔢)才会滋生(🔤)出新的(📔)肌肉组(zǔ(⭕) )织所以才打(dǎ )算臀大肌变得异(🛵)常大得多睡眠是它成(📭)(chéng )长(🎈)的重要保障2饮(yǐn )食(🍦)吃的一定臀部变(🥩)大的速度就(💊)会越(📰)快另臀(⏩)部脂(zhī )肪(🛅)的(💓)剥落并绝对(🌒)不会影响(xiǎng )大(🔛)臀(🥥)部整体的美(🛒)观(🚹)(guān )但大多数情况下我肯定(🍒)建(💥)(jiàn )议(yì )你有选择的进(🐐)行饮食(🕳)(shí )例如高热量(liàng )的(🧐)(de )食物能不吃尽量别(bié )吃(🐉)(chī )我们单单多补充一些蛋白质(zhì )再(zài )试(🛤)一下这(🏐)是增长肌肉(👆)的(de )必要条(tiá(🌖)o )件例如早餐(🌓)鸡(🌖)蛋牛奶(nǎi )午餐的肉又不(bú )能(🔪)少晚餐(🚗)尽很可能也要摄入量不错的(♓)蛋(dàn )白质(🍊)2屁股大(💑)肚子(🥒)大该如何快速有效减(jiǎn )肥没有一朝一夕(xī(🚗) )就这个可以想练成好(🍻)(hǎo )身材的(de )故事也是(🐚)(shì )没有一(🅰)(yī )顿吃成(👠)大胖子的故事唯有我们在日(rì )积(jī )月累的(de )努(🔳)(nǔ )力下(xià )完成(🥫)自己理想的励志(😅)故(😴)事(🕶)当你(🍛)(nǐ )能够掌握(wò )正确的方法后我们是需要的是沉(🤡)下心(㊗)可以循序(🤙)渐进的做(🎊)这件事(shì )当你结束这(👻)样的做的(😡)时候成功(🚤)其实也在等着(zhe )你了你只必须一定要(yào )坚(💲)持就好希望(🛵)(wàng )我(wǒ )的(❔)回(🆔)答也(yě )能(💦)(né(🈁)ng )对你极大帮助祝你身体健康