影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：波多野结衣/Yui/Hatano/
- 导演：小中和哉/
- 年份：2013
- 地区：韩国
- 类型：谍战/言情/科幻/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,国语,韩语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿阔腿(tuǐ )裤(🧙)吗2屁股大肚子大(dà )该如何快速有(💇)(yǒu )效(xiào )减(jiǎn )肥3你见过的最无耻的人是(🥑)什(shí(🕖) )么样的4怎么用一(yī )周的时间把臀(tú(🚦)n )部练大1屁股大能(👥)穿阔(💨)腿裤吗一胯太宽(😸)的人大粗腰的人因(⏸)为(📓)阔(kuò )腿裤其实(shí )是一种掩饰腿部缺(quē )陷的(de )神裤比(⏰)如大(🚩)胖腿(🚌)腿不直阔腿裤都有很(hěn )好(🏑)的掩(yǎn )饰效果但它(🚓)也有(🦔)一个缺点就是按照(🌀)最大宽度(🐷)的部位进行放大比如如果你的(de )腿型其实不(bú )胖不难看只是胯太宽腰不瘦那(♌)么阔腿裤不但(dàn )遮掩了你(😔)的优点(🈶)同时(🕢)还放大了(le )缺点以(🥈)最(🍈)宽部位的胯部撑(♓)开整(zhěng )个裤子显得(📌)整个裤型就是大水(🕹)桶所(suǒ )以胯宽人(👈)士不适合(hé )阔腿(♟)(tuǐ )裤二腿太短的人不适合这里的腿短指的(de )是身材比例腿(🛶)(tuǐ )短因为阔(kuò )腿裤膨胀了腿部(⏸)线(📻)条(tiáo )拉宽了横向距离(🔂)会更突出腿短(🎀)的缺点普(🐐)(pǔ )通身材的人(🚨)穿(chuān )阔腿裤(kù )尚(shàng )且(🐂)需要(yào )搭配高跟(🕯)鞋来进行竖向拉伸腿短的人难以将阔(🧣)腿裤穿出彩(⛄)三(😘)上半身太肥的人不适合(hé )阔(kuò )腿(🏒)裤掩饰的是大粗腿(💻)裤(🛩)子(🏑)相当(📱)宽松(🕉)有横向膨(👻)胀(zhàng )效(xiào )果穿(🏗)衣原则就是一松一紧上(shàng )衣(🍆)搭配(👇)就应该(🈷)穿贴身一点紧身一点要求上身身(shēn )材较为苗条那么给(🔳)人整个(😓)感觉就(🉑)是这个(gè )人身材苗(miá(😏)o )条如果(✨)(guǒ )你腿(tuǐ )部(🖇)漂亮苗条而上身较(🏃)为肥胖如果穿阔腿裤(🔳)就相当于掩盖(🛒)了优点放大了(🕶)缺点所以上半身太(🐄)肥的(❓)人(rén )也不(💯)适合阔腿裤2屁(🚡)股大肚子大该如何(😺)快(⭕)速(😹)有效(🔥)减肥跳(tiào )绳跑(pǎo )步做仰卧起坐(zuò(🍷) )都可以瘦(❗)(shòu )肚子和屁(🍵)股但要长期(🎐)坚(jiān )持(chí(🏼) )一天两天起不了作用(🥠)但(🤲)做这(🔑)些运(⛅)动都很累即使长(zhǎng )期做都(🤫)是非常消耗体力的运动(dòng )但减肥(🌆)最有效(xiào )流汗(📴)最多我(wǒ )天天做(zuò )做了(le )好几年(nián )了(le )因最近天(🆔)凉怕胖又多(🤳)(duō(🐅) )做半小时累的我说话没力气(📂)全身都痛(tòng )但为了健康(kāng )就必须坚持为了减下(😽)体(♍)重就要对自己(🎊)(jǐ )狠(hěn )点姐(🌠)妹(mèi )们一定加油哦3你见过的最无耻(chǐ )的人是什么样的(🧚)我三姨小儿结(jié )婚时在(⚾)县城租了两间平房做婚房位(wèi )置(zhì )还很偏但他们举行婚(hū(🍃)n )礼(lǐ(⛩) )订了酒店包席却(🔑)不给(😯)各路亲戚找住处(〽)亲(🌏)戚们都(📃)是农(🦍)村的二十年前有的(🛑)地方连班车都不通亲戚们只好提(❎)前来县城投(tóu )亲靠友给(gě(🗯)i )她家(🎑)(jiā )随(🤠)礼(👾)(lǐ )这(zhè )也罢了问题(tí )是他们(men )一大家子包括老两口子三(🥌)个女儿三个女婿和各家(🏞)外(🆓)孙大儿子(👘)一家四(🗯)(sì )口一大家子呼(hū )啦啦(⛪)全提前住进我弟(🈚)家而我(🌊)弟房(fáng )子在(🕜)三楼七八十平两室一(🌈)厅小侄(🥐)女才半(🧐)岁被烟气(🧣)汗(🌺)气(qì )娃娃吵(🎟)闹(nào )的发疯又哭又闹不吃不睡(🗡)(shuì )我妈(😡)抱(bào )到楼下弟(🎦)媳上班的(de )校门口找妈妈后来又(🎩)是一波来恭(📺)喜的娘家(jiā )人浩(🍬)浩荡荡的上楼下楼吵(➰)吵(❣)嚷嚷的闹得邻居们都(🛶)上(🍭)门警告弟弟(🆗)家(jiā )连着(🤑)三四(sì )天厨房里(lǐ )烟(yā(🕧)n )雾生(shēng )腾(🤱)每(měi )天(tiā(Ⓜ)n )供应(❤)二十几口人吃(chī )喝三(🌐)顿还要(🍤)喝(hē(🛩) )酒抽烟打(dǎ )牌嗑(😝)瓜(guā )子三(🥓)姨家连一根葱都没买过这还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈娘家人包(🧥)括舅舅们(🌑)姨(⏮)夫(fū )姨(🛵)(yí(💋) )娘(🔬)姑(🍧)(gū )表(🎱)姨表安顿在平日不大走动的亲戚家倒是(shì(🛐) )三(🥒)(sān )姨(🔧)一家包括三女三婿在内全程住弟家三姨夫甚至提出让弟弟(dì )弟(dì )媳(xí )抱(bào )侄(zhí )女住个旅馆啥(🌵)的(🔞)将就几天以(yǐ )便他(⬇)(tā )们住的(🍁)宽敞些(👇)出言不逊说弟弟这房(fáng )子按理该是他家(jiā )的因为所(🈵)有亲戚里就他是老师拿了一辈子(zǐ )工(🔓)资而(ér )且(🤴)他小儿是农转非小城镇户口理(🔆)应住楼房我弟(👂)凭(🈁)(píng )啥(🕙)才二十五六(💛)(liù )就结(🥁)婚(hūn )先生子还(há(🤞)i )买了(🦆)楼他儿已三十二却要租房结(jié )婚(hū(🌙)n )还振振有词质(zhì )问弟媳她老师咋当(dāng )的(🌀)连(lián )尊老爱幼都(dōu )不会(✌)气得弟媳进卧(wò )室闭门不(👅)出连(lián )他儿子婚礼(🛺)现场都没去(👑)而我妈却觉得(🖖)这(zhè )么多娘家(🎬)人(ré(👞)n )住家里脸(💷)上特有光(guāng )恨不得把儿子(⏺)卧(🕦)室腾给外甥作婚(🚋)房亲戚们(men )仅在(zài )饭店吃了一(🕝)顿因大多(🔅)(duō )当(dāng )日无班车(🔻)回不(➰)了婚礼结束又轰(💗)轰烈烈回了弟家当(👴)(dāng )然还(🕦)(hái )有三姨(yí )一(🅿)大家(jiā )子(🎑)谁也不知新郎官家在哪弟媳学(xué )校的老师们一直以为是(👺)弟弟他(tā(🐘) )们办喜事还(😮)以为弟(🔐)(dì )媳出嫁小(🏗)姑子(🍭)之类4怎么用一周的时间(jiān )把臀部练大你好非常(🧗)荣幸能(🕹)够回答你的问题无论男女他们对于蜜桃臀(tún )都有一种溢于(🈚)言表(🛢)的喜爱但(dàn )像你所描述(🤣)的想要(👱)一个周内(🕜)将臀部练大(🚥)是根本(🐛)不可(⏸)能实现的哪(🌋)怕是再刻苦方法(fǎ(💏) )特别正确更别说利用(🛂)睡眠的(💩)方(fāng )法了换句话说让(🥏)你(😋)一周内长5斤脂肪(🥐)你也未必(🗝)能够做到要明白健身这条路(lù )没有快车(⚓)只有(👯)通过日积月累(🏵)的(de )努力才(📿)(cái )能换来理想身材(🚝)如果你想(👰)(xiǎng )把(bǎ )臀部练大或(💷)者说(shuō )把整(zhěng )体身(shēn )体练好(🔨)那(🥏)就需要以年为单位计算就按最短(⛲)时间(🌓)来说最起(➕)码经过3个月的刻苦训练再加上饮(yǐn )食睡眠(mián )等因素的(de )共同(🎸)作用我们在可以(👁)使臀部(🗝)有一个明显(📀)的变(biàn )化(❤)抛(🥧)开(🏷)时间因(🐷)素(✴)首先你要掌握(wò )如何(🔻)高效的练(🗾)大(❕)臀部(🚛)这才(👼)是(shì )关(guān )键接下来(🗻)我就来详细(xì(🌅) )的为(🏿)你(🐯)介绍(♿)关(guān )于如何(👸)翘臀的小知识臀(🎥)部肌群专项训练我们(men )平时所说的臀部(bù(👕) )练大(😿)其实就是(🍱)想(⏸)要使臀(📶)部更翘一些(🗺)没(🦉)有人想要(🤬)臀部又扁又宽吧所以(yǐ(🖇) )想要拥有翘臀就必须侧重于臀(tú(🖍)n )部的专项(xià(🎇)ng )训练(😔)这里不包括腿(🚤)部训练时捎带上的臀(tún )部训(🏟)练如(🎃)深蹲腿举等动作(🎏)臀(🔑)部的专项训练目(🎂)的(de )在于(🥁)更好的孤立臀部(bù )肌群这(🖐)里补充一(👗)些(⬆)臀部肌群(🛣)的(de )组成臀部肌(jī )肉(🔞)按生理结(🏼)构(🌷)分(fèn )为臀(tún )中肌(jī )臀(💐)大(dà )肌臀小肌我们常说的臀部肌肉(♈)特(tè )指臀大肌因为其占据臀(tún )部80的表面(🦉)积另外臀中肌(jī )处于(🦏)髋(kuā(🎑)n )关节(🐘)外侧(cè(🔯) )主要负责股骨(🛏)的外展(🧐)动作(🌠)一般情况下我们很少用到(😺)但(🏤)是想要使臀部练得更圆润(💀)饱满臀中肌不(🎑)可(🦔)忽略因为臀小肌处于深侧肌肉但(🥁)我(⚡)们在训练臀大肌时同样会(huì )涉及到臀小肌这里就不在过多(duō )陈(🔦)述了(🛠)所以我接下来给你推荐(👠)的训练(📆)(liàn )方法及动作主要以臀大(👯)(dà )肌臀中肌(🍔)(jī )为主但想要臀部(🏘)显(xiǎn )得(dé )更大更翘臀(🍷)大肌无疑是我(wǒ )们的主(zhǔ )攻点训(🏳)练(liàn )方(fāng )法很(hěn )简单在家都可以做我们(💣)只需(💕)(xū(🍯) )要不同强度的(de )弹(dàn )力带(🕑)即(🐪)可当(🛥)然(rán )如果有条(⛏)件去健(🏃)身房更好(hǎo )动作一深(🎻)蹲髋外展(🍐)利(lì )用弹(🈂)力带(dài )激(🧐)活臀大肌与臀(🌈)中肌动作进行4组每组(zǔ )1215次(🕦)间歇30s动(dòng )作二屈髋外(🥑)展强化(⏰)臀大肌与臀中肌动作进(📰)行4组(🔇)每组1215次间(📀)歇30s动作三(🏯)侧身外展(zhǎn )强化臀中(🚇)肌(🚺)动作进行(háng )4组(zǔ )每(👭)组1215次间(jiān )歇30s动(🎤)作(🕶)四屈髋横(🍭)移强化臀大肌(jī )与臀(⛳)中肌动作进行4组(🔼)(zǔ )每组(💎)(zǔ )1215次间歇30s动作五臀(tún )桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每(měi )组1215次间歇30s动作(zuò )六臀桥(🥏)强化臀大肌动作进行4组每(🚝)组(😲)1215次(🚛)间歇(🥃)30s别外我们在(🐖)健身房也(yě )可以(yǐ )参与哑铃(💆)或是(🏳)杠铃的臀桥这些是强化臀部(🎠)肌(jī )肉具备的动作(📟)1屁股大能(néng )穿阔腿裤吗1睡眠其中你(🚵)所详细解释的睡眠那是更加关键是(💛)的因素之一它在那些个使肌肉变地(📍)(dì(🧀) )粗胖的过程(🔨)(chéng )中作用有限了使(🔮)肌肉强大起(📀)码(🏈)时(shí )间完(wán )全(quán )恢复的作用毫无(wú )疑问每次来刻(😜)苦训(🎪)练(👊)后(🐎)我们(🤲)都(🕔)需要使相对应的肌群(😪)得到充分的休(✂)息在(🍧)内复(📗)原它只(👿)有(yǒu )一在静(jìng )养复(🌌)原(🎀)阶段才会(🚾)滋生出新(xīn )的肌肉组织所以(yǐ )才打算臀大肌变得异常大得多睡(📌)眠(mián )是它成(💬)长的重(chóng )要(yào )保障2饮食吃(😃)的(🔝)一(👯)定臀部变大(㊙)的速(😒)度就(jiù )会越快另臀部(👲)脂肪的剥落并绝(jué )对不会影响(🚮)大臀部整(🤝)体(📟)的美(měi )观但大(🔒)多数(shù )情(qíng )况下我(💰)肯定建议你有(🥘)选择的(🤩)进行饮食例(lì )如高热量的食物能(néng )不(😶)吃尽量(lià(😅)ng )别吃我(😎)们单(🚃)单多补充一些蛋白质(📫)再试(🔦)一下(xià(🌞) )这是增长肌(🥠)肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛(🎢)奶午餐的肉又不能少晚餐尽(🗯)很可能(🕰)也要(⛽)摄入量不(bú )错(🚢)的蛋白质(🌃)2屁股大肚(📡)子大(♒)该如何快速有效减肥没有一朝一夕就这个(🖲)可(kě )以(📿)想练成好(🥥)身材的故事也是(shì(🏅) )没有(yǒu )一顿吃成大胖子的(de )故事(🚳)唯(⏸)有我(♐)们在日积月(yuè )累的努(🍣)力下完成自己理想(🍂)的励志故(gù )事当你(nǐ )能够掌握正确(🤚)的方法后我们是(🔐)需要的是沉下(🈂)心可(➿)(kě )以循序渐进的做这件(🗃)事当你结(♿)束(shù(🍵) )这样的做的(de )时候(⚽)成功其实也(🕉)在等(děng )着(📮)你了你(nǐ )只必须一(yī )定(😲)(dìng )要坚持就好希(🥄)望我的回(huí )答也能对你(🎵)极(🧝)大帮(🕛)助(🐣)祝(zhù(🧟) )你(nǐ )身体健康