影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：JC·帕克/JordanHerrera/MarcoMorales/AltheaVega/SofiaLee/LorraineLopez/KianCruz/JigsRecto/DodieDizon/BienOjeda/LindaQuedit/SofiaLoriega/EdianS.Baldevieso/JaymieCasas/MaryJaneTorno/
- 导演：瀧川治水/
- 年份：2016
- 地区：大陆
- 类型：恐怖/谍战/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,韩语,国语
- TAG：
- 简介：1屁股(🦗)大能穿(⏱)阔(👞)腿裤吗(ma )2屁(pì )股(💂)大肚子大该如何(➿)快速有效减肥3你见过的(de )最无耻的(📭)(de )人是什(🚾)么样的4怎么(🎟)用一(🕥)周的时间把(🕶)臀部练大1屁股(🔐)大(🍴)能穿阔腿裤吗一胯太(🚬)(tài )宽的人大(🧗)粗腰的人因为阔腿裤(🚬)其实是一种掩(⛓)(yǎn )饰腿部缺陷的神裤比如(rú )大(dà )胖腿腿(🚓)不(bú )直阔腿裤(📘)都有很好的(🌲)掩饰效(💶)(xiào )果但(➰)它也有一个(gè )缺点就是按照(😝)最大宽度(dù(😍) )的部(🛌)位进行(🐤)(há(🚄)ng )放大比(🤙)如如果(👛)你的(👀)腿型其实不(👮)胖不难看(kà(🚜)n )只是胯太宽腰不瘦那么阔(🗳)腿裤不但遮掩了(🛣)你(🐜)的(de )优(yōu )点(🎊)同时还放(👨)大了(🏺)缺点(😕)以最宽部位的(🐔)胯部(👾)撑开整(zhě(💅)ng )个裤子(🍃)显得整(zhě(💠)ng )个裤型(xíng )就是大(dà )水桶所以胯宽人士(🌭)不(🕸)适合阔腿(🎧)裤二腿太(🦉)短的人(ré(🥊)n )不适合这(🔰)(zhè )里(🏁)的腿(📟)短(💎)指的是身材比例腿短因(yīn )为阔腿(😤)裤膨(péng )胀了腿部线条拉宽了横向距离会更突出腿(tuǐ )短的缺(🔽)点(diǎn )普通身材的人穿阔腿裤尚且需要搭(dā )配高(🌜)跟鞋来进行竖向拉伸腿短的(de )人(🙁)难以(🕰)将阔腿裤穿出彩(cǎi )三上(🏏)半身太肥(🦎)的人不适合阔腿裤掩饰(shì )的(🎟)是(shì )大粗腿裤子相当宽松有横向(🎺)膨胀效果(🏀)穿衣(🔐)原则就是一(🤯)松(🗳)一紧(🚮)上衣搭配就应该穿贴身一点(diǎn )紧身一(yī )点要求上身身(shēn )材较为苗条(♊)那(🤤)(nà )么给人整个感觉就是这个人身(shē(🐺)n )材(📬)苗条如果(🚼)(guǒ )你腿部漂(📱)亮(liàng )苗条而上身(🏚)较(🐨)为肥胖如果穿阔腿裤就相当于(yú )掩盖了(👼)优点(diǎn )放大了缺(🚃)点所以上(shàng )半身(🤔)太(🔃)肥(💀)(féi )的人也不(🤑)适合阔(🔊)腿(👨)裤2屁(😐)股(🈶)大肚子大(dà )该(😸)如何快速有(yǒu )效(🤙)减肥跳绳跑(👌)步做仰(📘)卧(👤)起坐都可以(🐠)(yǐ )瘦肚子(zǐ )和屁股但要长期坚(😢)持一天(🎭)两(💒)天起不了作用但做这些(🐐)运动都很累即使(🔟)长期(🥎)做(❕)都是非(fēi )常消(🍊)耗体力的运动但减肥最有效(🎽)流汗最多我(wǒ )天天做做了(🚴)好几年(nián )了(le )因最近天凉(📿)怕(pà(😢) )胖又多做半(🔪)小时累的我(💢)说话没力(lì )气(🛎)全身都痛(🧓)但为(🚌)了健康就必须坚持为了减下体重就要(🍌)对自己狠点姐妹们一定加油(yóu )哦(🐹)3你见过的最(zuì )无耻(🐇)的人是什么样的我(🥜)(wǒ )三姨(💻)小(🎀)儿结婚(hūn )时(shí )在县城租了两间(😖)平房(🥔)做婚房位置还(há(🥨)i )很(🍙)偏(piān )但他(♍)们举行(🛍)婚礼(🈴)订了(🐬)(le )酒店包席(🎒)却不给各路亲戚找住处亲戚们都是农村的二(èr )十年(🕣)前有的(⚓)地方连(lián )班(🕌)车(chē )都(🍧)不通亲戚们只好提前来县城投亲(qīn )靠(💔)友(🌕)给她家(👟)(jiā(💆) )随礼这也罢了问题是他们一大家子包括老两口子三个女儿三个女婿(😂)和各家外(wài )孙大儿(🧜)子一(yī(👦) )家(🥅)四口一(💇)大家子呼啦啦全提前住进我弟家而我弟房子在三楼七八(bā )十平两室一厅小侄(zhí )女才半岁被烟气(qì )汗气娃娃(wá )吵闹的发疯又(🏍)(yòu )哭又闹(nào )不吃不睡(🎡)我(wǒ )妈抱到楼(lóu )下弟媳上班(💚)的(🙅)校(🧀)门口找妈妈(mā )后(hòu )来又(🈶)是一波来恭喜的(🖥)(de )娘(🍿)家人浩浩荡(dàng )荡的上楼下楼吵吵嚷(🚀)嚷的闹(nào )得(🔈)邻居们都上门(👹)警告弟弟家连着三四天厨房里烟雾生(shēng )腾每(✒)(měi )天供(🌑)应二十几口人吃喝三顿还要喝(🎉)酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家连一根葱都没买过这(zhè )还(🧗)不(bú )算晚(wǎn )上人(😕)太多没(🦔)(mé(🌛)i )地(🚠)儿睡弟弟把我妈娘家人包括(🐯)舅(jiù )舅(🚱)们姨夫姨娘姑表(♌)姨表安(ān )顿在平日不大走动的(💹)亲戚家倒是三(sān )姨一(⤵)家(🤐)(jiā )包括三女三婿在内(nèi )全程住弟(dì )家(🥪)三姨夫甚至提出让弟弟弟媳(🌭)抱侄(zhí )女住个旅馆(🚃)啥(shá )的(🗣)将就(💇)几(⛄)天以(🕹)便(⏪)他(🧢)们住的(de )宽敞些(xiē )出言(🕣)不逊说弟弟这房子(🌘)(zǐ )按理该是(🌭)他家的(de )因(👡)为所有亲戚(😷)里就他是老师(shī )拿了一辈子工(🐐)资而且他小儿是农转非(fēi )小(💮)城镇户口理(🕌)应住楼房(👹)我弟(dì )凭啥才二十五六就结婚先生子还买(💑)了楼他儿(🙌)已三(💶)十(🤢)二却要(🏠)租房结婚还振(🐈)振有词质(zhì )问弟(💃)媳她老师咋当(🥑)的连尊老爱幼都不会气得(🛏)弟媳进卧室闭(bì )门不出连(🎠)他儿(ér )子婚礼(lǐ )现场(chǎng )都没(🌩)去(🏼)而我妈却觉得这么多娘家人住家里(⏺)脸上特有光恨不得把儿(🎡)子卧室腾给(🙍)外甥(shēng )作婚房亲戚们仅在饭(fàn )店(🚭)吃(🆎)了一顿因大多当日(rì )无班车(chē )回(🧢)不了婚礼结束又轰轰(hōng )烈烈(🚠)回了弟家(jiā )当然还有三(📖)姨一大(🗂)家子谁也(⤴)不知新(xīn )郎官家在哪弟(🌒)媳学校(xiào )的老师们一直以(🔜)(yǐ )为(📑)是(shì )弟弟(dì )他们办喜事还以为弟(dì )媳出嫁小姑子之类4怎么用一周的时间把臀部练大你好非(fē(🔮)i )常荣(🍝)幸能(néng )够回答你的问题无论男女他们(🗓)对于蜜桃臀(🐐)都(📲)(dōu )有(⚡)一种(⏮)溢(♊)于言表的(⚓)喜爱但(🌼)像你所描述的想要一(📈)个周内将臀部练大(❗)是根本不可(🤖)能实现的哪怕是(🚰)再刻苦(🥥)方法特别正确更别说利(🐨)用(⏸)睡眠(🤫)的方法了(🙉)换句话说让(🗣)你一周(🧀)内长5斤脂肪你也未必能够(gòu )做到要(yào )明白健(📣)身这条路没(🐁)有快(kuài )车(🚧)只有通过日积月累的(🍨)努力才能换来理想身材如果你想把(bǎ )臀部(bù )练(liàn )大或者说(shuō )把整(🐬)体身体练好那(🙄)就需要(💑)以年为单位计(jì )算就按最(🔷)短时(shí )间来(lái )说最(💞)起码经过3个月的刻苦训练(🔖)再加(😖)上饮食睡(shuì )眠等因素的共同作用我们在可以(🧑)使臀部有一个明显的变(biàn )化抛(pāo )开时间因素首(🔷)先你(🔱)要掌握如何(hé )高(🙂)效(👾)的练大臀(tún )部这才是关键(🔥)接下来我(wǒ )就来详细的为(wéi )你介绍关于(yú )如何(hé(🍋) )翘臀的(de )小知(🦂)识臀(🤐)部肌(jī )群专(🥫)项训(➡)练我(wǒ )们平时所说的(👨)臀部练大(🦁)其实就是想要使臀部更翘一些没有人(ré(🗻)n )想要臀部又扁又(🐍)宽吧所以想(🐅)要(👳)拥有翘(🌥)臀就必须侧重(⏺)于臀(📱)部的(🤩)专项训(😚)练(liàn )这里不包括腿部(🚞)训练时捎带上的臀(😑)部训练如深蹲(❎)腿举(🌻)等动作臀部的专项训练目的在(💤)于更(🐗)好的孤立(lì )臀部肌群这里补(🎍)充一(yī(🔶) )些臀部(bù )肌群的组成臀部肌(jī )肉按生理结(jié )构分为臀中肌臀(tún )大肌臀(tún )小肌我们常说的(🥩)臀(tú(🍬)n )部肌(jī )肉(ròu )特(🤜)指臀大(🔦)肌因(yīn )为其占据臀部80的(de )表(biǎ(🧙)o )面(miàn )积另外臀中肌处(📷)于髋(👦)(kuā(🍱)n )关节外侧主要负责股骨的外展动作一般(😊)情(🦐)况下(xià )我们很少用(yò(🤔)ng )到但是想要使臀部练(lià(🔐)n )得更圆润饱满臀中肌不可忽略因(👴)为臀小(xiǎo )肌处于深侧肌肉但(🔶)我们在训练(🐈)臀大(dà )肌时同样会涉及到臀小(🤯)肌这里就不在过多陈述(👌)(shù )了所以(🃏)我(wǒ(✍) )接下来(🥒)给你(⛅)推荐的训练方法及动作主要以臀大肌臀(🔫)中(zhōng )肌为主但想要(yào )臀部显得更大更翘臀大肌无疑是(💯)我们的主攻(⛏)点训练方法很简单在(🍇)家都可以做我们只需(xū )要不(🉑)同(💠)强度的(de )弹力(lì(🌺) )带即可当然(rán )如果有(🎏)(yǒu )条件(🎴)去健身房更(💯)好动(⬇)作一深(🚤)蹲髋外展利(lì )用弹力带激活臀大肌与臀中肌(🐛)动作进(👞)行4组每(měi )组1215次间(😪)歇30s动作二屈髋外展强化(huà )臀大肌与臀中(🔑)肌动作进行4组(zǔ )每(měi )组1215次间歇30s动(dòng )作(zuò(💷) )三侧身外展强化(💻)(huà )臀中肌动作进行(🚠)4组每组1215次间歇(🐐)30s动(dòng )作四屈髋横移(yí )强化臀大(📂)肌与(🚨)臀中肌(🔏)动(dò(⤵)ng )作进行(háng )4组每组(zǔ )1215次间歇(🍞)30s动(dòng )作(🏤)五臀(tún )桥外展(🐆)强(qiáng )化臀大肌与臀中肌动(dòng )作进行4组(💫)每组1215次(👾)间歇(xiē )30s动作六臀桥强化臀大肌(jī )动作(🚓)进行4组(🍲)每组1215次间歇(🏁)30s别(bié )外我们在健身房也可以参与哑铃(🚁)或是杠铃(🌂)的(🛥)(de )臀桥这(zhè )些是强(🚩)化臀(🐺)(tún )部(👮)肌肉具备(🕓)的动作(🈂)1屁股(gǔ )大(⬆)能穿(📓)阔腿裤(⭐)吗(🍖)(ma )1睡眠其中(🕔)你所(❔)详细解释的(de )睡(shuì )眠那(🛴)是更加关键是的因素(⚾)(sù )之一它在(🧞)那(🔑)(nà )些(🏣)个使(🍋)肌肉变(♎)(biàn )地粗胖的过程(🍘)中(〽)作用有(🏑)限(🦆)了使肌肉强(qiáng )大起码时间完全恢(🐦)复的作(⛱)用(yòng )毫(háo )无疑问每(měi )次来(lái )刻苦训练后我(🐽)们都(💊)需要使相对应的肌群得到充分的休息在(🦀)内(nè(🗿)i )复(fù )原它(🤡)只(🕳)(zhī(🦗) )有一在静养复原阶(🎀)段才(cái )会滋生出新的肌肉组织(📽)所以(🚠)才打算臀大肌(jī )变得异常大得多睡眠是它成长的重要保障(🕞)2饮食吃的一定臀部变大(🏰)的速(👉)度就(👓)会越快另臀部脂肪(🦔)(fáng )的剥落并绝对不会(🛳)影(yǐng )响大臀部整体(🖱)的(🍠)美观但大(🔥)多数情(🕗)况下我(🚾)肯定(dì(💄)ng )建(jià(🛢)n )议(yì )你有选择的(de )进行(🖌)饮食例如高热量(liàng )的食物(wù )能不吃尽量(➰)别(🌌)吃我们单单多补充一些蛋白质(👴)再试(💭)一下这是增长(zhǎng )肌肉的必(👔)要(🚎)条件例如早餐鸡蛋(🎎)牛奶午餐(🗯)的肉(🕰)又(⛩)不(bú(🕹) )能(néng )少晚餐(cān )尽很可能也(yě )要摄入(rù )量(📇)不错(cuò )的蛋(💣)(dàn )白质2屁股大肚子大该(🍖)如何快(🌬)速有效减(jiǎn )肥没有一朝一夕就(jiù(🤑) )这个可以想练成好身材的故事也是没(mé(🗡)i )有一顿吃(🚃)成(🥦)(chéng )大胖子(🎵)的(🏏)(de )故事唯(wéi )有我(wǒ )们(men )在(zà(🥫)i )日积月(yuè )累(🍩)的努力下完(🥎)(wán )成自己理想的励志故(🐍)事当(dā(🔬)ng )你(nǐ(✳) )能够掌(zhǎng )握正(🐂)确的方法(📞)后(🧒)我们是需要的是沉(🏓)下(xià )心(🍻)可以循序渐进的做(🐫)这件(jiàn )事当(dāng )你结束这样(🤪)的(de )做(🥡)的时候成(🍟)(ché(♓)ng )功其(qí )实(🗾)也(🦔)(yě )在等(děng )着你了你只必须一(yī )定要(🌔)坚持就好希望我的(🍶)回答也(yě )能对你极大帮助祝你身体健(🔪)康