影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：Jana/Bringlov/Ekspong/Bjorn/Elgerd/
- 导演：罗胜/
- 年份：2016
- 地区：欧美
- 类型：言情/古装/悬疑/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,韩语,国语
- TAG：
- 简介：1屁(💬)(pì )股大能穿阔腿裤(kù(🕰) )吗2屁股(💤)大肚子大该如何快速(🤹)有(🤓)效减肥3你见过的最无(wú )耻(🗄)的人(rén )是什么(🐧)样的4怎(😨)么用(🌬)一周(👓)的时间把臀部练大1屁股大能穿阔腿(tuǐ )裤吗一胯(😊)太宽的(😟)人大粗腰(🕜)的人(🥜)因为(🕛)阔(⭐)腿裤其(🚿)实是一(🚻)种(🤪)掩饰(shì )腿部(🏌)缺陷(🚹)的神裤比如大胖(pàng )腿腿不直(⏳)阔(kuò )腿裤都(dōu )有(🍎)很好的掩(🕖)饰(🥚)效果但它也有(yǒu )一个缺点就是按照最(🌺)(zuì )大宽度的部位进行放大比如如果你的腿型其(🕣)(qí(🌹) )实(🧥)不(bú )胖不(bú )难看只是胯太(tài )宽腰不瘦那么阔腿裤不但(dàn )遮(🏌)掩了(le )你的(📫)优点同时还放大了缺点以最宽部位的胯(🎤)部撑开整个裤子显(xiǎn )得整个(🙉)裤型(🌓)就是大(👄)(dà )水桶(🛏)所(👻)(suǒ )以(🌐)(yǐ )胯宽人(ré(🌠)n )士不适合阔腿裤二腿(tuǐ )太短的人不(🦍)适合这(zhè )里的(de )腿(😸)短(duǎn )指(zhǐ )的(de )是身材比例腿短(🎌)因(🍊)为(💱)阔腿(🤸)裤(kù )膨胀了腿(tuǐ )部线条(tiá(📉)o )拉宽(🛅)了横(héng )向距离会更突出腿短的缺点普通身材(🍭)的(💼)人穿阔腿裤(🏑)尚且需(😞)要搭(👟)配(⏱)高(💝)(gāo )跟鞋来进行竖向拉伸腿短(🏃)的人难以将(🥝)阔腿裤(📜)穿出彩三(🌩)上半身太肥(🐭)的人不(bú )适(👿)合阔腿裤掩饰的(🎮)是大粗腿裤子相当宽松(💩)有横向膨(👠)胀效果穿衣原则就(🧡)是一(yī )松一紧上衣(👻)搭(dā )配(🔺)就应该穿(💁)贴身一点紧身一点要求上身身材较为苗(miáo )条(🧞)那么给(📗)(gěi )人整个感觉就是这(⛄)个人身材苗(🛂)条如果(guǒ(🦉) )你腿部漂(piā(🛀)o )亮苗条(🆕)而上(⛹)身较(🚦)为肥胖(✡)(pàng )如果穿阔腿(🌭)裤就相当于掩(🛰)盖了优点放大了缺点所以上半身太肥的人(🏊)也不适(🔰)合阔腿(🍒)裤(kù )2屁股(♍)大(dà(🐀) )肚子大该如何快速有(yǒ(🆒)u )效(🚡)减(🚡)肥跳绳(🦄)跑步做仰(💉)卧起坐(zuò )都可(🚟)(kě )以瘦肚子和屁股(🖋)但要长期坚持一天两天起不了作用但(dàn )做这(🧀)些运动都很累即使长期做都是非常(🤼)(cháng )消耗体力的运动(👆)但减肥最有(yǒu )效(xià(🥨)o )流汗最(😞)多我天天做(zuò )做了好几年(💝)了因最近(🎓)天凉怕胖又多做半小(xiǎo )时(🛂)累的我说话(🍀)(huà )没力气全身都痛(tòng )但为了健康(🤸)就必须坚持为了减下体重就(jiù )要(🧘)对自己(jǐ )狠(🗺)点姐(🤟)妹们(🚥)一定加(😍)油(yóu )哦3你见(🎿)过的最无耻的人是(🥊)什么样的我三姨小儿结(🐊)婚(🎮)时在(🦌)县(📐)(xiàn )城租了两间平房做婚房(🎎)位(wèi )置还很(💖)偏但他(👥)们举行(háng )婚礼订了(🐹)酒(jiǔ )店(🏋)包席却(👠)不给(gěi )各路亲戚找住处(chù )亲戚们都是农村的(🚱)二十年前有的地方(fāng )连(🕘)班车都不通亲戚们只好提(tí )前来(🙇)县城(chéng )投亲靠友(🚷)给她家(jiā )随礼这(💔)也(yě )罢了问(🛷)题是他(tā(🦀) )们(men )一大家(🍓)子包括老两口(⬆)子(🌯)三个女(👸)儿三个女婿和(🐍)各家(🎒)外孙大儿子一家(🚙)四口一大家子(☕)呼啦啦全提前住进我弟家而我弟(🤐)房子在三楼七(🥡)八十平两(🆓)室一厅小侄女才(cái )半岁被烟气(qì )汗(hàn )气娃娃吵闹(🤾)的发疯又哭又闹不吃不(🗽)睡我妈抱到楼下弟媳上班的校门(⚓)口找妈妈(😱)后来又(🎍)是一波来恭喜的(☕)娘家人(rén )浩浩荡荡的(🤸)上楼下楼吵吵嚷(💨)嚷的闹得邻居们(🕜)都(🚖)上门警告(🍷)弟(dì(💌) )弟家(🆕)连着三(🧡)四(👯)天厨房里烟(🤷)雾(🦕)生(shēng )腾(téng )每天供应二(😦)十几(🤤)口人吃(😥)喝(hē(🐊) )三顿还要喝酒(🏷)抽烟打牌嗑瓜(guā )子三(sān )姨(💞)家连一根葱都没(🕷)买(🚳)过这(🐵)还不(🐏)算晚上人(🏰)太多(🐠)没地儿睡弟弟(dì )把我妈娘(niáng )家人(🧓)包(bāo )括舅舅们(men )姨夫姨娘姑(🐡)(gū )表姨表安(🌿)(ān )顿在平日不(🆑)大走(💳)动的亲戚家倒是三(sān )姨(yí )一家包括三(🥩)女(📭)三婿在(💈)内全(💈)程住(zhù )弟家三姨夫(🐉)甚(shèn )至提(💉)出让弟弟弟(⬜)媳抱侄女住个(gè )旅馆啥的将(🌞)就几天以便他(tā )们住的(📘)宽敞些(xiē )出言(🍦)不逊说(shuō )弟弟这(🐻)房子(♋)按理该(gāi )是他家的因为所有亲戚里就(🚚)他是老师拿(🌶)了(le )一辈子工(gōng )资(🍏)而且(🔵)他小(🛳)儿是农转非小城镇(📐)户(hù )口理应住楼房我弟凭啥才二(🛢)十五(🕖)六就(jiù )结婚先(xiān )生(🎤)子还(hái )买了(⛴)楼他儿已三(😫)十二却要租房结婚还振振有词质(🔇)问弟媳(🥎)她老师咋当的连(📯)尊(zūn )老爱幼都(dō(🍢)u )不会气得弟媳进(🚗)卧室闭(🤵)(bì )门不出连他儿子婚(🐸)礼现场都(dōu )没(🔃)去而我妈却(què )觉得这么多娘家(🏢)人住家里脸(liǎn )上(🥨)特有光(❣)恨(hèn )不(bú(👖) )得把儿子(🍵)卧室腾给外甥作婚房亲戚们仅在饭(fàn )店吃了一(yī )顿因大多当日无(wú )班车回不(🎠)了(😠)婚(hūn )礼结(jié )束又轰(hōng )轰烈烈(liè )回(🕳)了弟家(🛄)当然还(hái )有三姨一大家子谁也不(💁)知新郎官家在哪(🎷)弟(🌾)媳学(🙊)校(📶)的老(📪)师们一直以为是弟弟他们办喜事(shì )还以为(👠)弟媳(xí )出嫁小姑子(zǐ )之类4怎么(me )用一周的时间把(bǎ )臀部练大你好非常荣(🈵)幸(⛅)能够回答你的问题无论男(nán )女他们对于蜜桃(🌼)臀都有一种(⤵)溢(⬇)于言表的(de )喜爱但像你(⌚)所描述的(✳)想要一个周(🥣)内(😈)将臀部练大是根本不(💻)可能实现的(de )哪怕是再刻苦方法特(🌵)别(🔓)正确更别(bié )说利用睡眠的方法了换句话说让你一周(📈)(zhōu )内长5斤脂肪(✈)你也未(wè(🛍)i )必能(néng )够做到要(🤝)明白健(⭐)身这条路没有快车只有通过日积月累的努力才能换来理想身材如果你想把臀部练(🍦)大或(🦂)者说把(bǎ )整体身体(tǐ )练(🛄)好那就需(xū )要以年为单位计(🎽)算(🌨)就按最短时间来(🕛)说最(zuì )起码经过3个月的(🦌)刻苦(kǔ )训练再加(jiā )上饮(yǐn )食睡眠等因素的共同(tó(⏪)ng )作用我们在可以使臀部有一个(⏩)明(🌱)显的(de )变化抛开(kāi )时间因(♐)素首先(💚)你要掌握如何高效的练大臀部这才(🤳)是(♒)关键(🐰)接下来我就(🔁)来详细(xì )的(🤭)为(🕥)(wéi )你介(jiè )绍关于如(rú )何翘(qiào )臀(tún )的小知识臀部(🤡)肌群专(😮)(zhuān )项训练我们平时所说(➰)的臀部(🙃)练大其实(🧞)就是想要使臀部更翘(qiào )一些(xiē )没(méi )有人(ré(🖖)n )想(xiǎng )要臀部又扁又宽吧所以想要拥(💸)有翘臀就必(🌷)须侧重于臀(⏺)部的(🦄)专项训(📤)练这里不包括腿部训练时(🤗)捎带上(🍬)的臀部训练如深蹲(🗓)腿举等动作臀(🔼)部的专项训(😠)练(liàn )目的(🚜)在于更好的孤(🌦)立(lì )臀(tún )部肌(jī )群这里补充一(🍻)(yī(💷) )些臀部(bù )肌群的组成臀部肌(🍋)肉按(🎣)生理结构(🦏)(gò(🕳)u )分(⛵)(fè(🥀)n )为臀中肌臀大肌臀小肌(🖖)我们常说的臀(📢)部(👧)肌肉特(🚊)指臀(🤬)大肌因为其占据臀部80的表面积另外臀中肌处于髋(📢)关节外侧主要负责(🚩)股骨的(⛏)外展(📪)动作一般(⛎)情况(🏧)下我们(men )很少用到但(dàn )是想要使(😓)臀部练得(🏿)更圆润饱满臀(📂)中肌不可忽略因为(wéi )臀(🌋)小(👛)肌处于深侧肌肉但(dàn )我们在训(xùn )练臀大(🚄)肌时(shí )同样会涉及到(👚)臀小肌这里就不在过多陈述了所以我接下(📮)来给你推荐(jiàn )的训练(😥)方(fāng )法及动作(zuò )主要以臀大肌臀中肌为主但(🐐)想要臀部显(xiǎn )得更(🐵)大更翘臀大(🤯)肌无(👽)(wú(💁) )疑是(🏭)我们的主攻点训练(lià(🤕)n )方法很(😊)简(🎱)单在家都可以做(zuò )我(🔻)们只(zhī )需要不(bú )同强度的弹力(🤲)带(dài )即可当(🔞)然(🏵)(rán )如果有(🐽)(yǒu )条件(🕊)去健(😯)身房更好动作一深蹲髋(🍙)(kuān )外展利用弹(✊)力带激(🍕)活(💳)臀大肌与(🤶)(yǔ )臀中肌动作进行4组(🕵)每组1215次(cì )间(😒)歇(xiē )30s动作二(èr )屈髋外(wài )展强化臀(tún )大肌(➖)与臀中肌动(🔭)作(zuò )进行4组每(měi )组1215次间(jiā(👏)n )歇(xiē(📩) )30s动作三(💪)侧身外(🍔)展强化臀(💏)中(zhōng )肌(🕒)动作进行4组(🐴)每(měi )组1215次间歇(🐴)30s动(👧)作四屈髋横移(🌰)强化臀大肌与(🧗)臀中肌动(dòng )作进行4组每组1215次间歇(🏧)30s动作五臀桥外展(🏿)强(qiáng )化臀大肌(🤖)与臀中肌(jī )动作进行4组每组1215次间歇30s动(dòng )作(🍇)六臀桥强化臀(⛪)大肌动作进行(háng )4组每组1215次间歇30s别外我们在健身房也可以参与哑铃(líng )或是(🧗)杠铃(líng )的臀桥这些是(💥)强化臀部肌肉具(jù )备的动作(🤺)1屁股大能穿阔腿裤吗1睡眠其中你所(suǒ )详细解释(shì(📰) )的睡眠那是更(gèng )加关键是(🔠)的因素之一它(🤘)在那(nà )些个使肌肉变地粗(🏂)胖的过程(ché(🛄)ng )中作(🔅)用有限了使肌(jī )肉强大起码时间完全(💘)恢复的(de )作用毫(🥣)(háo )无疑问(wèn )每次来(⛰)(lái )刻苦训(xùn )练后(hòu )我们都需(🧀)要使相对应的肌(👹)群(🎧)得到充(🔳)分的休息(xī )在内(😐)复原它(😻)只有一在(🚊)静养(🌈)(yǎ(👔)ng )复原阶段(🍰)才会(🈯)滋生出新的肌肉组(🔽)织所(🥩)以才打算(🍏)臀大肌(jī )变(💽)得异常大得多(duō )睡眠(🏐)是它成长的重要保障(🐇)2饮食吃(chī )的(🐕)一定臀部(bù )变大(⏮)的(de )速度(🈷)就会越快另臀部(🤙)(bù )脂肪的剥落并绝(jué )对不会影响大臀(🔻)(tún )部(📰)整体的美观(🌸)但(🤼)大多数情况下我肯定建议你有(yǒu )选择(📩)的进行饮食(shí )例如高热(😀)量的(de )食(🐓)物能不吃尽量别吃(🌪)我(♑)们单单多补充一些蛋(🌉)白质再(zà(🔢)i )试一下这是增长肌肉的必要条件(jiàn )例如(🐡)早餐鸡蛋牛奶午(🎪)餐(🤖)的(🚌)肉又不(🆖)能少晚餐尽(🤷)很可能也要(🍿)摄入量不(🍦)错(🐾)的(👵)(de )蛋(dà(🥊)n )白质2屁(🧀)股大肚子大该如(🧢)何快速(🌳)有效减肥没有(yǒu )一朝(🍟)一(yī )夕就这个可以想练成好身材的(de )故事也(📝)是没(🎓)有一顿吃成(🔳)大胖子(📬)的故(🍭)事唯有我们在日积月(yuè )累的努力(💹)下(xià )完成自(🗳)己理想(😿)的励(lì(🏹) )志故事当你能够掌握正确的方法后(🧣)我们是需要的是沉(chén )下心可以循(🗂)序渐进(jìn )的做这件(🤓)事当(dāng )你结束这样的做(📽)的时(❤)候成(chéng )功(👹)其实(shí )也(🖊)在(zài )等(🥀)着你(nǐ(😻) )了你只(zhī )必须一定(dìng )要(yào )坚持就(jiù )好希望(🚞)我(wǒ )的(⏮)回答也(🚎)能对你(👿)极大帮(bāng )助祝你身体健康(kāng )