影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：AndreaRiva/SusannaGiaroli/
- 导演：裴斗娜/
- 年份：2014
- 地区：泰国
- 类型：言情/谍战/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：印度语,韩语,英语
- TAG：
- 简介：1屁股大能(né(🎄)ng )穿阔(🧕)腿裤吗2屁(🍼)股大肚子大该如(💮)何快速(🍁)有效减(📽)肥3你(🆕)(nǐ )见过的最无(💌)耻的人是什么样的4怎么(📓)用(🍯)一周的时间把臀(💕)部练大(dà )1屁股大能穿阔腿裤吗一胯(kuà )太宽(kuān )的(😸)人(🍁)大(🗾)粗腰的人因为阔腿(📡)裤其实(shí )是一种(zhǒng )掩饰腿部缺陷(xià(🚵)n )的神裤比如大胖腿腿不(🚸)直阔腿裤都有(yǒ(🗿)u )很好的掩饰效果(guǒ )但它(🏤)也有一(yī )个缺点就是(🥝)按照最(😔)大宽度的部(bù )位进行放(fà(♍)ng )大比如(rú )如果你(nǐ(🕉) )的腿型其实(♿)不胖不难看只是胯太宽(kuān )腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时还放大(dà )了缺点(🍬)以最宽部(bù )位的胯部撑开整个裤子显(xiǎn )得(🔐)整(zhěng )个裤型就(🚛)是(😨)大水(🕯)桶所以胯宽人士(🀄)不(🔁)适合(💫)阔腿裤二(😥)腿太(⛷)短的人不(bú )适合(hé )这里(㊗)的腿短指(zhǐ )的是身材(🗒)比例腿短因为(😤)(wéi )阔腿(🕡)裤膨胀了腿部线条(🥪)拉宽了横向距(🌄)离(lí(🚗) )会(huì(🐣) )更(gèng )突出腿短的缺点(diǎn )普(pǔ )通身材(🛺)的(🐲)人穿(chuān )阔(✨)腿(🚇)裤尚且需(😽)(xū )要(🤧)搭配(🔻)高跟鞋(xié )来(lái )进行竖(👔)向(🎯)拉伸腿(tuǐ )短的人难以(🍀)将阔腿裤(🕵)穿出(🏾)彩三上(🗼)(shàng )半身太肥的人不适合(hé(🐱) )阔腿裤掩饰的是大粗腿(🧟)裤子(👼)相当宽松有横向膨胀(🐆)效果穿衣原则就是一(🚫)(yī )松一紧上衣搭配就应该穿贴身(🤕)一点紧(🚊)身一(yī )点要求(👶)上身身(shēn )材较为苗(🐜)条那么给(gěi )人整个感(🐍)觉就是(🕑)这个人身(🃏)材苗条如果你(🧦)腿部漂亮苗条而(🐰)上身较(🐙)为肥(🕳)胖如果穿(🎮)阔腿裤就(🍏)相当于掩盖了优点放大了(😊)缺点(🦐)所以上半身(🌸)太(tà(🤝)i )肥的(🔅)人也不适合(🚿)阔(🦆)(kuò )腿裤2屁股大肚子大该如何快速有效减肥(🏻)跳绳(🤗)跑步做(zuò )仰卧起坐(zuò(🤨) )都可以瘦(♌)肚子(📗)和屁股但要长期坚持(📉)一天(🧣)两天起不了(le )作(zuò )用但(dàn )做这些(⏫)运动都很累即使长期(⛸)(qī )做都是非常(cháng )消耗体力的(de )运动但减肥最(➰)有效流(🚱)汗(hàn )最多我天天做做(zuò )了好几年了因最(🚎)近(jìn )天凉(🛹)怕胖(pà(🍈)ng )又(📏)多做半(👍)小时累(lèi )的我说话没力气全身都痛但为了健康就必须坚持为了减下(🛸)体重就(😄)要对自己狠点姐妹们(👭)一(🥪)(yī )定(💭)加油哦3你见(🥁)过的最(👑)无耻的人是什么样的我三(👞)姨(🍸)小(xiǎo )儿结婚(🚝)时(🆕)在县城(🚌)租了(🚖)两间平房做婚房位(👏)置还(🕎)很偏但(dàn )他们举行(háng )婚礼订(🔎)了酒店包(bāo )席却不给各路(😕)亲戚找住处(💯)亲戚们都(🎶)是(shì )农村的(de )二十(🚻)年前(🤓)有的地方(fāng )连(💽)班车都(dōu )不通(tōng )亲戚(📎)们只好(🏋)提前来县城投亲靠友给她家随(suí )礼(lǐ )这也罢了问题(🧢)是他们一(yī )大家子(zǐ(🚕) )包(bāo )括老两(💫)口子三个女(nǚ )儿三个女婿(🤪)(xù )和各家外孙(✍)大(dà )儿子一家(🏰)四(sì(🕌) )口(kǒ(📆)u )一大(👨)家子呼啦啦全提前(qián )住进(🖐)我弟家(jiā )而我弟房(🛐)子在三楼七八十(shí )平两室一(yī(🐚) )厅小侄女才半(🍑)岁被烟气(💁)汗(hà(〽)n )气(🥑)娃(wá )娃吵闹的发疯又哭又闹(🛷)不(🌯)吃不睡我妈抱到(dào )楼下弟媳上班(🥖)(bā(🌈)n )的校(xiào )门口找妈妈后来又是一波来(🤐)恭喜的娘家人浩浩(🔻)荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得(💮)邻(💀)居们都上门警(jǐng )告弟(💾)弟家连着三四天厨房里烟雾生腾(🏄)(téng )每天供应(🥥)(yīng )二十几(🔨)口人吃(🔂)喝三(🔔)顿(dù(🎵)n )还要喝酒抽烟打(🎆)牌嗑(🐙)瓜子(♋)(zǐ )三姨(⏳)家(➕)连一根(🦌)葱(🚳)都没买过(🧤)这(zhè )还不(🕣)算晚上人太多(🕞)没(💿)地儿(ér )睡(shuì )弟弟把我(wǒ )妈(💡)娘家人(⭕)包括舅舅们姨(yí )夫姨娘姑表姨表安顿(🍇)在平(🐽)日不大走动的亲戚家倒是三姨一家包括三(🖐)女三(👉)(sān )婿(xù )在内全程住弟家三姨夫甚(shèn )至提(tí )出让弟弟弟媳抱侄女住个旅(🔹)馆啥(shá )的(🔒)(de )将(⬛)就(jiù(🔟) )几天以便他们住的宽敞些(xiē(🦇) )出言(🦖)不(🌕)逊说(🎊)弟弟这房子按理该(gāi )是他(🥥)家的因为所有(💣)亲戚里(🕡)就他是老师(shī )拿了一辈子(😏)工资而且他小儿是农转非小城镇户口理应住楼房我弟(dì )凭(🍌)啥才二十五六就(jiù )结婚先生子(⭕)还买了楼(lóu )他儿已三十二却要租(zū )房结婚还(🥙)(hái )振振有词(👼)质问弟媳她(tā )老师咋当的连尊老爱幼都(📎)不(🚫)会气得弟媳进卧室闭门不(🛑)(bú )出连他儿子婚(🏽)礼现(❓)场(chǎng )都没(👂)去而(ér )我妈却觉(🔠)(jiào )得这么多娘家(jiā(❌) )人住家里脸上特有光恨不得把儿子卧室腾给外甥作婚房(💬)亲戚们(🦇)仅(jǐn )在饭店吃了一顿因大多当日(🔢)无班车回(😚)不了婚礼结束又轰轰烈烈回(💟)了弟家当然还(🍢)有三姨一大家(jiā )子谁也(yě )不(bú )知新郎官(guān )家在哪弟媳学校的老师们一(yī(🙏) )直以(💺)为(🆕)(wéi )是(🏦)弟(🥪)(dì(🦁) )弟他们办喜事还以(🔕)为弟媳出嫁小姑子之(zhī )类4怎么用一(🛠)周的(👻)(de )时间把臀部练大你(🗼)好非常荣幸(🥊)能(🍽)够回答你的问题无论男女(nǚ )他们对(🏽)于蜜桃臀都有一种溢于言表的(de )喜爱但像你所描(miáo )述的想(xiǎng )要(yào )一个周(💦)(zhōu )内将臀部(🃏)(bù )练(🥓)大是(🕑)根(🈳)本不可(kě )能(néng )实现的(🔟)哪怕是(🐢)再刻(🤭)苦方(fāng )法特(📲)别正(🚡)确更别(bié )说利用睡眠(mián )的方法(🐻)了换句话说让你一周内长(zhǎng )5斤脂肪你也未必能够做(🔢)到要明(míng )白(⛄)健身这条路没有(🎬)快车只有通过(guò )日(🚏)(rì )积月累的努(🚞)(nǔ )力(🌊)才能换来理想身材如果你(🛴)想(xiǎ(🍽)ng )把臀部练大或者说把整体身(👤)体(🙇)练(🍱)(liàn )好那就需要(yào )以年(niá(🍫)n )为单位计算就按最短(🆒)时间来说最起码经过3个月的(🚊)刻苦训练再(📊)(zài )加上饮食睡眠(mián )等因素的共(🕉)同作用我们在(🕛)可以使(📖)臀部有一个明显(xiǎn )的变化抛开时(shí(🚐) )间因素(sù )首(🌴)先你要掌握(🍡)如何高效(⛲)的练大臀部这(🕊)才(🥪)是(🙁)关键接下(🕊)来我(🐝)就来详细(xì )的(de )为你介绍关(🌨)于如何(hé )翘臀的小知识臀部肌群专(🎠)(zhuān )项训练我(🔤)们平时(shí )所说的(🛫)(de )臀部练大其实就(jiù )是想要使(shǐ )臀(🎟)部(🎅)更翘一些(🥞)没有人(⬅)想要臀部又(yò(🈲)u )扁又宽(🎞)(kuān )吧所(🌚)以(🛋)想要拥有翘臀就必(🙉)须侧重于臀部的专项(🎲)训练这里不包括腿部训练时捎带上的(de )臀部训练如(🌿)深蹲(🥪)腿举等动(dòng )作臀部的专项训(🕷)练目的在于(🎧)更(gèng )好的孤立臀(🎇)部肌群这里补充一些臀(tún )部肌群的组成臀部肌肉按生理(💌)结构分(🏉)为臀中肌臀(tún )大肌(🏞)臀(💇)小肌我们常说的(🎡)臀部肌(📗)肉(🍡)特指(😬)臀大肌因为其占据臀部80的表面积另(lìng )外(wài )臀中肌处于髋关节外侧主(🙄)要负责股骨的外展(😺)动作一般(📱)情(🏻)况下我(⛴)们很少用(🎎)到但是想要(📽)使臀部练得(🕕)更圆润饱(💰)满(mǎn )臀中(zhōng )肌不可忽略因为臀小肌(💼)处(chù )于深侧肌肉但我们(🎤)在(zài )训(🔆)练臀大肌(jī )时同样会涉及到(🕍)臀(🛅)小肌这里就不(bú(🗿) )在过多陈述(🐚)了所(🛋)以(yǐ )我接下来给你推荐的训练方法及动作主要以臀大肌臀中肌(🎚)为(wéi )主(zhǔ )但想要(🕖)臀部显得更(😉)大更(🐍)翘臀大(❔)(dà )肌无(📹)疑是我们的主攻点训练方法(🍐)很简单(dān )在家都可以(yǐ )做我们(🎻)只需要不同强度的弹力带即可当(🛫)然如果有条件去健身房(🕦)更好动作(zuò )一深蹲(🙃)髋外展利用(yòng )弹力带激活(🐱)臀(tún )大肌与臀中肌动作进(jìn )行4组每组1215次(👠)间(💱)歇30s动作(🐧)(zuò )二屈(🏁)髋外展(zhǎ(🔛)n )强化臀大肌与臀中(🗼)肌(🛬)(jī )动作进行4组每组1215次间(jiā(🦕)n )歇30s动作三侧身外展(zhǎn )强化臀中肌动作进(jìn )行4组每组1215次间歇30s动(🌑)作四(🗒)屈髋横移强化臀(tún )大(dà(🌠) )肌(🤴)(jī )与臀中肌(🤰)动作进(jìn )行(🤲)4组每(🌺)组1215次间歇30s动作五臀桥外展(zhǎn )强化(🍹)臀大肌与臀(⏲)中肌(🚆)动作(🙏)进行4组每组1215次间歇30s动作六臀桥强(♎)化(😍)(huà )臀大肌动作(🧗)(zuò )进行4组(🔨)每组1215次(🈴)间歇30s别(🎤)外(🖐)我们(🕯)在健(💸)身(🤢)房也(👚)可以参与哑(yǎ )铃或是杠铃(🤱)的臀桥这些是强化臀部肌肉具(🐋)备的动(📑)作1屁股大能穿(🌬)阔腿裤吗1睡眠其中你所详(xiáng )细(xì )解释(📀)的睡眠那是更加关键(🎹)是的因素之一它在(zài )那些个使(📡)(shǐ )肌肉变地(dì(🤟) )粗胖(🐿)的过程(👀)中(🐕)作(zuò(🆘) )用有限(🌡)了(le )使肌肉强大(dà )起码时(shí )间(jiān )完全恢(🤐)复(🎄)的作用毫(🏘)无疑问每(♎)次来刻(❔)苦(🔈)训练(📱)后我们都需要使(👁)相对(🌟)应(yī(🌠)ng )的肌群得到(dào )充分(🍓)的(de )休息(🍻)在(🕚)内复原它(😿)(tā )只有一在静(😯)养(🐞)复原(🥍)阶段才会滋生出新的(🐽)肌肉组织(🤡)所以才打(dǎ )算臀大肌(😢)变得异(🦑)常大得多睡眠是它(tā )成长的重要保障2饮食吃的一定臀部(🏏)变大的速度就(jiù )会越快(kuài )另臀(🎎)部脂(zhī )肪的剥落并(🛳)绝对不(bú )会影响大臀(tún )部整体的美(🐜)观(guā(🧑)n )但(⚪)大多(🏸)数情况下我肯定建(jiàn )议你有(🛌)(yǒu )选择(zé )的进行饮食例如高热量的食物(wù )能不(bú )吃尽(🎯)量别吃我(wǒ )们单单(dā(🌖)n )多(🦊)补充一些蛋(⭕)白(⛅)质再试一下这(🥔)是增长(zhǎng )肌肉的必要条(🚬)件例(lì )如早餐鸡蛋牛(niú(👙) )奶(📕)午餐(cān )的肉又不能少晚餐(cān )尽很可能也要摄(shè )入(✂)量(💒)不错的(de )蛋白质2屁股大肚子大该如何快(🎳)速有(🐪)效减肥没(⛩)有一朝一夕就这个可(🥄)(kě(🌃) )以想练成(chéng )好(🌷)身材(🛬)的故事也是没有(yǒ(📺)u )一顿吃成大胖子的故事(shì )唯(wé(🖋)i )有我们在日(rì )积月累的(de )努力下完成(👺)自(🥪)己(🍠)理(lǐ )想的励志故事当(😧)你能够掌握正确的方(🎞)(fāng )法后(hòu )我们是需要的(de )是沉下心可以(🕰)循序渐(😵)进的做这件(🔓)事当你结束这(zhè(🥐) )样的做的时候成(⌚)功(👲)其(😷)实(🕓)也在等(🏌)着你了你(💇)(nǐ )只(⭐)必须一定(🎉)要(🈂)坚持(🕣)就好(👧)希望我的回答也能对(duì )你极(✒)大(💘)帮(✡)助祝你身体(🌓)健康(🔙)